zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe trẻ em

Vận động giúp trẻ ngủ dễ hơn

Chia sẻ: Lanhleo Dalat | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

87
lượt xem 8
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Thực tế là điều này chẳng có gì ngạc nhiên đối với các bậc cha mẹ nhưng với trẻ con thì đúng là chạy nhảy cả ngày nhiều sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc Vận động sẽ giúp cơn buồn ngủ chóng đến với trẻ hơn ngủ hơn và ngủ suốt đêm ngon giấc hơn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Vận động giúp trẻ ngủ dễ hơn

Vận động giúp trẻ ngủ dễ hơn Thực tế là điều này chẳng có gì ngạc nhiên đối với các bậc cha mẹ nhưng với trẻ con thì đúng là chạy nhảy cả ngày nhiều sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ suốt Vận động sẽ giúp cơn buồn đêm ngon giấc hơn. ngủ chóng đến với trẻ hơn Một nghiên cứu với hơn 500 trẻ cho thấy cứ mỗi giờ trẻ không vận động sẽ phải mất thêm 3 phút để trẻ có thể chìm vào giấc ngủ. Sự không vận động này tương đương với việc trẻ ngồi trước ti vi hay đọc sách. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người
mà “đặt mình là ngủ” cũng có xu hướng ngủ đẫy giấc hơn. Các chuyên gia New Zealand của trường ĐH Monash (Melbourne) và ĐH Auckland cho biết phát hiện này đã bổ sung thêm những bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa thiếu ngủ và căn bệnh béo phì. Họ cũng phát hiện ra rằng trẻ thường mất trung bình là 26 phút từ lúc vào giường cho tới khi ngủ và không ít trẻ trằn trọc tới 40 phút mới có thể “nằm yên” say ngủ. “Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của các hoạt động thể lực đối với trẻ nhỏ, không chỉ là tốt cho thể lực, sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng, mà còn là giấc ngủ”, các nhà nghiên cứu viết. “Khi ngủ ít liên quan với béo phì và nhận thức kém hơn, thì mọi người cần phải có ý thức hơn nữa về tầm quan trọng của việc cải thiện giấc ngủ ở trẻ nhỏ”,
các nhà nghiên cứu kết luận. Các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy cách sử xự của trẻ bất thường do tình trạng khó ngủ gây ra và ngủ sau 9h tối không phải là nguyên nhân dẫn tới tình trạng trằn trọc ở trẻ. Nghiên cứu này được đăng tải trên tạp chí Archives of Disease in Childhood.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.