Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn
Để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh và xương chắc khỏe thì thời kỳ mang thai, bà bầu nên
thường xuyên bổ sung vitaminD, và cách tốt nhất là phơi nắng.
Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn bởi vì khi mang thai, lượng
vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như hết của mẹ và nếu
như không có biện pháp bổ sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽ để lại nhiều hậu quả
xấu.
Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi, vitamin D,… nhưng nếu chỉ uống sữa
thôi thì chưa đủ, chưa kể đến việc nhiều người khó uống sữa và khó hấp thụ được vitamin
D trong sữa.
Vitamin D là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh
bởi nếu thiếu, sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và gây khó thở cho trẻ
nhỏ.
Phơi nắng hợp lý
Các nhà khoa học cho rằng, thời gian phơi nắng hợp lý nhất là đầu giờ sáng và cuối buổi
chiều. Cơ thể chúng ta sản sinh hầu hết vitamin D từ ánh nắng mặt trời chứ không phải từ
thức ăn, tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng quá gay gắt, vào những giờ “cao điểm” rất
dễ gây hiện tượng ung thư da.
Nếu các bà bầu đang mang thai trong mùa hè như thế này thì sẽ có điều kiện thuận lợi để
phơi nắng hơn, nên tận dụng ưu thế này để phơi nắng thật nhiều bằng cách đi dạo ngoài
trời buổi sáng sớm, sưởi nắng ở ngoài sân hè…
Không chủ quan
Tâm lý của đại đa số các bà mẹ là sẽ bổ sung vitamin D cho con sau khi bé sinh ra, có thể
bằng cách uống sữa, hoặc phơi nắng… Tuy nhiên, các bác sỹ lại cho rằng, ngay từ khi
thai nhi hình thành trong tử cung, các bà mẹ đã phải bổ sung rất nhiều vitamin D để cung
cấp cho em bé rồi.
Theo nghiên cứu mới nhất, thì những em bé thường xuyên được mẹ bổ sung vitamin D
ngay từ lúc mang thai thường cao hơn khoảng 1 đến 2cm so với các bé được mẹ “kiêng”
nắng. Điều đặc biệt, khi trẻ sinh ra vào thời gian nắng như cuối hè, đầu thu cũng có xu
hướng cao hơn các bé sinh vào các tháng ít nắng.
Có nhiều bà bầu lại lo sợ, việc phơi nắng sẽ làm đen sắc tố da và sau này khi sinh con
xong, sẽ khó lấy lại được làn da trắng sáng như trước đây. Đây là một lo lắng hơi… vô lý
bởi sau khi sinh xong, nhất là lại phải ở nhà trong một thời gian dài, làn da của bạn sẽ
sớm trở lại như ban đầu.
Đừng chủ quan khi bổ sung vitamin D cho con và cũng đừng chỉ dựa vào các thức ăn bổ
sung, cần thường xuyên tắm nắng khi mang thai để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh.