Những lợi ích tuyệt vời của dâu tây

Chia sẻ: Mi Sa | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

153
lượt xem 12
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những lợi ích tuyệt vời của dâu tây Dâu tây là một trái cây hầu như không có chất béo và chứa rất ít calo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tất cả mọi thành viên trong gia đình bạn. Những ích lợi của dâu tây Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol. Ngoài ra, dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung nhiều dưỡng...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những lợi ích tuyệt vời của dâu tây

Những lợi ích tuyệt vời của dâu tây Dâu tây là một trái cây hầu như không có ch ất béo và chứa rất ít calo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tất cả mọi thành viên trong gia đình bạn. Những ích lợi của dâu tây Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol. Ngoài ra, dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho da, chống lão hóa, xóa m ờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, m ang lại làn da hồng h ào cho b ạn. Nguồn vitamin C dồi dào ở dâu tây còn giúp bạn tẩy trắng cả hàm răng m ột cách nhẹ nhàng và lấy đi những vết ố vàng trên răng. Ngoài ra, dâu tây có chứa các chất dinh d ưỡng thiết yếu sau đây: Kali, Folate, Sinh tố B, A xít Omega-3, Vitamin K, Magiê, Đồng...giúp làn da trở n ên căng mịn và đ ầy sức sống.
Một cốc dâu tây có rất ít ch ất béo (chỉ 0,6 gam chất béo) và 46 calo. Bên cạnh đó dâu tây cũng chứa phytonutrients – một chất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các căn bệnh nguy h iểm khác. Cách chọn dâu tây - Một quả dâu tây sẽ không tiếp tục chín sau khi hái xuống n ên bạn tránh chọn những trái d âu tây với các đốm trắng hay đốm màu xanh lá cây. - Bạn h ãy chọn những quả mọng màu đỏ mà không mềm nhũn hoặc bầm dập. Một trái d âu tây ngon to, tươi và có hình trái tim, qu ả mọng, vẫn còn nguyên cuống và đài xanh. - Bạn cũng n ên chọn những trái dâu tây đ ược thu hái đúng thời điểm bởi vì nếu dâu tây già sẽ có thể bị khô và rỗng ruột.
- Khi dâu tây mua bán trong giỏ, sọt hoa quả, bạn n ên tránh lựa chọn những trái dâu tây cũ, bẩn hặc đã bị bầm nát. - Nếu mua dâu tây lưu trữ trong hộp nhựa, tránh những hộp bị bẩn dưới đáy hộp hoặc có độ ẩm bên trong. - Dâu tây có thể được lưu trữ trong tủ lạnh đến 3 ngày. Khi lưu trữ, n ên giữ dâu tây trong một túi bóng hoặc để nó trên một khăn giấy trong khi đợi chế biến món ăn. Không bao giờ để dâu tây ở nhiệt độ phòng hoặc trong ánh sáng mặt trời trực tiếp quá lâu vì điều này sẽ làm cho chúng nhanh hư hỏng. Làm thế nào để thưởng thức dâu tây?
Trong khi dâu tây có thể trở th ành một bữa ăn nhẹ th ơm ngon cho tất cả mọi người thì b ạn vẫn có thể sử dụng dâu tây theo nhiều cách khác nhau bao gồm: * Sử dụng dâu tây là một trong những th ành phần của món salad trái cây ho ặc smoothie quả * Điểm dâu tây thêm vào món salad trộn màu xanh lá cây * Làm kem dâu tây, chocola dâu tây * Dùng dâu tây làm hỗn hợp trong sữa chua ít chất béo * Nấu chín dâu tây để sử dụng cho bánh nướng, bánh xốp