zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Giải Trí - Thư Giãn

» Thể dục thể thao

Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chung cho nam sinh viên Học viện Tài chính

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

28
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy lựa chọn được 19 bài tập phát triển thể lực chung (PTTLC) cho nam sinh viên (SV) học viện Tài chính (HVTC). Đồng thời ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trên đối tượng nghiên cứu. Kết quả thu được đã khẳng định hiệu quả của 19 bài tập PTTLC cho nam SV HVTC.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chung cho nam sinh viên Học viện Tài chính

THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC 41 Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån theå löïc chung cho nam sinh vieân Hoïc vieän Taøi chính ThS. Traàn Huy Thaûo Q TOÙM TAÉT: Söû duïng caùc phöông phaùp nghieân cöùu khoa hoïc thöôøng quy löïa choïn ñöôïc 19 baøi taäp phaùt trieån theå löïc chung (PTTLC) cho nam sinh vieân (SV) hoïc vieän Taøi chính (HVTC). Ñoàng thôøi öùng duïng vaø ñaùnh giaù hieäu quaû caùc baøi taäp ñaõ löïa choïn treân ñoái töôïng nghieân cöùu. Keát quaû thu ñöôïc ñaõ khaúng ñònh hieäu quaû cuûa 19 baøi taäp PTTLC cho nam SV HVTC. Töø khoùa: theå löïc chung, baøi taäp, hoïc vieän Taøi chính. ABSTRACT: Using the routine scientific research has select- ed 19 general physical development exercises for male students at the Academy of Finance. Simultaneously applied and evaluated the effec- tiveness of selected exercises on the research object. The results confirmed the effectiveness of 19 general physical development exercises for male students at the Academy of Finance. Keywords: general fitness, exercises, Academy (AÛnh minh hoïa) of Finance 1. ÑAËT VAÁN ÑEÀ 2. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU Hoïc vieän Taøi chính ñaõ vaø ñang ñaøo taïo nhieàu 2.1. Löïa choïn caùc baøi taäp nhaèm PTTLC cho ngaønh ngheà, ñoùng goùp raát nhieàu nguoàn nhaân löïc nam SV HVTC vaøo nhieàu ngaønh ngheà trong vaø ngoaøi nöôùc. Qua Treân cô sôû ñaùnh giaù thöïc traïng söû duïng baøi taäp, quan saùt thöïc tieãn trong giaûng daïy taïi HVTC, nhaän thöïc traïng TÑTL cuûa nam SV HVTC, döïa vaøo caùc thaáy vaán ñeà taäp luyeän theå duïc theå thao (TDTT) cuûa yeâu caàu ñoái vôùi vieäc löïa choïn baøi taäp, qua tham khaûo SV coøn haïn cheá, daãn tôùi trình ñoä theå löïc (TÑTL) taøi lieäu chuyeân moân, saùch giaùo khoa ñieàn kinh vaø qua chöa ñaùp öùng ñöôïc yeâu caàu thöïc tieãn, ñieàu naøy ít keát quaû kieåm tra, khaûo saùt coâng taùc giaûng daïy taïi caùc nhieàu aûnh höôûng ñeán keát quaû hoïc taäp vaø thaønh tích tröôøng ñaïi hoïc, cao ñaúng böôùc ñaàu ñeà taøi löïa