Tác dụng của phần mềm MyFitnessPal trong việc hỗ trợ giảm cân đối với nữ sinh viên thừa cân béo phì trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:9

Thêm vào BST

Báo xấu

5
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài viết trình bày tác dụng của phần mềm MyFitnessPal trong việc hỗ trợ giảm cân đối với nữ sinh viên thừa cân béo phì trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng. Nghiên cứu này có ý nghĩa trong việc tìm kiếm giải pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe cho những người có vấn đề thừa cân/béo phì.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tác dụng của phần mềm MyFitnessPal trong việc hỗ trợ giảm cân đối với nữ sinh viên thừa cân béo phì trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng

TÁC DỤNG CỦA PHẦN MỀM MYFITNESSPAL TRONG VIỆC HỖ TRỢ GIẢM CÂN ĐỐI VỚI NỮ SINH VIÊN THỪA CÂN/BÉO PHÌ TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI NGỮ - ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG Bùi Thị Thu Trúc1, Nguyễn Hữu Lực2 Tóm tắt: Ứng dụng phần mềm MyFitnessPal trong việc giảm trọng lượng cơ thể đối với nữ sinh viên thừa cân/béo phì tại Trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng là một nghiên cứu tập trung khảo sát hiệu quả của MyFitnessPal trong giảm trọng lượng cơ thể cho nữ sinh viên thừa cân/béo phì. MyFitnessPal là một ứng dụng di động và trang web giúp theo dõi chế độ ăn uống, lượng calo tiêu thụ và lượng Calo cần thiết để đạt được mục tiêu sức khỏe cá nhân. Kết quả nghiên cứu cung cấp các bước cụ thể để sử dụng phần mềm và cho thấy MyFitnessPal giúp nữ sinh viên thừa cân/béo phì đạt được mục tiêu giảm cân và phát triển sức khỏe cá nhân. Các chỉ số thành phần cơ thể giữa nhóm thực nghiệm và đối chứng cũng cho thấy sự khác biệt đáng kể và ý nghĩa thống kê. Nghiên cứu này có ý nghĩa trong việc tìm kiếm giải pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe cho những người có vấn đề thừa cân/béo phì. Từ khóa: MyFitnessPal; thừa cân/béo phì; thành phần cơ thể; Giáo dục thể chất; Đại học Ngoại ngữ Đà Nẵng. 1. Mở đầu Trong những năm gần đây, cùng với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, việc ứng dụng công nghệ thông tin vào công tác dạy học đã mang lại những hiệu quả vượt bậc cho giáo dục và phát triển thể chất cho người học. Tại trường Đại học Ngoại ngữ-Đại học Đà Nẵng (ĐHNNĐN), nữ sinh viên bên cạnh công việc nghiên cứu và học tập còn tham gia các hoạt động tập luyện, thi đấu thể thao, giao lưu kết nối cộng đồng…, và phần đông đều mong muốn có được một sức khỏe tốt, hình thể đẹp nhằm phục vụ cho các mục tiêu phát triển bản thân. Qua quá trình làm việc, nghiên cứu và giảng dạy tại ĐHNNĐN, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng nữ sinh viên thừa cân/béo phì (NSVTC/BP) thường mất tự tin trong giao tiếp, ngại tiếp xúc và xuất hiện trước đám đông, kém linh hoạt trong các hoạt động học tập, thực hành, và sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh đó, NSVTC/BP còn dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên do áp lực từ trọng lượng cơ thể tác động lên xương khớp; tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh lý đường tiêu hóa, bệnh lý đường hô hấp, suy giảm trí nhớ và khả năng vận động, rối loạn nội tiết do thừa cân béo phì, và ung thư. Từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng tâm lý thường xuyên, làm giảm sút hiệu quả học tập, tập luyện, thi đấu thể thao và các hoạt động khác trong cuộc sống. 1. ThS., Trường Đại học Ngoại ngữ-Đại học Đà Nẵng 2. ThS., Khoa Giáo dục thể chất-Đại học Đà Nẵng 124
