Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp

Chia sẻ: Bluesky_1 Bluesky_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

53
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Với mong muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể, bạn đã nghiến răng không ngó ngàng đến những loại thức ăn yêu thích. Nhưng liệu bạn có đang làm đúng trong công đoạn lựa chọn thức ăn giúp giảm cân?

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp

Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp Với mong muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể, bạn đã nghiến răng không ngó ngàng đến những loại thức ăn yêu thích. Nhưng liệu bạn có đang làm đúng trong công đoạn lựa chọn thức ăn giúp giảm cân? Những loại thức ăn đây, những tưởng sẽ khiến bạn tăng cân vèo vèo nhưng sự thực nó lại là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Nếu ăn đúng cách và có khoa học thì không những nó cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết mà còn là thức ăn giảm cân rất hiệu quả. Đường Bạn vẫn có thể tiếp tục thưởng thức những món ăn tuyệt hảo như sữa chua hoa quả có đường, ăn sáng với ngũ cốc hoặc mứt. Những loại thức ăn này không hề làm tổn hại đến hàm răng của bạn, đặc biệt cũng không khiến bạn tăng thêm vài kg. Chính vì vậy không nên loại trừ những món ngon thú vị này trong thực đơn hàng ngày của bạn. Và nhớ nhé, khoảng 35g đường mỗi ngày là thích hợp cho bạn.
Bạn có thể thoải mái ăn những loại mứt mà không sợ béo. Rượu Một ly rượu bé không hề khiến bạn tăng cân, đó là lời khẳng định chắc chắn. Bạn có thể uống kèm một chút rượu nhỏ trong mỗi bữa cơm để tăng thêm hương vị món ăn cũng như gây cảm giác ngon miệng cho bạn. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng loại thức uống kích thích này thì hậu quả sẽ không hề tốt.
Lượng rượu đưa vào cơ thể nếu vượt quá mức cho phép thì lại là nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Cân nặng sẽ không thay đổi chỉ với một một chén rượu nhỏ mỗi ngày. Pho mát Hầu như tất cả chúng ta đều thích pho mát. Nó là một thứ gia vị đặc biệt, có vẻ như sẽ có nhiều chất béo với vị thơm ngậy cuốn hút. Nhưng bạn yên tâm với một lượng nhỏ vừa phải khi nấu ăn hoặcdính kèm với những món bánh ngọt thơm, sẽ không khiến bạn tăng thêm tí cân nào đâu. Tuy nhiên nó c ũng như rượu, nếu vượt quá mức, lạm dụng quá nhiều bạn sẽ không giữ được dáng hình thon chuẩn lâu dài.
Chỉ khi ăn vượt mức cho phép lượng pho mát mới khiến bạn tăng cân. Sô cô la 30g sô cô la sẽ cung cấp cho bạn khoảng 150 calo và 1 lượng rất nhỏ chất béo. Tất cả nguồn năng lượng đó rất phù hợp cho các hoạt động thường ngày của bạn và không có khả năng khiến bạn tăng cân, chính vì vậy bạn hãy tự
tin và thoải mái ăn một miếng nhỏ sô cô la mỗi khi thèm nhé và chú ý không được vượt quá 30g mỗi ngày là được. Bạn được phép ăn khoảng 30g sô cô lamỗi ngày. Lạc
Lạc được xem là loại thức ăn hỗ trợ tích cực cho kế hoạch giảm cân của bạn. Chỉ cần một nhúm lạc nhỏ sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu và không phải ăn quá nhiều trong bữa cơm chính. Chính vì vậy lạc được xem là một bữa ăn nhẹ thích hợp cho những người đang thực hiện chế độ giảm cân và giúp bạn kiểm soát một cách chặt chẽ trọng lượng thực của mình. Lạc được xem là loại thức ăn hỗ trợ tích cực cho kế hoạch giảm cân của bạn.