Không khát vẫn phải uống nước!

Quy tắc vàng là phải học cách uống nước mà không chờ đến khi... khát. Những người có tuổi thường xuyên bị mất nước và có thể gây ra một tỷ lệ tử vong đáng kể ở những người có sức đề kháng kém. Tuy nhiên, ta vẫn có thể phòng tránh được những nguy cơ này. Nước là thành phần chính của cơ thể, chiếm tới 5070% trọng lượng cơ thể. Số phần trăm này thay đổi theo giới tính, độ tuổi và khối lượng mỡ. Ví dụ, nó vượt quá 76% ở trẻ còn bú mẹ và...