BÙI THỊ THU TRÚC - NGUYỄN HỮU LỰC MyFitnessPal là một ứng dụng giúp sinh viên (SV) có thể theo dõi chế độ ăn uống, lượng Calo tiêu thụ và lượng Calo cần thiết để đạt được mục tiêu giảm trọng lượng cơ thể và các hoạt động thể chất hàng ngày của mình. Ứng dụng này cung cấp cho SV một cơ sở dữ liệu về các loại thực phẩm và đồ uống với các thông tin dinh dưỡng chi tiết về chúng, giúp theo dõi lượng Calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời cho phép SV tùy chỉnh lượng Calo tiêu thụ hàng ngày của mình thông qua việc theo dõi thực đơn ăn uống và lượng Calo tiêu hao từ hoạt động thể chất. Khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống, SV có thể nhập thông tin vào ứng dụng để theo dõi lượng Calo, Protein, Carbohydrate, chất béo và các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể đã tiêu thụ. Ngoài ra, MyFitnessPal cũng cung cấp cho SV các công cụ và tài nguyên hỗ trợ để tăng cường hoạt động thể chất, giảm cân hoặc tăng cân dựa trên mục tiêu sức khỏe cá nhân. Ứng dụng này có chức năng đo lường các chỉ số sức khỏe cơ bản như cân nặng, chiều cao, lượng Calo tiêu thụ và đánh giá cơ thể. Ứng dụng cũng cho phép SV theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày, như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, v.v. để giúp cải thiện sức khỏe và thể lực. MyFitnessPal còn cho phép SV kết nối với bạn bè và gia đình để cùng nhau đạt được mục tiêu sức khỏe. Ngoài ra, ứng dụng cũng tích hợp tính năng theo dõi trên đa nền tảng, cho phép SV dễ dàng truy cập và đồng bộ hóa thông tin giữa các thiết bị khác nhau. Ứng dụng này được đánh giá rất cao bởi cộng đồng người dùng và hiện tại đã có hàng triệu người sử dụng trên toàn thế giới. Chính vì thừa cân/béo phì được xem là một bệnh mãn tính, nên đối với NSVTC/BP cần có một chương trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp với đặc điểm cá nhân người tập. Xuất phát từ đó, chúng tôi tiến hành nghiên cứu “Tác dụng của phần mềm MyFitnessPal trong việc hỗ trợ giảm cân đối với nữ sinh viên thừa cân/béo phì trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng” nhằm giảm thiểu nguy cơ gặp những biến chứng nặng nề của bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể, đảm bảo hoàn thành mục tiêu của chương trình môn học Giáo dục thể chất đề ra. 2. Nội dung 2.1. Phương pháp tiếp cận Khách thể nghiên cứu: Nghiên cứu này bao gồm 20 nữ sinh viên thừa cân/béo phì đang học môn Giáo dục thể chất tại Trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng trong học kỳ 1 của năm học 2022-2023. Nghiên cứu kéo dài 16 tuần từ tháng 10/2022 đến tháng 1/2023. Để được lựa chọn, các sinh viên cần phải là nữ, thừa cân/béo phì, tại Trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng, tự nguyện tham gia, và hoàn thành các phỏng vấn và thu thập dữ liệu. Tất cả các sinh viên được nhận thông báo về cuộc khảo sát thông qua phòng Đào tạo của trường, và các sinh viên phù hợp với tiêu chí sẽ được hướng dẫn và thu thập dữ liệu. Kết quả nghiên cứu sẽ không ảnh hưởng đến kết quả học tập môn Giáo dục thể chất của các sinh viên tham gia. Phương pháp nghiên cứu: Phân tích và tổng hợp tài liệu; Điều tra xã hội học: phỏng vấn, khảo sát; Thống kê, tính toán; và Đo lường nhân trắc học. Đo lường nhân trắc học gồm: Đo chiều cao và cân nặng; Chỉ số khối cơ thể; Tỷ số vòng eo/mông. Đây là một loạt các phép đo định lượng cơ, xương và mô mỡ được sử dụng để đánh giá thành phần của cơ thể. Các yếu tố cốt lõi của nhân trắc học là chiều 125
TÁC DỤNG CỦA PHẦN MỀM MYFITNESSPAL TRONG VIỆC GIẢM GIẢM CÂN... cao, cân nặng, chỉ số khối cơ thể, vòng eo, vòng mông. Các phép đo này rất quan trọng vì chúng đại diện cho các tiêu chuẩn chẩn đoán béo phì, ngoài ra còn được sử dụng làm cơ sở đo lường sự phát triển của thể lực. Đo chiều cao và cân nặng: - Chiều cao đứng được đo khi không có giày dép, bằng cách cho cơ thể đứng dựa tường với năm điểm chạm từ gót chân, bắp chân, mông, lưng và đầu; sử dụng thang đo để ghi nhận chiều cao đứng (cm). - Trọng lượng cơ thể được đo trong tư thế đứng (kg) với điều kiện nữ giới mặc quần áo nhẹ và không sử dụng giày dép. Chỉ số khối cơ thể (BMI): Chỉ số khối cơ thể là một cách nhận định cơ thể của một người bằng một chỉ số; được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho nam và nữ trưởng thành. Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m) Chỉ số khối cơ thể = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]2 Chỉ số này có thể giúp xác định một người bị thừa cân/béo phì hay bị suy dinh dưỡng một cách khoa học căn cứ trên số liệu về hình dáng, chiều cao và cân nặng cơ thể. Các nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn cho thấy tỷ lệ mắc bệnh do các bệnh chuyển hóa, ung thư và các bệnh tim mạch bắt đầu tăng khi chỉ số khối cơ thể > 25 Bảng 1. Chỉ số khối cơ thể được sử dụng để phân loại nguy cơ theo WHO (áp dụng cho người Châu Á - Thái Bình Dương) Phân loại Chỉ số khối cơ thể (kg/m2) Thiếu cân < 18.5 Cân nặng bình thường 18.50 – 22.99 Thừa cân 23.00 – 24.99 Béo phì ≥ 25 Béo phì độ I 25.00 – 29.99 Béo phì độ II 30.00 – 39.99 Béo phì độ III ≥ 40 Tỷ số vòng eo/mông (WHR): Tỷ số vòng eo trên vòng mông là một phương pháp được sử dụng để xác định sự phân phối mỡ trên cơ thể, là giá trị của phép chia giữa số đo chu vi vòng eo và số đo chu vi vòng mông (tại vị trí lớn nhất có thể của vòng mông). Để đo chính xác các thông số, bụng phải để ở trạng thái tự nhiên, chu vi vòng eo được đo ở giữa xương sườn số 12 và mào chậu với tư thế đứng thẳng, hai chân ngang bằng vai, không phình hoặc thóp bụng và đo trực tiếp trên da. Tỷ số vòng eo/mông = Vòng eo (cm) / Vòng mông (cm) Tỷ số vòng eo trên vòng mông có mối quan hệ đến sức khỏe của một người; ở nữ giới có chỉ số tỷ số này khoảng 0.7 báo hiệu sức khỏe tốt, khả năng sinh sản cao và khả năng mắc các bệnh nguy hiểm như đái đường, rối loạn tim mạch và ung thư giảm xuống. 126
BÙI THỊ THU TRÚC - NGUYỄN HỮU LỰC Bảng 2. Tỷ số vòng eo trên vòng mông đối với nữ giới được sử dụng để phân loại nguy cơ theo WHO (áp dụng cho người Châu Á - Thái Bình Dương) Tỷ số vòng eo / mông Mức nguy hiểm đến sức khỏe 0.7 Không nguy hiểm (sức khỏe tốt) 0.7 – 0.8 Ít 0.81 – 0.85 Trung bình Trên 0.85 Cao (rất nguy hiểm) Phương pháp nghiên cứu được sử dụng là nghiên cứu tương quan. Mẫu nghiên cứu bao gồm 20 NSVTC/BP, được chia thành 2 nhóm: nhóm thực nghiệm gồm 10 NSVTC/ BP sử dụng phần mềm MyFitnessPal và nhóm đối chứng gồm 10 NSVTC/BP không sử dụng phần mềm. Trước khi áp dụng phần mềm MyFitnessPal, các thông số nhân trắc học đã được đo lường và so sánh giữa hai nhóm để kiểm tra tính cân bằng của các biến. Sau đó, nhóm thực nghiệm đã được hướng dẫn cách sử dụng phần mềm MyFitnessPal để theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập thể dục trong vòng 16 tuần. Trong khi đó, nhóm đối chứng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và luyện tập thể dục như bình thường. Sau 16 tuần, các thông số nhân trắc học đã được đo lường lại và so sánh giữa hai nhóm để kiểm tra tác động của phần mềm MyFitnessPal đến các biến. Sự khác biệt trước và sau giữa hai nhóm được đánh