zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe phụ nữ

Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng

Chia sẻ: Lau Thai | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

122
lượt xem 14
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng thành cần rất nhiều chất, một mặt cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mặt khác giúp cho sự phát triển cơ thể được cân đối. Chúng tôi xin giới thiệu một số chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bạn gái. Acid Folic Ngay từ thời niên thiếu, các bé gái phải tạo thói quen ăn những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng để cung cấp đủ acid folic (Vitamin B9). Chất này cần thiết cho sự mang thai sau này....

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng

Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng thành cần rất nhiều chất, một mặt cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mặt khác giúp cho sự phát triển cơ thể được cân đối. Chúng tôi xin giới thiệu một số chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bạn gái. Acid Folic Ngay từ thời niên thiếu, các bé gái phải tạo thói quen ăn những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng để cung cấp đủ acid folic (Vitamin B9). Chất này cần thiết cho sự mang thai sau này. Ngoài ra, Vitamin B9 có tác dụng bảo vệ tim mạch cũng như các chức năng về thần kinh. Vitamin này có nhiều trong các loại ngũ cốc trong các bữa ăn hàng ngày. Sắt 90% phụ nữ ở tuổi mang thai đều bị thiếu sắt, tỷ lệ này ở thiếu nữ là 14%. Khi thiếu sắt sức đề kháng cơ thể kém, cơ thể và trí óc mệt mỏi.
Bạn gái 13-19 tuổi cần các loại thức ăn chứa chất sắt qua các bữa ăn để đạt 12mg sắt hàng ngày như ăn thịt bò, rau dền, đậu. Canxi Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thanh niên đều tham gia vào việc hình thành khung xương, sau thời gian này là quá muộn. Hậu quả sau cùng là bệnh loãng xương. Cách phòng tránh duy nhất là hình thành tốt khung xương ở tuổi thiếu niên với lượng thức ăn có đủ 1.200mg canxi mỗi ngày bằng các sản phẩm giàu canxi như sữa, rau, hoa quả tươi.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.