zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Những thực phẩm 'bổ' cho da

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

96
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Ngủ đầy giấc, tập thể thao, hít thở không khí trong lành chưa đủ để có làn da đẹp. Ngay cả siêu mỹ phẩm dành cho da mặt cũng bất lực nếu chế độ dinh dưỡng của ta thiếu hụt. Làn da của chúng ta phụ thuộc vào chế độ ăn uống rất nhiều. Cần phải ăn ít mỡ, muối, tăng lượng rau xanh, hoa quả và sản phẩm sữa. 5 nhóm thực phẩm dưới đây rất hữu ích cho làn da. Cá và hải sản: Chất kẽm có nhiều trong trai, hàu, và a-xít béo có nhiều trong cá,...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những thực phẩm 'bổ' cho da

Những thực phẩm 'bổ' cho da
- Ngủ đầy giấc, tập thể thao, hít thở không khí trong lành chưa đủ để có làn da đẹp. Ngay cả siêu mỹ phẩm d ành cho da mặt cũng bất lực nếu chế độ dinh dưỡng của ta thiếu hụt. Làn da của chúng ta phụ thuộc vào chế độ ăn uống rất nhiều. Cần phải ăn ít mỡ, muối, tăng lượng rau xanh, hoa quả và sản phẩm sữa. 5 nhóm thực phẩm dưới đây rất hữu ích cho làn da. Cá và hải sản: Chất kẽm có nhiều trong trai, hàu, và a-xít béo có nhiều trong cá, có vai trò rất quan trọng trong tái tạo tế bào da và tổng hợp tạo nên chất collagen, giúp trẻ hóa da. Nếu như không có hay không đ ủ lượng chất collagen thì quá trình lão hóa da sớm diễn ra. Chất a-xít béo có nhiều trong cá, giữ cho da độ ẩm cần thiết, ngăn cản quá trình viêm da, khô da. Ngoài ra, chất kẽm còn hỗ trợ các động mạch, giúp tuần ho àn máu trở nên tốt hơn và ngăn cản việc hình thành tuyến mỡ, mụn trứng cá… trong con người. Cam quýt bưởi: Một trong những vitamin giúp kéo d ài sự tươi trẻ là vitamin C, vốn có nhiều trong cam, quýt, bưởi. Không đơn giản khi ngành mỹ phẩm sự dụng vitamin C trong các sản phẩm của mình, đặc biệt là kem cho da mặt. Vitamin C bổ trợ cho việc hình thành chất collagen và các tế bào liên kết da. Khi các tế bào liên kết yếu, thì khi có tuổi làn da nhăn nheo sẽ xuất hiện. Vitamin C giúp da mịn, có độ đàn hồi tốt. Thường xuyên ăn cam, quýt, b ưởi và cả cà chua theo chế độ nhất định sẽ có làn da căng, mịn và ngăn cản quá trình lão hóa da. Đ ặc biệt những người hút thuốc lá, hay đi nắng nên tăng cường ăn các loại quả này. Rau xanh: Nếu thiếu chất vitamin A, thì bạn rất dễ bị viêm da. Trong khi đó, rau xanh giàu vitamin A, canxi, sắt, chất carotene giúp chống lại căn
bệnh này và giúp làn da khỏe và mềm mại. Chẳng hạn, cải bó xôi, cà rốt có nhiều viatamin A giúp tế bào tái tạo, kéo d ài tuổi thanh xuân. Ngo ài ra, vitamin A còn giúp hấp thụ, tiêu hóa rất tốt chất mỡ. Hạnh nhân, hạt phỉ: Chứa nhiều chất bổ, đặc biệt là vitamin E, có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin E còn bảo vệ da khỏi các tác động xấu của tia cực tím (UV) và luôn giữ độ ẩm giúp làn da mềm mại, tươi trẻ. Trong công thức ăn của người châu Âu, hạnh nhân, hạt phỉ chiếm một vị trí quan trọng. Bột ngũ cốc: Giàu vitamin B và vitamin P chống lại quá trình oxy hóa, giúp làm da luôn sạch, giữ độ ẩm cần thiết. Ăn bột ngũ cốc còn giúp chống lại viêm da và các loại bệnh về da khác. Ngoài ra, vitamin B còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.