Kiến thức sức khoẻ

Nhằm mục đích giúp các bạn đề phòng hay xử trí với một số bệnh thường gặp như làm thế nào để tránh được bệnh tim mạch, cai thuốc lá thế nào để phòng bệnh ung thư, cách chống hiện tượng căng thẳng thần kinh- stress - dẫn tới huyết áp cao, ảnh hưởng đến mạch máu não, tự kiềm chế việc uống rượu thể nào để phòng trị bệnh xơ gan và các nội dung khác. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

323p lumia_12 28-05-2013 206 55   Download

Tham khảo tài liệu 'xu hướng ăn chay vì sức khỏe', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

5p nkt_bibo07 31-10-2011 113 14   Download

Kiwi thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. 1. Phòng ngừa các bệnh hô hấp Các nghiên cứu khoa học ở nước Ý trên 18.000 trẻ em từ 6 – 7 tuổi đã minh chứng về các lợi ích của kiwi đối với đường hô hấp. Những trẻ em thường ăn từ 5 – 7 phần ăn có chứa các loại trái cây thuộc họ cam quít kết hợp với kiwi mỗi tuần sẽ có tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 44 % so với những trẻ em chỉ ăn thực phẩm cùng...

0p nkt_bibo13 14-11-2011 97 6   Download

Để tăng thêm năng lượng, tạo cơ hội cải thiện sức khỏe và cân bằng cơ thể, bạn hãy sử dụng những loại thảo mộc dưới đây mà không cần phải sử dụng các chất kích thích. Vì sao bạn nên dùng thảo dược để tăng năng lượng? Thông thường, bạn sẽ sử dụng các chất kích thích mỗi khi cảm thấy bị khủng hoảng và cơ thể mệt mỏi rã rời. Tuy nhiên hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng sử dụng chất kích thích thực sự có thể hại nhiều hơn lợi. Vì những chất...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 167 43   Download

Chuối là loại quả chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được nhiều người thích. Ngoài ra, ăn chuối vô cùng tiện lợi, không cần phải dùng dao, chỉ cần bóc lớp vỏ là hoàn toàn vệ sinh. Giá trị dinh dưỡng của chuối khá phong phú. Cứ 100g thịt chuối chứa 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g hydrat, 0,9g xơ, 9mg canxi, 31mg phốt pho, 0,6mg sắt và các vitamin B,C,E. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện, ăn chuối có thể giúp cho đại não phấn chấn hơn, đem lại sự...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 82 4   Download

Nếu vì một lý do nào đó bạn không ăn được sầu riêng thì bạn cũng nên học cách kết thân với nó nhé vì chắc chắn bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể đấy! Vài nét về sầu riêng - Cây sầu riêng có thể phát triển và cao đến 27 m - Hình dạng trái cây thuôn dài - Chiều dài quả sầu riêng từ 20-35 cm, đường kính 18-22 cm và nặng từ 19kg. - Vỏ: dày, gai nhọn mạnh và có màu vàng-xanh. - Hạt: sầu riêng có từ khoảng...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 81 5   Download

Dùng bữa sáng kết hợp giữa trứng và sữa sáng không hề tốt cho sức khỏe chút nào. 1. Ngay sau khi ngủ dậy lập tức ăn sáng Rất nhiều người có thói quen ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy (khoảng 5h – 6h) và cho rằng làm như vậy sẽ kịp thời bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Tuy nhiên, ăn sáng quá sớm không những không tốt cho cơ thể mà còn gây hại cho đường ruột. Trứng và sữa kết hợp trong bữa ăn sáng không khoa học chút...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 98 5   Download

Mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đều có một “giờ vàng” nhất định. Nắm được quy luật này, chúng ta sẽ có được một “thời gian biểu” khoa học để có thể chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả hơn. 1. Uống trà Để các chất trong trà phát huy tác dụng với cơ thể, bạn nên uống trà 1 giờ sau bữa ăn. Rất nhiều người thường có thói quen uống trà ngay sau bữa ăn và coi đây là một cách để giải khát cũng như làm sạch răng miệng. ...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 157 18   Download

Phái đẹp luôn ao ước có một cơ thể gọn gàng, cân đối và gợi cảm, vì thế, "cân nặng" luôn là một nỗi ám ảnh đối với họ. Có vô số bí quyết, công thức giảm cân "phát tán" trên mạng hay thậm chí là truyền miệng, tuy nhiên, giảm cân như thế nào hiệu quả và đảm bảo sức khỏe lại là cả một quá trình kiên trì dựa trên những kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe. 8 câu hỏi thường gặp nhất được các chuyên gia dinh dưỡng tổng hợp dưới đây sẽ giúp...