giá bằng các phương pháp thống kê như phân tích t-Test. Các thông số nhân trắc học được đo lường bao gồm cân nặng, chiều cao, chỉ số khối cơ thể (BMI), và Tỷ số vòng eo trên vòng mông (WHR). Các biến này được đo lường trước và sau khi sử dụng phần mềm MyFitnessPal để xác định tác động của phần mềm đến sức khỏe và thể chất của người sử dụng. 2.2 Kết quả nghiên cứu Hình 1. Cài đặt ứng dụng Hình 2. Tạo tài khoản Hình 3. Nhập số liệu ban đầu MyFitnessPal 2.2.1. Các bước cài đặt và sử dụng ứng dụng MyFitnessPal Bước 1: Cài đặt ứng dụng MyFitnessPal. Sinh viên đăng nhập vào kho ứng dụng trên điện thoại thông minh: - “CH PLAY”: Nếu SV đang dùng điện thoại có hệ điều hành là Android. - “APP STORE”: Nếu SV đang dùng điện thoại có hệ điều hành là IOS của iphone Sinh viên tìm kiếm tên ứng dụng: “MYFITNESSPAL” và tải về cài đặt trên điện thoại. 127
TÁC DỤNG CỦA PHẦN MỀM MYFITNESSPAL TRONG VIỆC GIẢM GIẢM CÂN... Tạo tài khoản MyFitnessPal SVcó hai tùy chọn khi tạo hồ sơ trên MyFitnessPal: - Đăng ký bằng Email hoặc - Tiếp tục với Facebook Sự lựa chọn ở đây tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Nếu SV đăng ký bằng Facebook thì MyFitnessPal sẽ được tự động đồng bộ hóa với Facebook. Mặt khác, nếu SVsử dụng email thì có tùy chọn đồng bộ hóa MyFitnessPal với Facebook nếu muốn. Bước 2: Nhập số liệu thống kê cơ thể ban đầu vào Myfitnesspal MyFitnessPal sẽ yêu cầu SV cung cấp chi tiết những số liệu cơ bản ban đầu như một phần của quá trình thiết lập hồ sơ cá nhân, bao gồm các thông số như : Tên - Mục tiêu tập luyện - Ngày sinh - Giới tính - Chiều cao - Cân nặng - Mức độ hoạt động thể chất - SV muốn giảm cân nhanh như thế nào, v.v. Các chi tiết này được sử dụng để tạo hồ sơ cá nhân và MyFitnesssPal sẽ xây dựng một kế hoạch cho SV bao gồm TDEE (tổng mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày) dựa trên thông tin SV cung cấp. Sau khi SV hoàn tất quá trình này, hồ sơ của sẽ được tạo và MyFitnessPal sẽ đưa ra các mục tiêu dinh dưỡng dựa trên số liệu ban đầu và mục tiêu cá nhân của SV. Sau khi tài khoản đã được tạo, tại địa chỉ Website: https://www.myfitnesspal.com/ account/change-goals-guided , SV có thể đăng nhập và chỉnh sửa hồ sơ cá nhân, lưu ý rằng sau khi thiết lập, nếu SV sửa đổi chiều cao hoặc cân nặng của mình, ứng dụng sẽ điều chỉnh lại các mục tiêu thành phần dinh dưỡng và Calo tương ứng. Hình 4. Hồ sơ cá và kế hoạch dinh dưỡng cá nhân đã được tạo. 128
BÙI THỊ THU TRÚC - NGUYỄN HỮU LỰC Bước 3: Nhập thực phẩm và theo dõi thành phần dinh dưỡng, lượng Calo tiêu thụ Tại màn hình chính của ứng Bấm vào biểu dụng bấm vào ô tượng số 1 và 2 “Dairy” Tại biểu tượng số 1: Tại biểu tượng số 2 : Biểu đồ hình tròn đưa “ADD FOOD” ra phân tích lượng Tại mục này cho phép SV chất dinh dưỡng đa ghi lại nhật ký thực phẩm lượng của các bữa ăn đã tiêu thụ trong ngày. trong ngày và so sánh SV viên có thể dễ dàng với tổng mức tiêu thụ tìm kiếm các thực phẩm của ngày hôm nay trên kho dữ liệu của phần so với mục tiêu dinh mềm bằng cách nhập tên dưỡng của NSVTC món ăn vào ô “Search for a food”. Các thẻ nhập liệu tương ứng: Bữa sáng-Breakfast, Bữa trưa- Lunch, Bữa tối-Dinner, Ăn vặt-Snacks, Tập luyện-Ex- ercise, Nước-Water. 