Tiếng ồn: Thủ phạm ảnh hưởng tới
sức khỏe
Tiếng ồn ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến đôi tai mà còn đến sức
khỏe toàn thân của bạn. Tiếng ồn có thể gây căng thẳng và làm tăng nguy cơ
bị cơn đau tim.
Tiếng ồn có thể làm tăng huyết áp ngay cả khi bạn đang ngủ. Tiếng ồn máy
bay, tiếng ngáy của bạn đời hay một khu dân cư ồn ào là những nguyên nhân
gây ra các bệnh liên quan đến tăng huyết áp. Bên cạnh những tác động trực
tiếp đến sức khỏe, một số nhà nghiên cứu cho rằng tiếng ồn cũng ảnh hưởng
đến tinh thần và chức năng nhận thức của bạn. Nghiên cứu cho thấy sức
khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu thực hiện nhiều công việc phức tạp và
tiếp xúc với mức độ cao của tiếng ồn không lưu và đường bộ. Trẻ em sống
trong những hộ gia đình hỗn loạn và ồn ào thường có vấn đề về đọc hiểu và
trí nhớ dài hạn. Vậy, bạn nên làm gì để khắc phục ô nhiễm tiếng ồn?
1. Lưu ý rằng tiếng ồn phát ra từ bạn
Lúc ở nhà, bạn hãy cố gắng giữ không gian yên tĩnh với tiếng nhạc du dưa,
giọng nói nhỏ nhẹ, vặn nhỏ tivi, không làm phiền hàng xóm khi tổ chức tiệc
gia đình. Bạn nên duy trì tiếng ồn ở mức độ hợp lý.
2. Giảm thiểu tiếng ồn từ các nguồn khác
Hãy tắt tivi, đài và các thiết bị điện khi không sử dụng. Tránh đặt một số
thiết bị gây tiếng ồn gần phòng ngủ của bạn và sử dụng các vật liệu cách âm
cho ngôi nhà, ví dụ thảm hấp thụ tiếng ồn, cửa đặc và cửa sổ hai lớp kính.
3. Giải tỏa căng thẳng
Đôi khi nỗ lực là không đủ, bạn có thể sống gần một ngã tư tấp nập hoặc
một sân bay ồn ào và dường như bạn không thể làm gì để ngăn chặn tiếng ồn
len lỏi vào nhà bạn. Do vậy, xử lý tiếng ồn quan trọng như bạn giải tỏa căng
thẳng. Bạn nên lạc quan, duy trì sự thư thái trong tâm hồn bằng cách thiền,
thực hiện lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.
Ngoài ra, bạn hãy sắp xếp công việc hợp lý để giảm bớt căng thẳng do tác
động của tiếng ồn thái quá.
4. Âm thanh tự nhiên
Tiếng nước chảy, chim hót líu lo… những âm thanh tự nhiên có tác động
tích cực và ngăn chặn ảnh hưởng của tiếng ồn chói tai bên ngoài. Bạn có thể
đầu tư tai nghe lọc bớt tiếng ồn hoặc máy tạo âm thanh tự nhiên nếu thực sự
tiếng ồn khiến bạn mệt mỏi.
Thường xuyên tham khảo, cập nhật các thông tin về thuốc và tương tác
thuốc; Thận trọng khi kê đơn những thuốc dễ xảy ra tương tác, đặc biệt là
các tương tác do vô tình như tương tác của thuốc với thức ăn, rượu… Đối
với những đối tượng bệnh nhân có nguy cơ cao như trẻ em, người già, người
có cơ địa dị ứng, có bệnh lý về gan, thận và các bệnh bệnh nhân có bất
thường về gen cần rất thận trọng; Trong quá trình dùng thuốc cả thầy thuốc
và bệnh nhân cần theo dõi sát, phát hiện sớm các biểu hiện của phản ứng bất
lợi do thuốc gây ra để có những xử trí kịp thời.
