Hãy đứng dậy... để sống lâu hơn

Chia sẻ: Cuc Tay | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

73
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn có để ý hoạt động chủ yếu trong một ngày của mình là gì không? Chính là việc ngồi đấy - ngồi ở văn phòng, ngồi ở quán cà phê, ở nhà xem TV, đọc báo... và sau đó thì nằm ngủ. Một nửa cơ thể của bạn gần như bị động và nếu không có kế hoạch khắc phục điều này, bạn sẽ không thể sống khỏe và sống lâu được.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Hãy đứng dậy... để sống lâu hơn

Hãy đứng dậy... để sống lâu hơn
Bạn có để ý hoạt động chủ yếu trong một ngày của mình là gì không? Chính là việc ngồi đấy - ngồi ở văn phòng, ngồi ở quán cà phê, ở nhà xem TV, đọc báo... và sau đó thì nằm ngủ. Một nửa cơ thể của bạn gần như bị động và nếu không có kế hoạch khắc phục điều này, bạn sẽ không thể sống khỏe và sống lâu được. Máy móc hiện đại thay thế sức lao động chân tay của con người, chỉ cần ngồi một chỗ bạn có thể điều khiển mọi thứ, hay mua sắm thỏa thích trên mạng. Bạn cảm thấy thật tuyệt vời khi cuộc sống hoàn toàn "tự động", nhưng lại không hề biết việc ngồi hưởng thụ này đang ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tuổi thọ của chính chúng ta.
(Ảnh: CBC News) Hãy hoạt động mọi lúc mọi nơi Cuộc sống hiện đại đã có quá nhiều yếu tố khiến cho cuộc sống của chúng ta "béo" lên và giảm tuổi thọ đi, chẳng hạn như không khí ô nhiễm và con người phải tiếp xúc nhiều hơn với hóa chất. Chính vì thế, bạn đừng tạo thêm thói quen xấu mà thay vào đó, hãy tự mình thay đổi từ những điều nhỏ nhất như đứng dậy và đi dạo công viên, vì sức khỏe của chính bạn nhé! (Ảnh: Getty Images) Tập thể dục hằng ngày là một phần không thể thiếu và có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của bạn; hãy khởi đầu từ các bước cơ bản và thường xuyên luyện tập, giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, sự tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, không nhất thiết phải luôn đi giày thể thao và tập các bài thể dục, bạn chỉ cần đứng dậy cử động tay chân,
mua sắm, quét dọn hay... làm "chuyện ấy", tất cả sẽ giúp bạn hao giảm lượng calo dư thừa rất nhiều.