Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ

Chia sẻ: Cong Thanh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

117
lượt xem 12
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ Các dữ kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để trẻ phát triển với những gì mà con được ăn. Để hiểu rõ hơn những gì mình cung cấp trong chế độ ăn có thể giúp con phát triển, các mẹ cần phải hiểu biết sinh lý của sự phát triển cơ thể của trẻ. Các dữ kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để trẻ phát triển với những gì mà con được ăn. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ

Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ Các dữ kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để trẻ phát triển với những gì mà con được ăn. Để hiểu rõ hơn những gì mình cung cấp trong chế độ ăn có thể giúp con phát triển, các mẹ cần phải hiểu biết sinh lý của sự phát triển cơ thể của trẻ. Các dữ kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để trẻ phát triển với những gì mà con được ăn. 1. Sau 1 tuổi, sự tăng tăng trưởng của bé chậm lại đáng kể Trong năm đầu tiên của cuộc đời, trẻ sẽ phát triển mạnh về chiều cao và trọng lượng, đạt đến sự tăng trọng lượng trung bình của ba lần, và tăng trưởng từ 25 cm. Sau đó tốc độ tăng trưởng giảm đáng kể trong năm thứ hai của cuộc đời, trẻ phát triển bằng 1/10 so nới năm đầu đời.
Đây là một quá trình bình thường. Nếu một đứa trẻ tiếp tục phát triển nhanh như trong năm đầu tiên ở những năm hai, ba và bốn tuổi, điều này có thể là dấu hiệu của một căn bệnh rất nghiêm trọng. 2. Sau năm đầu tiên của cuộc sống, nhu cầu năng lượng của con ít hơn Khi trẻ lớn hơn, cơ thể trở nên của trẻ sẽ cần ít năng lượng hơn vì tỷ lệ tăng trưởng trung bình hằng năm của trẻ thay đổi và theo chiều hướng chậm. Do đó trẻ trong độ tuổi từ 2 đến 5 tuổi, con bạn có thể ăn uống tốt, nhưng thực ra nhu cầu về năng lượng của con cần ít hơn so với thời gian trước đó.
3. Trẻ em hay thay đổi trong thói quen ăn uống Trẻ có thể sử dụng các loại thực phẩm trong một thời gian dài và sau đó đưa họ dừng lại không ăn nữa mà không có lý do rõ ràng nào. Thông thường trẻ ít khi ăn một loại thực phẩm liên tục mỗi ngày. 4. Trẻ được sinh ra với một sở thích bẩm sinh dành cho thực phẩm ngọt Sữa mẹ rất ngọt - đây là thực phẩm đầu tiên mà trẻ
được "lập trình" để nhận được theo một cách tự nhiên. Tất cả các hương vị khác con học ăn sau này, cũng như thói quen ăn uống được phát triển theo thời gian. Mẹ có thể tạo ra một ưu đãi cho thức ăn của con bằng cách giới thiệu vào chế độ ăn uống của con các sản phẩm khác. Tuy nhiên, dù thế nào thì ưu tiên hàng đầu của trẻ vẫn dành cho những thực phẩm mang vị ngọt. 5. Trẻ cảnh giác với thực phẩm mới Theo thời gian, khi đã có ý thức về mùi vị, trẻ sẽ có phản ứng lại những gì mà miệng của mình không yêu thích. Trẻ sẽ tìm cách chống cự lại những thực phẩm mới mà mẹ giới thiệu vào chế độ ăn uống. Nếu con của bạn không thích một món ăn mới. Đừng quá hung hăng, hãy nhẫn nại cho con làm quen từ từ và liên tục trong nhiều ngày, con sẽ nhanh chóng thích nghi.
6. Trẻ không thể ăn nhiều gấp ba lần một ngày Nếu bạn đang mong con bạn trong độ tuổi từ 2 đến 5 tuổi sẽ có ba lần ăn trong một ngày, có như vậy lượng thức ăn mới đủ. Bạn đã hoàn toàn sai khi nghĩ như vậy. Bởi vì trẻ có thể chỉ ăn bữa sáng giàu dinh dưỡng, sau đó ăn trưa, và có thể ăn ít hoặc gần như không muốn ăn vào bữa tối. 7. Sự thèm ăn của trẻ rơi vào cuối ngày Điều này cha mẹ cần lưu ý vì nó đặc biệt quan trọng để cha mẹ hiểu và không cố gắng ép buộc trẻ ăn tối thật nhiều để con có đủ năng lượng cho ngày hôm sau. 8. Không phải tất cả trẻ đều thích ăn
Điều này cũng đúng cho người lớn. Một số người thích ăn và thưởng thức một bữa ăn ngon, trong khi những người khác ăn đơn giản chỉ vì nó là cần thiết cho cuộc sống. Đối với nhiều trẻ cũng có thói quen như vậy. Do đó mẹ phải có một trình đơn riêng cho con.