BÁO CÁO KẾT QUẢ
NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
1. Lời giới thiệu:
Hội khỏe phù đổng là đại hội thể dục thể thao học sinh phổ thông nhằm duy
trì và đẩy mạnh cuộc vận động “ Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương
Bác Hồ vĩ đại’’ thường xuyên tập luyện và thi đấu các môn thể thao cho học
sinh từ cấp trường cho tới cấp tỉnh, học sinh các cấp từ tiểu học cho đến học
sinh trung học phổ thông đều được tham gia để nâng cao sức khỏe, phát triển
thể chất góp phần giáo dục toàn diện cho học sinh. Hội hỏe phù đổng được
diễn ra 4 năm một lần. Nhằn đánh giá lại công tác giáo dục thể chất trong
nhà trường cũng như các tỉnh thành đánh giá được sự phát triển phong trào
rèn luyện thân thể nói chung và môn cầu lông nói riêng.Tuy nhiên để sử
dụng có hiệu quả kỹ thuật cầu lông, đòi hỏi người tập phải có quá trình tập
luyện lâu dài, công phu và sáng tạo để vừa hoàn thiện kỹ thuật, vừa phát
triển thể lực để nâng cao hiệu quả đập cầu.Từ thực tiễn trên cần nghiên cứu
lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực, đặc biệt là sức mạnh tốc độ
trong đập cầu nói riêng, thể lực trong thi đấu cầu lông nói chung để các em
thi đấu đạt hiệu quả cao.
2. Tên sáng kiến: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức
mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam VĐV đội
tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe phù đồng toàn quốc.
3. Tác giả sáng kiến:
- Họ và tên: Trần Thị Út Trang
- Địa chỉ tác giả sáng kiến: Trường THPT Nguyễn Thái Học
- Số điện thoại:0915409099 E_mail: trantrang5585@gmail.com
4. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến: Trần Thị Út Trang
5. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: ” Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát
triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam
VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe phù đồng toàn quốc’’
6. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu hoặc áp dụng thử: 7/2019
7. Mô tả bản chất của sáng kiến
1. KHÁI NIỆM CÓ LIÊN ĐẾN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU.
a. Khái niệm về sức mạnh tốc độ.
Cũng theo các nhà khoa học TDTT thì giữa sức mạnh bột phát và
sức mạnh tốc độ có quan hệ chặt chẽ với nhau. Bởi lẽ sức mạnh bột
phát là khả năng con người phát huy một lực lớn trong một thời gian
ngắn nhất. Bởi vậy có thể dùng những chỉ tiêu đánh giá sức mạnh
bột phát để đánh giá trình độ phát triển sức mạnh tốc độ
b. Đặc trưng lực học của sức mạnh tốc độ.
Trong quá trình nghiên cứu về sức mạnh các nhà sinh học cũng đã
đem sức mạnh phân thành 3 loại chính: sức mạnh tối ta, sức mạnh tốc độ và
sức mạnh bền. Trong đó sức mạnh tốc độ về mặt đặc trưng lực học được
quyết định bởi trị số lực tối đa và tốc độ co duỗi cơ bắp.
c. Những yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh tốc độ.
- Ảnh hưởng của tuổi tác đối với sức mạnh, tuổi ấu thơ và tuổi già sức mạnh
kém nhất, tuổi thanh niên có sức mạnh tốc độ lớn nhất.
- Ảnh hưởng của sự cải thiện việc điều tiết chi phối của thần kinh đối
với sức mạnh cơ bắp trong đó nếu vận động viên được nhiều đơn vị vận
động tham gia hoạt động, cải thiện được sự nhịp nhàng giữa thần kinh cơ đối
kháng, cơ hợp đồng tốt hơn, cường độ và tính linh hoạt của các quá trình
thần kinh của vỏ đại não cao hơn… sẽ có sức mạnh tốt hơn.
- Ảnh hưởng của việc trao đổi Ca++ và Na+ đối với sức mạnh cũng rất
rõ rệt. Các nhà sinh lý thể thao cho rằng các loại Ion này có tác dụng quan
trọng tham gia vào quá trình hưng phấn và truyền dẫn các xung động thần
kinh, tác dụng của canxi làm tăng cường khả năng co cơ còn tác dụng của
Natri là làm cho cơ bắp thả lỏng.
- Các điều kiện kích thích bên ngoài cũng làm ảnh hưởng rất lớn đến
sức mạnh cơ bắp.
Các nhà sinh lý và sinh cơ học thể thao như Milơ đã phát hiện
nhiệt độ cơ thể tăng 2 độ sẽ làm sức mạnh tăng lên. Còn Glose (Đức) lại
phát hiện thấy nếu ngâm cánh tay vào nước ấm 50o trong 8 phút thì sức
mạnh cũng tăng lên. Song cũng có một số công trình của Fuss và Wefoshe
(Mỹ) lại phát hiện thấy tắm nước lạnh hoặc khởi động xoa nước lạnh
lên mặt cũng có tác dụng tăng sức.
d. Cơ sơ lý luận của huấn luyện kỹ thuật, thể lực của môn cầu lông
Huấn luyện cầu lông là một quá trình sư phạm được tiến hành nhằm
tác động có hệ thống vào khả năng, chức phận của con người, để đạt thành
tích thể thao cao nhất. Hiệu quả của quá trình này phụ thuộc vào sự tác động
giữa người thầy và người học. Người huấn luyện viên phải biết sử dụng tổng
hợp các nghiệp vụ sư phạm từ công tác tổ chức lớp học, cho đến việc sử
dụng các phương tiện, phương pháp một cách khoa học và hợp lý để tác
động có hiệu quả đến sự phát triển thể chất con người.
