zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Kỹ Năng Mềm

» Nghệ thuật sống

Sức mạnh nội tâm

Chia sẻ: Nguyễn Văn B B | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

82
lượt xem 13
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bí quyết để kéo dài tuổi xuân và tinh thần sảng khoái là làm sao để cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, tập luyện và cách bạn chăm sóc cơ thể và tinh thần của mình. Hãy thực hành những kỹ năng đơn giản và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống với một vẻ đẹp cả về hình thức lẫn tinh thần. Bí quyết để kéo dài tuổi xuân và tinh thần sảng khoái là làm sao để cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, tập luyện...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sức mạnh nội tâm

Sức mạnh nội tâm
Bí quyết để kéo dài tuổi xuân và tinh thần sảng khoái là làm sao để cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, tập luyện và cách bạn chăm sóc cơ thể và tinh thần của mình. Hãy thực hành những kỹ năng đơn giản và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống với một vẻ đẹp cả về hình thức lẫn tinh thần. Bí quyết để kéo dài tuổi xuân và tinh thần sảng khoái là làm sao để cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, tập luyện và cách bạn chăm sóc cơ thể và tinh thần của mình. Hãy thực hành những kỹ năng đơn giản và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống với một vẻ đẹp cả về hình thức lẫn tinh thần. Massage: theo gốc Hy Lạp, massage có nghĩa là xoa bóp, sử dụng “lực từ các ngón tay” tác động vào các huyệt, cơ bắp trên cơ thể, giúp kích thích lưu thông khí huyết, giúp duy trì sức khỏe và sinh lực. Chính vì những tác dụng kỳ diệu mà massage đã rất phát triển và ngày càng đa dạng về phong cách. Hãy chọn một cách phù hợp với nhu cầu của bạn và áp dụng thường xuyên.
Giấc ngủ: hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thiếu ngủ sẽ làm đầu óc căng thẳng, lưu thông máu kém dẫn đến stress. Nếu bạn bị khó ngủ, tránh sử dụng nhiều thức uống có chứa cafein hoặc cồn vào buổi tối. Tốt nhất nên uống một ly sữa ấm giúp tinh thần bạn trở nên thư thái. Nhỏ vài giọt tinh dầu cam, oải hương lên gối, hương thơm nhẹ nhàng từ thảo dược giúp tinh thần được thư giãn hơn. Giấc ngủ cũng là biện pháp hữu hiệu giúp bạn có làn da tươi sáng, hồng hào vì tế bào da được hồi phục hiệu quả trong lúc bạn nghỉ ngơi. Không gian phòng ngủ thoáng mát và yên tĩnh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sảng khoái. Thiền: là một kiểu thư giãn chủ động tích cực tập trung vào hơi thở để đạt tới sự tỉnh thức tuyệt đồi trong trạng thái tĩnh, giúp tạo lập trạng thái cân bằng của hệ thần kinh. Ngoài tác dụng thư giãn, nó còn giúp phòng và chữa các bệnh do mất cân bằng chức năng cơ thể. Hãy tham dự một khóa huấn luyện về thiền hoặc tự tập luyện theo phương pháp đơn giản: ngồi thẳng lưng, nhắm mắt lại và tập trung vào từng hơi thở sâu. Liệu pháp thảo dược: chăm sóc các giác quan và cơ thể của bạn bằng các loại tinh dầu thiên nhiên, phương pháp phổ biến là xông hơi, xoa bóp, ngâm …. với tinh dầu hoa hồng, chanh, oải hương, …. để phục hồi sức khỏe và giảm stress.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.