2.2.2 Kết quả ứng dụng phần mềm MyFitnessPal trong việc giảm trọng lượng cơ thể đối với nữ sinh viên thừa cân/béo phì Trường Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng. MyFitnessPal là một ứng dụng đánh giá dinh dưỡng và hỗ trợ NSVTC/BP quản lý lượng Calo và chế độ ăn uống hàng ngày để đạt được mục tiêu giảm cân. Để sử dụng ứng dụng này, NSVTC/BP cần tạo tài khoản và cung cấp thông tin về cân nặng, chiều cao, mục tiêu giảm cân, độ tuổi và mức độ hoạt động của mình. MyFitnessPal sẽ tính toán lượng Calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại và mức lượng Calo cần giảm để đạt được mục tiêu giảm cân. NSVTC/BP có thể nhập thông tin về thực phẩm và đồ uống tiêu thụ hàng ngày vào ứng dụng, và ứng dụng sẽ tự động tính toán tổng số Calo, Protein, chất béo, Carbohydrate và các dinh dưỡng khác. MyFitnessPal cung cấp nhiều lợi ích cho NSVTC/BP trong quá trình giảm cân, bao gồm tính toán chính xác lượng Calo cần tiêu thụ hàng ngày để giảm cân, quản lý các 129
TÁC DỤNG CỦA PHẦN MỀM MYFITNESSPAL TRONG VIỆC GIẢM GIẢM CÂN... bữa ăn và đồ uống trong ngày, cung cấp báo cáo chi tiết về việc tiêu thụ Calo và các chất dinh dưỡng khác, cập nhật cơ sở dữ liệu về thực phẩm và đồ uống mới, đưa ra các gợi ý về thực phẩm và đồ uống để giúp NSVTC/BP đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Cần lưu ý rằng, ứng dụng MyFitnessPal được sử dụng trong nghiên cứu này là phiên bản miễn phí có thể sử dụng vĩnh viễn mà không mất phí, tuy nhiên việc sử dụng phiên bản miễn phí cũng có những giới hạn tính năng nhất định, ví dụ như hạn chế về một số tính năng so với phiên bản trả phí hoặc giới hạn về số lượng thực phẩm và các hoạt động được lưu trữ. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng ứng dụng MyFitnessPal để hỗ trợ giảm cân cho NSVTC/BP Trường ĐHNNĐN và yêu cầu nhóm thực nghiệm sử dụng phần mềm MyFitnessPal để theo dõi lượng Calo và chất dinh dưỡng được tiêu thụ hàng ngày, đồng thời tập thể dục thường xuyên. Nhóm đối chứng tiếp tục ăn uống và hoạt động như bình thường mà không có sự can thiệp của phần mềm MyFitnessPal. NSVTC/BP được đo lường chỉ số khối cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể, chiều cao và cân nặng trước và sau 16 tuần thực hiện nghiên cứu. Để kiểm tra tính cân bằng của các biến trước khi áp dụng phần mềm MyFitnessPal, các thông số nhân trắc học đã được đo lường và so sánh giữa nhóm thí nghiệm và nhóm đối chứng. Sau thời gian thực nghiệm 16 tuần, các thông số nhân trắc học đã được đo lường lại và so sánh giữa hai nhóm để kiểm tra tác động của phần mềm MyFitnessPal đến các biến. Kết quả được trình bày tại bảng 3. Bảng 3. So sánh các thông số giữa hai nhóm thực nghiệm và đối chứng, trước và sau khi áp dụng phần mềm MyFitnessPal. Trước khi áp dụng MyFitnessPal Sau khi áp dụng MyFitnessPal Nhóm TN Nhóm ĐC Nhóm TN Nhóm ĐC So sánh So sánh Thông (n=10) (n=10) (n=10) (n=10) số ± Phân ± Phân ± Phân ± Phân X δ X t p X X t p loại δ loại δ loại δ loại Cân 68.3 ± 53.14 ± 66.57 ± nặng 67.8 ± 4.3 0.76 0.45 -15.12
BÙI THỊ THU TRÚC - NGUYỄN HỮU LỰC Kết quả của bảng 3 cho thấy rằng sau 16 tuần sử dụng phần mềm MyFitnessPal, nhóm thực nghiệm giảm cân đáng kể hơn so với nhóm đối chứng. Cân nặng trung bình của nhóm thực nghiệm giảm từ 68.3 ± 4.7kg xuống còn 53.14 ± 3.81kg, chỉ số BMI cũng giảm đáng kể từ 24.2 ± 1.3 xuống còn 21.71 ± 1.54 và tỷ số vòng eo trên vòng mông (WHR) cũng giảm đáng kể từ 0.89 ± 0.6 xuống còn 0.68 ± 0.05. Không có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm trước khi áp dụng phần mềm MyFitnessPal. Nhóm thực nghiệm có các chỉ số thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng sau khi áp dụng phần mềm (tất cả các giá trị p < 0,001). Nhóm thực nghiệm cũng có nhịp tăng trưởng BMI và WHR cao hơn so với nhóm đối chứng, cho thấy rằng phần mềm MyFitnessPal đã giúp cho nhóm thực nghiệm có một sự thay đổi tích cực đáng kể về cân nặng và chỉ số khối cơ thể so với nhóm đối chứng. Từ đó, có thể kết luận rằng việc sử dụng phần mềm MyFitnessPal có thể giúp giảm cân và giảm mỡ bụng đáng kể trong 16 tuần đối với nhóm nữ sinh viên thừa cân/béo phì 3. Kết luận MyFitnessPal là một trong những phần mềm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay, với khả năng cung cấp các cách tiện lợi để kiểm soát lượng Calo trong chế độ ăn uống hàng ngày và theo dõi hoạt động tập luyện và lượng Calo tiêu thụ. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, sinh viên cần có sự kiên trì và quyết tâm trong việc thực hiện các biện pháp giảm cân, không chỉ phụ thuộc vào phần mềm MyFitnessPal mà còn phải tập trung vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên. Phần mềm MyFitnessPal chỉ là một công cụ hỗ trợ và không thể đạt được mục tiêu giảm cân nếu không có sự quyết tâm và cố gắng của bản thân. Ngoài ra, kết quả của nghiên cứu chỉ áp dụng cho một nhóm nhỏ là nữ sinh viên và không thể tổng quát hóa cho toàn bộ dân số. Do đó, cần thực hiện nghiên cứu lớn hơn và trên nhiều đối tượng để có kết quả chính xác hơn về hiệu quả của phần mềm MyFitnessPal trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe. TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Bộ Giáo dục và Đào tạo (2020), Công văn Số 4003/BGDĐT-CNTT về việc hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ CNTT năm học 2020 – 2021 [2] Bộ Giáo dục và Đào tạo (2021), Tài liệu hướng dẫn Bồi dưỡng giáo viên phổ thông cốt cán Modul 9. Ứng dụng CNTT, khai thác và sử dụng thiết bị công nghệ trong dạy học, giáo dục học sinh trung học phổ thông môn GDTC. [3] Sweeting HN (2007), “Measurement and Definitions of Obesity In Childhood and Adolescence: A field guide for the uninitiated”. [4] https://www.myfitnesspal.com/ [5] Singh, Devendra; Young, Robert K (2001). “Body Weight, Waist-to-Hip Ratio, Breasts, and Hips: Role in Judgments of Female Attractiveness and Desirability for Relationships” 131
TÁC DỤNG CỦA PHẦN MỀM MYFITNESSPAL TRONG VIỆC GIẢM GIẢM CÂN... [6] Jeremy Singer (2009) “Beyond Body mass index: Why doctors won’t stop using an outdated measure for obesity” [7] WHO - Western Pacific Region (2010) “The Asia-Pacific Perspective: Redefining Obesity and its Treatment” THE EFFECT OF MYFITNESSPAL SOFTWARE IN SUPPORTING WEIGHT LOSS FOR OVERWEIGHT/OBESE FEMALE STUDENTS UNIVERSITY OF FOREIGN LANGUAGES - UNIVERSITY OF DANANG BUI THI THU TRUC Training Department, University of Foreign Languages-University of Danang NGUYEN HUU LUC Faculty of Physical Education - University of Danang Abstract: Application of MyFitnessPal software in reducing body weight for overweight/obese female students at the University of Foreign Languages University of - Danang is a study focusing on the effectiveness of MyFitnessPal in reducing body weight for overweight/obese female students. MyFitnessPal is a mobile app and website that helps track your diet, calories consumed, and calories needed to achieve personal health goals. Research results provide specific steps to use the software and show that MyFitnessPal helps overweight/obese female students achieve their weight loss and personal health development goals. The body composition indexes between the experimental and control groups have showed significant and statistically significant differences. This research is useful in finding solutions to weight lose and health improvement for people with overweight/obesity problems. Keywords: MyFitnessPal, Overweight, Body composition, Physical education, Danang University of Foreign Languages 132