choïn thi ñua cuûa nhaø tröôøng. ñöôïc 23 baøi taäp, ñeà taøi ñaõ tieán haønh phoûng vaán baèng Xuaát phaùt töø nhöõng lyù do neâu treân, chuùng toâi tieán phieáu hoûi tôùi 25 giaùo vieân (GV) vaø chuyeân gia veà haønh nghieân cöùu “Löïa choïn baøi taäp PTTLC cho nam möùc ñoä öu tieân cho caùc baøi taäp ñaõ löïa choïn vôùi möùc SV HVTC”. ñoä nhö sau: öu tieân 1: 3 ñieåm; öu tieân 2: 2 ñieåm; öu Quaù trình nghieân cöùu söû duïng caùc phöông phaùp tieân 3: 1 ñieåm. nghieân cöùu sau: phaân tích vaø toång hôïp taøi lieäu, quan Ñeà taøi seõ löïa choïn nhöõng baøi taäp coù toång soá ñieåm saùt sö phaïm vaø toaùn hoïc thoáng keâ. öu tieân 70 ñieåm phoûng vaán trôû leân ñeå aùp duïng vaøo quaù trình thöïc nghieäm (TN). KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 1/2019
42 THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC Baûng 1. So saùnh keát quaû kieåm tra ñaùnh giaù theå löïc chung cuûa nam SV nhoùm TN vaø ÑC tröôùc TN NTN NÑC So saùnh TT Caùc test (n = 35) ( n = 33 ) ttính p 1 Chaïy 30 m XPC(giaây) 5.74 ± 0.58 5.81 ± 0.56 1.07 > 0,05 2 Baät xa taïi choã (cm) 214.5 ± 13.2 215.4 ± 12.5 1.35 > 0,05 3 Löïc boùp tay thuaän (KG) 36.1 ± 2.55 36.4 ± 2.34 1.67 > 0,05 4 Naèm ngöûa gaäp buïng 30 giaây (sl) 18.5 ± 1.53 19. ± 1.56 1.43 > 0,05 5 Chaïy tuøy söùc 5 phuùt (m) 966.5 ± 32.13 971.5 ± 32.5 1.62 > 0,05 6 Chaïy con thoi 4x10 m(giaây) 12.7 ± 1.23 12.3 ± 1.12 1.78 > 0,05 Qua phoûng vaán, chuùng toâi löïa choïn ñöôïc 23 baøi Baûng 2: Keát quaû xeáp loaïi ñieåm moân Giaùo duïc theå chaát taäp coù söï taùn ñoàng cao, vôùi soá phieáu coù toång ñieåm töø cuûa SV nhoùm TN vaø ÑC tröôùc TN 77 ñeán 90 ñieåm. Cuï theå: NTN NÑC I. Baøi taäp phaùt trieån söùc nhanh: (n = 35) (n = 33) TT Möùc ñaùnh giaù 1. Chaïy naâng cao ñuøi 5” coù tín hieäu chaïy nhanh 5- Soá Tyû leä Soá Tyû leä 6 böôùc x 5 laàn, nghæ 1'/laàn löôïng % löôïng % 1 Gioûi 0 0.0 0 0.0 2. Chaïy 20 m toác ñoä cao 2 laàn, nghæ 2-3'/laàn 2 Khaù 1 2.9 3 9.1 3. Chaïy 30 m xuaát phaùt cao (XPC) 2 laàn, nghæ 2- 3 Trung bình 22 62.9 21 63.6 3'/laàn 4 Döôùi trung bình 12 34.3 9 27.3 4. Chaïy taêng toác ñoä 60m x 2-3 laàn, 20m cuoái ñaït toái ña, nghæ 3'/laàn 2. Ñaùnh giaù keát quaû caùc baøi taäp ñaõ löïa choïn II. Baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh: trong vieäc naâng cao theå löïc chung cho nam SV 1. Naèm saáp co duoãi tay 5 laàn, nghæ 2'/laàn HVTC 2. Chaïy naâng cao ñuøi taïi choã 5 laàn, nghæ 3'/laàn Ñeå xaùc ñònh ñöôïc tính ñoàng ñeàu cuûa hai nhoùm thöïc nghieäm (NTN) vaø nhoùm ñoái chöùng (NÑC), tröôùc 3. Nhaåy baät lieân tuïc treân hoá caùt 3 20 laàn/toå, nghæ 2/toå khi TN chuùng toâi tieán haønh kieåm tra theå löïc cho ñoái 4. Naèm saáp choáng ñaåy 310 laàn/toå (nam); 3x5 töôïng nghieân cöùu thoâng qua 6 test theo quy ñònh cuûa laàn/toå (nöõ), nghæ 2'/toå Boä Giaùo duïc vaø Ñaøo taïo (GD&ÑT). Keát quaû ñöôïc III. Baøi taäp phaùt trieån söùc beàn: trình baøy taïi baûng 1 vaø 2. 