Mẹo hay dưỡng mắt

Chia sẻ: Dai Hoc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

68
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa... mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Mẹo hay dưỡng mắt

Mẹo hay dưỡng mắt Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa... mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. 1. Thực dưỡng Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt, rau Mát-xa mắt mỗi ngày chân vịt, khoai lang, khoai môn, rất tốt cho mắt của bạn
ngô, gan động vật, táo tàu… Dùng táo tàu, nhân sâm, kỳ tử, hoa cúc, quả la hán ngâm trà uống cũng có tác dụng bảo vệ cửa sổ tâm hồn. 2. Thuỷ dưỡng Đôi mắt “thích” mát, sợ nóng. Thường xuyên rửa mặt bằng nước mát đang chảy trong vòi nước có thể giảm các bệnh về mắt, giúp bảo vệ thị lực, tăng cường sức đề kháng của mắt đối với các bệnh tật 3. Động dưỡng
Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian cho mắt được rèn luyện bằng cách sau: Đứng thẳng, 2 chân bằng vai, đầu ngẩng cao, mắt mở to. Cho con ngươi chuyển động từ trái sang phải 10 lần, rồi làm ngược lại 10 lần. Nghỉ 10 phút, sau đó lặp lại 3 lần. Cách này không những có thể giúp bạn sáng mắt, mà còn giúp trí não minh mẫn. 4. Mát-xa Làm” nóng” mắt: Buổi sáng khi thức dậy, chà sát 2 lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm, rồi nhắm mắt lại, áp lòng
bàn tay vào mắt, dùng ngón giữa và ngòn trỏ nhẹ nhàng mát xa bên ngoài con ngươi. 5. Hít thở Ngồi thẳng lưng, dừng mũi hít khí từ từ, khi lượng khí vào đến mức cực đại, dùng tay bịt lố mũi lại, nhắm mắt, từ từ thở ra bằng miệng.