Ngủ dậy vẹo cổ hãy bấm huyệt tay

Chia sẻ: Bun Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

117
lượt xem 14
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một sáng nào đó khi thức dậy, bạn chợt phát hiện cổ mình bị căng cứng, cử động rất khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu. Sự đau nhức càng tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó để chống đau.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ngủ dậy vẹo cổ hãy bấm huyệt tay

Ng d y v o c hãy b m huy t tay M t sáng nào ó khi th c d y, b n ch t phát hi n c mình b căng c ng, c ng r t khó khăn, kèm theo c m giác au nh c khó ch u. S au nh c càng tăng lên khi c làm ng tác quay c , có khi au lan xu ng b vai, chi trên ho c vùng liên s ng b , khi n cho c ph i nghiêng v m t bên trong tư th r t gò bó ch ng au. N u có nh ng bi u hi n ó, r t có th b n ã m c ch ng b nh v o c mà y h c c truy n thư ng g i là l c ch m hay th t ch m. Nguyên nhân ch y u c a căn b nh v o c khi ng d y thư ng là do tư th lúc ng không h p lý, ug i quá cao ho c quá c ng khi n cho u c l ch v m t bên, các cơ vùng c như cơ thang, cơ c òn chũm b
căng giãn kéo dài mà sinh au. Ngoài ra, tình tr ng thoái hoá c t s ng c ho c c b l nh cũng là nh ng y u t góp ph n làm b nh phát sinh ho c n ng thêm. Khi lâm vào tình tr ng khó ch u này, trư c tiên b n ph i h t s c bình tĩnh và sau ó l n lư t ti n hành các thao tác sau ây: nh: Inmagine Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng c : trong vài phút sao cho t i ch nóng lên là ư c, có th thoa thêm m t chút d u cao ho c c n rư u xoa bóp làm tăng
tác d ng tr li u. Cũng có th chư m vùng c vai b ng mu i sao nóng ho c mu i sao v i lá ng i c u. Dùng các ngón tay nh nhàng day n c vai: xác nh ư c các i m au nhi u (áp th ng i m). Sau ó dùng ngón tay cái ho c ngón gi a day n các i m này trong vài phút. Chú ý m i i m day uv im t l c v a ph i ch ng 30 giây r i n áp th ng i m t nh n m nh trong năm giây, ngh hai giây r i l i ti p t c n, ti n hành ch ng 3 – 4 l n như v y là ư c. Khi n c m giác au nh c thư ng tăng lên nhưng không vì th mà gi m cư ng tác ng. Dùng ngón tay tr ho c u bút bi (không ph i u nh n): day n huy t l c ch m trong vài phút, m i ngày kiên trì day n vài l n. V trí huy t l c ch m là mu bàn tay, n m gi a hai xương bàn tay 2 và 3, trên kh p xương bàn – ngón kho ng 0,5 th n (m t th n ngư i trư ng thành là t 2 – 2,2cm). Khi n có c m giác au t c nh t. Huy t v này còn có tên g i là h n
cư ng, hay kỳ huy t, có tác d ng ch a tr các ch ng b nh như c ng gáy, au n a u, au d dày, au h ng, au vai và cánh tay... Vì là huy t h t s c h u hi u trong tr li u ch ng v o c nên ư c g i là huy t l c ch m. Ngoài th thu t day b m, ngư i ta còn dùng kim châm c u châm th ng ho c xiên, sâu t 0,5 – 1 th n, t i ch thư ng có c m giác căng t c, có khi c m th y như b i n gi t lan t i mút ngón tay. Nói chung, b n ch c n áp d ng th pháp tr li u như trên ch ng 3 – 4 l n là có th ch a kh i ch ng v o c ho c ít nh t cũng giúp cho b nh tr ng thuyên gi m nhi u. N u hi u qu không rõ r t thì c n i khám tìm thêm nguyên nhân và lo i tr bi n ch ng c a các b nh khác.