0p nkt_bibo11 14-11-2011 91 7   Download

Bổ sung các thực phẩm sau đây trong danh sách đi chợ hằng tuần của bạn sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Cà chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet Đó là cà chua, trái kiwi, nho đen, cam, bông cải xanh, quả bơ, xà lách xoong, tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe. Đứng đầu danh sách này là cà...

5p nkt_bibo22 12-12-2011 105 4   Download

Thói quen sống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hầu hết các nguyên nhân chính gây tử vong (như ung thư, bệnh tim, đột quỵ, bệnh phổi và chấn thương) có thể phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh. Dưới đây là những quy tắc giúp duy trì sức khỏe tốt:

3p misu00 04-11-2011 100 10   Download

Chi phí tiêu dùng tăng cao, đồng nghĩa với việc phải thắt lưng buộc bụng, thậm chí là cắt giảm nhiều thứ trong gia đình. Tuy nhiên, sức khỏe là quan trọng nhất vì vậy, nhiều chị em vẫn kiên quyết lựa chọn sữa chua ăn để tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Chỉ bằng cách đơn giản bổ sung lượng sữa chua cần thiết vào bữa ăn mỗi ngày, bạn có thể yên tâm với sức khỏe của cả gia đình. Bé yêu càng lớn càng xinh ...

0p nkt_bibo10 12-11-2011 75 4   Download

Một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng rất đặc biệt giúp cho trái tim khỏe mạnh, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Ngũ cốc . Ảnh: minh họa Internet Dầu ô-liu: chứa chất béo không bão hòa đơn, giữ cho động mạch của tim ổn định bằng cách phá vỡ tất cả các cholesterol có hại, không tốt cho sức khỏe. Điều này cho phép tim hoạt động tối đa, bơm oxy cho cơ thể. Trong chế biến thực phẩm, nên thường xuyên dùng dầu ôliu. Bởi vì nó có chứa polyphenol - chất chống oxy hóa...

5p nkt_bibo21 10-12-2011 74 6   Download

Trong nấu nướng chế biến thực phẩm, tôi hay sử dụng giấy bạc để nướng thức ăn hoặc bảo quản thực phẩm. Sử dụng thường xuyên có tác hại gì cho sức khoẻ không? Nguyễn Thị Kim Dung (phường Hiệp Thành, quận 12, TP.HCM). Một lượng nhôm nhỏ ở giấy bọc thức ăn có thể thẩm thấu vào thức ăn và làm cho món ăn có vị kim loại, ảnh hưởng hương vị của món ăn. TS Trần Bích Lam, bộ môn Công nghệ Thực phẩm, trường Đại học Bách khoa TPHCM cho biết: Giấy bạc hay gói thức ăn là loại...

4p nkt_bibo21 10-12-2011 88 6   Download

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng sự cân bằng ấy nằm trong các loại thức ăn nhanh vẫn luôn bị các bác sỹ khuyến cáo là kẻ thù của sức khỏe? Các món ăn nhanh sẽ rất bổ dưỡng nếu bạn biết cách phối hợp các nguyên liệu. Ảnh: Inmagine Bánh mỳ kẹp phô mai nướng Bánh mỳ kẹp phô mai nướng là món ăn đúng tiêu chuẩn của một món ăn nhanh, chỉ cần kẹp phô mai, thịt nguội hoặc xúc xích vào giữa miếng bánh mỳ, mang đi nướng giòn là đã hoàn thành một món được bọn trẻ...

4p nkt_bibo31 06-01-2012 84 7   Download

Khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn, tuy nhiên không phải ai cũng biết phải làm thế nào. Amthuc365.vn giới thiệu với bạn một vài nguyên tắc giúp bạn luôn khỏe mạnh. Phương thức sinh hoạt tốt là nền tảng để cơ thể bạn khỏe mạnh, nó vừa bao gồm cả thói quen ăn uống, lối sống lẫn cảm xúc.

5p amaryllis_1 25-10-2012 82 7   Download

Nhiều nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra rằng ẩm thực có liên quan mật thiệt tới sức khỏe. Bạn có thể ăn khuya nếu đói, nhưng phải thật thông minh khi lựa chọn đồ ăn để không ảnh hưởng đến trọng lượng và vóc dáng tuyệt vời hiện tại mình. Hãy loại bỏ 7 loại thực phẩm sau đây ra khỏi danh sách những món ăn khuya để vừa tránh mất ngủ lại không làm tăng lượng calo vào cơ thể nhé! ...

4p amaryllis_1 25-10-2012 99 8   Download