Thói quen tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại?

Chia sẻ: Bun Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

58
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Với nhiều người, tắm nước lạnh vào mùa đông là thói quen, sở thích tốt cho sức khoẻ. Chúng tôi đã tìm hiểu những thói quen này và cách luyện tập giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thói quen tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại?

Thói quen t m nư c l nh mùa ông: L i hay h i? V i nhi u ngư i, t m nư c l nh vào mùa ông là thói quen, s thích t t cho s c kho . Chúng tôi ã tìm hi u nh ng thói quen này và cách luy n t p giúp cơ th kho m nh hơn. M u v n t m nư c l nh h ng ngày! Ông Nguy n Văn Nh t (TP Vinh, Ngh An) năm nay ã 72 tu i nhưng v n kho m nh, minh m n. Theo ông Nh t, m t trong nh ng bi n pháp giúp ông có s c kho ó là do thói quen t m nư c l nh quanh năm.
Vào nh ng ngày mùa ông l nh giá, nư c như mu n óng băng, t t c m i ngư i quanh ông ng i r a tay chân và m t b ng c nư c m thì ông v n ch dùng nư c l nh. Cũng theo ông Nh t, t m nư c l nh vào mùa ông khi n ông c m th y kho và mát, ch ng c ư cv i giá l nh. Khi b m, m i ngư i khuyên ông nên t m nư c m nhưng t m nư c nóng ông l i m thêm, n khi t m nư c l nh m ngay.
"L n tôi b u to c , i c t u v các bác sĩ khuyên nên t m r a b ng nư c m nhưng càng t m tôi th y cơ th càng m t hơn. Sau ó tôi t m nư c l nh thì kho h n, v t m nhanh lành". Còn ch Vũ Thu Trang (23 tu i, Mai ng, Hà N i) ã duy trì thói quen này nhi u năm nay. Ngày nào mùa ông ch cũng t m g i b ng nư c l nh t vòi d n t b nư c lưu c a gia ình. Khi t m nư c này, ch th y mát như ang t m gi a trưa hè, cơ th kho , da d m n màng, m m m i hơn... "T m nư c l nh nhi u và lâu vào mùa ông nhưng chưa bao gi tôi b m, c m vì l nh c ", ch Trang cho bi t. Nh ng ai không nên t p thói quen này? i v i ông Nh t, t m nư c l nh vào mùa ông l nh giá là m t trong nh ng thói quen ơn gi n nh t mà ông có, giúp cơ th s ch s , thoát khí trong ngư i và
quen v i l nh. Khi cơ th ã i u hoà ư c thì không còn s c m l nh n a. Cách t m như sau: Sáng s m sau khi ng d y, m c qu n áo m m ng và t p luôn bài th d c v n ng cơ th . Trư c khi t m, ông Nh t thư ng xoa ng c và m t vài l n giúp cơ th m lên. "Xoa xong cơ th là tôi l y gàu múc nư c d i t u xu ng chân, t m như bình thư ng. Tôi không có c m giác gió lùa hay l nh hơn khi chưa t m m c dù ang ngoài tr i", ông Nh t chia s . Còn ch Trang cho hay, cách t m c a ch r t ơn gi n như t m nư c m. Cho nư c ra ch u, sau ó d i t dư i chân lên d n trên ngư i. Khi t m xong lau khô, m c qu n áo m r i m i ra ngoài. Theo BS Hoàng Xuân i, nguyên chuyên viên B Y t , nhi u ngư i hi n nay có thói quen t m nư c l nh vào mùa ông, vì th không ph i là hi m. Tuy nhiên,
nh ng ngư i này thư ng có s c kho t t, bi t cách luy n t p cân b ng v i môi trư ng nư c l nh. Cũng theo v chuyên gia này, n u luy n t p ư c t m nư c l nh vào mùa ông cũng t t vì nó giúp cơ th hoà ng ư c v i cái l nh, ít b c m l nh, s c kháng m nh lên... Tuy nhiên, dù quen n âu trư c khi t m nên t p th d c, kh i ng cơ th tránh b l nh t ng t, ch ng co m ch... Nh ng ngư i v n có các b nh như cao huy t áp, b nh liên quan n tim m ch, s c kho y u ho c các b nh m n tính như viêm ph qu n m n tính, viêm ph i thì không nên t p thói quen này. Bà m mang thai, sau khi sinh d y ho c ngư i m không nên t m nư c l nh. T t nh t mùa ông nên hoà thêm nư c nóng vào b t giá l nh, m b o s c kho .