Đặc trưng của quá trình huấn luyện cầu lông là việc sử dụng hệ thống
các bài tập làm phương tiện chuyên môn cơ bản, đồng thời mới áp dụng
những phương tiện khác của thiên nhiên, môi trường để tác động vào cơ thể
người tập. Mỗi bài tập khác nhau đều có tác dụng khác nhau đến sự phát
triển thành tích thể thao của vận động viên và nâng cao thành tích thể thao.
Mục đích của huấn luyện cầu lông là phát triển toàn diện các năng lực,
trí tụê, thể chất và tinh thần cho vận động viên để đạt được thành tích thể
thao cao nhất. Bởi vậy vịêc huấn luyện cầu lông phải đặt ra trong 1 quá trình
liên tục và thống nhất nhằm đạt được mục tiêu trên.
Nhiệm vụ của huấn luyện cầu lông được xuất phát từ những yêu cầu
cụ thể của quá trình thi đấu, nhằm đạt được thành tích cao nhất.
Huấn luyện kỹ thuật cầu lông là quá trình giảng dạy và hoàn thiện kỹ
thuật
động tác, cũng như hành vi vận động có liên quan cho vận động viên.
Nhiệm vụ cụ thể của huấn luyện cầu lông là:
- Trang bị và hoàn thiện các kỹ thuật chuyên môn cơ bản cho người
tập.
2. Những vấn đề nghiên cứu và các kết quả nghiên cứu có liên
quan tới lĩnh vực nghiên cứu của đề tài
Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn cầu lông, qua tham khảo các
công trình nghiên cứu của các tác giả như: Hướng Xuân Nguyên, Mai Thị
Ngoãn, Nguyễn Mạnh Hùng, Trần Đình Duy…
Qua nghiên cứu và tham khảo một số sách của các tác giả như: “Giáo
trình Cầu lông” - trường đại học sư phạm TDTT Hà Nội, “Giáo trình Cầu
lông” - trường ĐH TDTT Bắc Ninh, “Huấn luyện kỹ - chiến thuật cầu lông
hiện đại” của Nguyễn Thạc Thúy - Lê Thanh Sang, và một số tài liệu liên
qua khác.
Các tác giả đều cho rằng: Trong giảng dạy kỹ thuật đập cầu trong cầu
lông, thì phải giảng dạy theo tuần tự đập cầu bên phải trước, bên trái sau.
Việc giảng dạy đập cầu cần giảng dạy kết hợp với các bước chân di chuyển
nhịp nhàng với thực hiện động tác đánh cầu trên lưới, phải có liên hoàn giữa
phải trái, trước sau nhanh, hợp lý.
Để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật đập cầu trong cầu lông phải thực
hiện hoàn thiện 2 yếu tố: hoàn thiện về kỹ thuật và phát triển thể lực.
Khi hoàn thiện kỹ thuật đập cầu cần có sự phối hợp hết sức chặt chẽ,
nhịp nhàng giữa di chuyển với các động tác kỹ thuật đánh cầu khác. Để thực
hiện nâng cao thường sử dụng các bài tập phối hợp giữa di chuyển và kỹ thuật
đập cầu.
Hoàn thiện thể lực người ta sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ, kết hợp phát triển sức nhanh, bài tập thể lực kết hợp với các bước
chân di chuyển và đánh cầu.
Về mặt phương pháp người ta sử dụng phương pháp lặp lại: Đó là sự
lặp lại nhiều lần động tác trong thời gian ngắn có sự chấp hành chặt chẽ về
độ dài thời gian mỗi bài tập và độ dài tạm nghỉ giữa các lần lặp lại.
Từ đó các chuyên gia đã đưa ra hệ thống bài tập hoàn thiện và nâng
cao kỹ thuật đập cầu cho VĐV cầu lông bao gồm các bài tập phối
hợp kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực chuyên môn. Đây là những bài tập
có đủ độ tin cậy và tính thông báo cao, xong nó được thực hiện đối với các
đối tượng của khác nhau, các VĐV có trình độ cao, đối tượng VĐV có đẳng
cấp, các VĐV của các tỉnh thành, đó là những tư liệu quý giá để chúng tôi
tìm hiểu và lựa chọn ứng dụng các bài tập phát triển SMTĐ nhằm nâng cao
hiệu quả đập cầu cho nam vdv. Các test đánh giá của đề tài
Trên cơ sở tham khảo các tài liệu của các chuyên gia trong và ngoài
nước, các đề tài đó nghiên cứu trước đó. Khi huấn luyện đội tuyển cầu lông,
chúng tôi đó tổng hợp được hệ thống các test được sử dụng để đánh giá hiệu
quả kỹ thuật đập cầu.
Để đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu đối với học sinh nam đội tuyển
cầu lông, thông thường sử dụng các Test cơ bản sau:
Bài 1. Nằm sấp chống đẩy
Bài 2. Nhẩy dây tốc độ.
Bài 3. Ba bước bật nhảy đập cầu.
Bài 4. Tại chỗ bật nhảy đập cầu chéo sân liên tục.
Bài 5. Test đập cầu dọc biên.