Trẻ uống ít nước sẽ giảm trí nhớ

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

45
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Các bậc cha mẹ cần thường xuyên động viên nhắc nhở trẻ uống nước, đặc biệt là sau khi chơi thể thao. Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ và suy giảm trí nhớ. Trẻ em cần uống nước nhiều hơn người trưởng thành. Ảnh: media.merchantcircle.com. Một bé trai trong độ tuổi từ 11-14 cần uống 3,3 lít nước một ngày, còn bé gái là khoảng 2,8 lít. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới 65% trẻ em độ tuổi đi học từ 5- 14 tuổi uống ít hơn lượng nước chúng cần. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Trẻ uống ít nước sẽ giảm trí nhớ

Trẻ uống ít nước sẽ giảm trí nhớ Các bậc cha mẹ cần thường xuyên động viên nhắc nhở trẻ uống nước, đặc biệt là sau khi chơi thể thao. Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ và suy giảm trí nhớ.
Trẻ em cần uống nước nhiều hơn người trưởng thành. Ảnh: media.merchantcircle.com.
Một bé trai trong độ tuổi từ 11-14 cần uống 3,3 lít nước một ngày, còn bé gái là khoảng 2,8 lít. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới 65% trẻ em độ tuổi đi học từ 5- 14 tuổi uống ít hơn lượng nước chúng cần. Nước đóng vai trò không thể thiếu đối với các chức năng hoạt động của cơ thể như: Điều chỉnh thân nhiệt, chuyển hoá các chất dinh dưỡng và oxy trong máu, lọc bỏ các chất cặn thừa và bôi trơn các khớp xương. Đồng thời nó còn giúp bảo vệ các cơ quan và các mô. Khi cơ thể mất nước, nhiệt độ bên trong sẽ tăng, đặc biệt là não bộ sẽ trở nên quá nóng. Quá trình này diễn ra ở trẻ em nhanh hơn nhiều so với người trưởng thành.
Do vậy, trẻ luôn phải được uống nước. Cơ thể mất đi 2% lượng chất lỏng sẽ làm giảm 20% các hoạt động trí não cũng như thể chất. Mất nước vượt quá 3% có thể dẫn tới sốc nhiệt. Đau đầu, dễ cáu bẳn là những dấu hiệu thường thấy ở cơ thể bị mất nước. Cơ chế khát nước ở trẻ thường kém phát triển hơn ở người lớn và có xu hướng chỉ xuất hiện khi cơ thể đã có dấu hiệu mất nước. Chính vì thế, trẻ em cần được nhắc nhở uống nước ngay cả khi không khát. Chúng cũng cần học cách kiểm tra nước tiểu của mình. Nước tiểu nhạt màu là bình
thường, trong khi đậm màu có nghĩa cơ thể đang thiếu nước.