1. Chaïy vieät daõ 600m, 40-50% cöôøng ñoä toái ña Qua keát quaû kieåm tra tröôùc TN taïi baûng 1 cho 2. Chaïy 2 x 500m vôùi 75% cöôøng ñoä toái ña, nghæ thaáy, caû 6 chæ tieâu giöõa 2 nhoùm TN vaø ñoái chöùng (ÑC) 2-3'/laàn ñeàu töông ñöông. Söï khaùc bieät ôû caùc chæ soá naøy ñeàu 3. Chaïy 800m vôùi 75% cöôøng ñoä toái ña khoâng coù yù nghóa thoáng keâ ôû ngöôõng xaùc suaát p > 4. Chaïy 1000m vôùi 75% cöôøng ñoä toái ña 0.05. Chöùng toû söï phaân nhoùm tröôùc TN giöõa 2 nhoùm IV. Baøi taäp phaùt trieån meàm deûo: laø ngaãu nhieân vaø khaùch quan. 1. Cuùi gaäp thaân saâu töø buïc cao 10 laàn x 2toå, nghæ Qua keát quaû baûng 2, kieåm tra tröôùc TN veà xeáp loaïi 1/toå ñieåm moân giaùo duïc theå chaát (GDTC), coù theå nhaän 2. Ngoài duoãi thaúng 2 chaân cuùi gaäp thaân saâu 10 laàn thaáy ñieåm moân GDTC cuûa ñoái töôïng nghieân cöùu ñeàu x 2toå, nghæ 1/toå ôû möùc trung bình vaø döôùi trung bình cuûa hai nhoùm TN vaø ÑC. 3. Ngoài duoåi chaân sang 2 beân cuùi gaäp thaân saâu 10 laàn x 2toå, nghæ 1/toå Chöông trình TN ñöôïc tieán haønh trong 3 thaùng, moãi tuaàn 2 buoåi vaøo thôøi gian ngoaïi khoùa, thôøi gian 4. Ñöùng gaùc chaân leân buïc cao cuùi gaäp thaân saâu 10 daønh cho moãi buoåi taäp 45 phuùt (laáy thôøi gian “hoïc kyø laàn moãi beân 1 cuûa naêm thöù nhaát” laøm khoaûng thôøi gian nghieân V. Baøi taäp phaùt trieån kheùo leùo: cöùu). 1. Chaïy zích zaéc luoàn coïc 5 laàn x 20m löôït leân - ÔÛ NTN: ñöôïc leân lôùp ngoaøi noäi dung theo chöông luoàn coïc, löôït veà chaïy thaúng, nghæ 3'/laàn trình chung (phaàn naøy nhö NÑC), coøn boå xung theâm 2. Chaïy zích zaéc luoàn coïc 5 laàn x 20m löôït leân vaø baøi taäp PTTLC maø ñeà taøi ñaõ ñeà xuaát. löôït veà luoàn coïc, nghæ 3'/laàn - ÔÛ NÑC: noäi dung aùp duïng chính laø nhöõng noäi 3. Troø chôi "chaïy zích zaéc tieáp söùc" 2 laàn x 20m, dung baøi taäp vaø phöông phaùp phoå bieán ñaõ ñöôïc aùp nghæ 3'/laàn. duïng thöôøng xuyeân trong caùc giôø hoïc chính khoùa cuûa SOÁ 1/2019 KHOA HOÏC THEÅ THAO
THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC Baûng 3. So saùnh keát quaû kieåm tra ñaùnh giaù theå löïc chung cuûa nam SV hai nhoùm TN vaø ÑC sau 3 thaùng thöïc nghieäm 43 NTN NÑC So saùnh TT Caùc test (n = 35) (n = 33) t p 1 Chaïy 30 m XPC(giaây) 5.25 ± 0.57 5.59 ± 0.59 3.94 < 0.05 2 Baät xa taïi choã (cm) 233.8 ± 14.3 215.5 ± 15.2 3.48 < 0.05 3 Löïc boùp tay thuaän (KG) 45.3 ± 2.65 41.5 ± 2.42 4.84 < 0.05 4 Naèm ngöûa gaäp buïng 30 giaây(sl) 24.9 ± 2.33 20.5 ± 2.72 3.36 < 0.05 5 Chaïy tuøy söùc 5 phuùt (m) 1078.1 ± 73.2 987.5 ± 78.5 5.67 < 0.05 6 Chaïy con thoi 4x10 m(giaây) 11.05 ± 1.17 12.1 ± 1.35 3.88 < 0.05 Bieåu ñoà 1. Nhòp taêng tröôûng cuûa 2 nhoùm Baûng 4. Keát quaû xeáp loaïi ñieåm moân GDTC cuûa hai sau TN nhoùm SV Nam NTN NÑC Möùc ñaùnh TT (n = 35) (n = 33) giaù Soá Tyû leä Soá Tyû leä löôïng % löôïng % 1 Gioûi 2 5.7 0 0.0 2 Khaù 6 17.1 4 12.1 3 Trung bình 26 74.3 23 69.7 4 Döôùi trung 1 2.9 6 18.2 bình SV naêm thöù nhaát HVTC. Ñaëc ñieåm cuûa caùc baøi taäp quaù trình nghieân cöùu cuûa ñeà taøi xaây döïng sau 3 thaùng naøy laø caùc baøi taäp ñieàn kinh nheï vaø caùc baøi taäp treân TN ñaõ toû roõ tính hieäu quaû trong vieäc naâng cao theå löïc duïng cuï. chung vaø keát quaû hoïc taäp moân GDTC cuûa SV HVTC. Sau 3 thaùng TN theo tieán trình ñaõ xaây döïng, chuùng Ñeå thaáy roõ möùc ñoä taêng tröôûng caùc chæ soá ñaùnh giaù toâi tieán haønh kieåm tra laïi TÑTL chung cho SV HVTC trình ñoä theå löïc cuûa 2 nhoùm ÑC vaø TN, ñeà taøi theå hieän cuûa 2 nhoùm TN vaø ÑC nhaèm ñaùnh giaù hieäu quaû cuûa qua bieåu ñoà 1. caùc baøi taäp ñaõ löïa choïn. Keát quaû ñöôïc trình baøy ôû baûng 3 vaø 4. 3. KEÁT LUAÄN Sau 3 thaùng TN, keát quaû kieåm tra cuûa 2 nhoùm TN - Löïa choïn ñöôïc 19 baøi taäp nhaèm PTTLC cho nam vaø ÑC ñaõ coù söï khaùc bieät ñaùng keå ôû taát caû caùc chæ tieâu SV HVTC theå hieän ôû ttính > tbaûng ôû ngöôõng xaùc suaát p < 0.05. Ñieàu - Sau khi aùp duïng caùc baøi taäp ñaõ ñeà taøi löïa choïn, naøy chöùng toû caùc baøi taäp PTTLC cho nam SV HVTC caùc baøi taäp ñaõ phaùt huy coù hieäu quaû veà PTTLC treân ñöôïc ñeà taøi löïa choïn ñaõ phaùt huy hieäu quaû cao hôn ñoái töôïng nghieân cöùu, ñoù laø trình ñoä theå löïc chung cuûa haún so vôùi caùc baøi taäp ñang öùng duïng. NTN ñaõ coù söï khaùc bieät roõ reät so vôùi NÑC theå hieän ôû Nhö vaäy, töø caùc keát quaû thu ñöôïc ôû baûng 6 coù theå ttính > tbaûng ôû ngöôõng xaùc suaát p < 0,05. nhaän thaáy raèng, caùc baøi taäp PTTLC cho SV HVTC maø TAØI LIEÄU THAM KHAÛO 1. Tröôøng HVTC (2017), “Xaây döïng caùc baøi taäp theå löïc cho SV trong moân Ñieàn kinh", Ñeà taøi caáp tröôøng, Boä moân GDTC, tröôøng HVTC. 2. Ñoàng Vaên Trieäu, Leâ Anh Thô (2000), Lyù luaän vaø phöông phaùp GDTC trong tröôøng hoïc, Nxb TDTT, Haø Noäi. 3. Nguyeãn Ñöùc Vaên (2001), Phöông phaùp thoáng keâ trong TDTT , Nxb TDTT Haø Noäi. Nguoàn baøi baùo: baøi baùo ñöôïc trích töø ñeà taøi nghieân cöùu khoa hoïc caáp tröôøng cuûa Boä moân GDTC thuoäc tröôøng HVTC vôùi teân “Xaây döïng caùc baøi taäp theå löïc cho nam SV trong moân Ñieàn kinh" (Ngaøy Toøa soaïn nhaän ñöôïc baøi: 12/12/2018; ngaøy phaûn bieän ñaùnh giaù: 11/1/2019; ngaøy chaáp nhaän ñaêng: 24/2/2019) KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 1/2019

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.