Thực phẩm giúp chống say nắng ngày hè

Chia sẻ: NN Nghia | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:2

Thêm vào BST

Báo xấu

76
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tham khảo tài liệu 'thực phẩm giúp chống say nắng ngày hè', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thực phẩm giúp chống say nắng ngày hè

Thực phẩm giúp chống say nắng ngày hè Dưới đây xin giới thiệu những món ăn mà có thể giúp bạn ngăn ch ặn và đi ều tr ị say n ắng hiệu quả. Xoài xanh Xoài được coi là ‘thuốc” phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. Cách làm là b ạn có th ể ăn xoài xanh hoặc cho vào món salad hay ngâm xoài xanh với chút muối và b ột ớt, đ ể kho ảng 30 phút sau sẽ chống nắng rất hiệu nghiệm. thì ăn say Sữa Lần sau, nếu cơ thể bạn đổ mồ hôi, căng cơ, buồn nôn, đau đầu, sạm nắng thì hãy u ống s ữa hoặc ăn sữa chua. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm c ơ th ể nhanh chóng “h ạ h ỏa” đ ẩy nắng. và lùi say Nước dừa Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhi ều dinh d ưỡng nh ư magie, kali, mu ối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhi ệt nên chống nắng rất tốt. Mướp đắng Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhi ệt tốt, gi ảm b ớt m ệt nh ọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.
Củ hành Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh (sulphur) nên khi ăn hành c ủ bạn sẽ ngăn đ ược c ơn s ốt mà có thể dẫn đến nắng. say Nước chanh Chanh là nước uống tuyệt vời của mùa hè. Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Bạn có th ể lo ại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả do nóng nh ư thiêu. U ống nước chanh sẽ cải thiện tình trạng trên đáng kể. Ngoài ra nó còn giúp ngăn ch ặn s ốt, b ệnh s ởi mụn đậu và mùa. Dưa hấu Dưa hấu không chỉ giúp giải độc và làm dịu cơn khát, nó còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tiểu tiện. Do vậy, bạn nên tăng cường ăn dưa hấu vào mùa hè. Hơn n ữa, dưa hấu có chứa nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin đều t ốt chống nắng. C… cho say Đậu xanh Vào mùa hè, khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đ ường v ề đ ẫm m ồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh (đỗ xanh linh nhừ cho đ ường). Đi ều này s ẽ giúp b ạn c ải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự m ệt m ỏi sau th ời gian hao tốn lượng. năng Dưa chuột Y học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng, dưa chuột là trái cây có tính mát và đ ắng nên có th ể giúp hạ nhiệt và thúc đẩy tiểu tiện. Do vậy mà ăn dưa vào mùa hè đ ược xem như l ựa ch ọn hữu ích. Hơn nữa, dưa chuột thúc đẩy bài tiết nước và hạ thấp nồng đ ộ cholesterol trong c ơ thể... Bí ngô Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta-carotene, thành phần giúp bảo v ệ s ức kh ỏe c ủa da. Sau khi đi vào cơ thể, beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A- ch ất c ần thi ết cho s ự ph ục hồi và phát triển của các mô da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp h ạ nhi ệt và ch ống nắng tốt. say Uống nhiều nước Nước có vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm vi ệc n ặng nh ọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức...