Những động tác thu nhỏ bụng
173
lượt xem 15
download
lượt xem 15
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
- Kết hợp những động tác đơn giản và nhịp thở đều sẽ mang đến cho bạn hiệu quả lý tưởng! Động tác 1 - Tay trái duỗi thẳng, bàn tay đặt trên mặt đất cách mông trái vài cm - Hít vào, sau đó nâng tay phải lên qua tai, sau đó lấy hông làm điểm đỡ, cong hông sang trái - Hít vào, đầu quay sang phải để tai trái xa vai trái - Hít vào, kéo xưong bên phải, hít vào , thả lỏng cổ - Duỗi cánh tay phải, bàn tay đặt bằng trên đất để đỡ toàn bộ cơ thể. Giữ...
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD