Ăn táo tốt cho bà bầu

Để sinh con thông minh thì việc bổ sung đủ protein và các axit amin đầy đủ sẽ góp phần tạo nên những thành phần chính của tế bào não, vì vậy ngay từ thời kỳ đầu mang thai, các mẹ bầu cần chú ý về dinh dưỡng để giúp tế bào não của trẻ phát triển , sinh con thông minh hơn.

9p vnapharm 25-02-2014 86 5   Download

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ tăng nồng độ hormone progesterone, giảm nhu động ruột nên họ rất hay phải đối mặt với các chứng bệnh đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, ăn không tiêu, đầy hơi… Đặc biệt là trong dịp Tết đến xuân về, chế độ ăn uống sinh hoạt bị đảo lộn thì nguy cơ mắc các chứng rối loạn tiêu hóa càng cao. Những món ăn gây rối loạn tiêu hóa Bánh chưng, bánh tét: Đây là những loại bánh đặc trưng trong ngày Tết của người Việt. Mùi vị thơm...

4p bibocumi31 06-03-2013 87 4   Download

Những người bị tiểu đường phải kiêng kem rất nhiều thứ. Nhưng khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, vậy phải làm thế nào để cả mẹ và con đều đầy đủ dưỡng chất? Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản sinh hoặc sử dụng đủ insulin, một hormone tạo bởi tuyến tụy biến đường glucose thành “nhiên liệu hữu dụng” trong máu. Khi một lượng lớn đường glucose tích lại trong máu có nghĩa...

5p bubam_5 05-12-2012 176 9   Download

Một loại thực phẩm rất tốt cho mọi người đặc biệt là thai phụ đó là rong biển. Có thể người ta nhắc đến lợi ích của chúng với sức khỏe con người nói chung quá nhiều nên ít người biết được giá trị của nó với phụ nữ mang thai còn to lớn hơn. Dưỡng chất trong rong biển Rong biển (còn gọi là tảo bẹ) là thức ăn rất giàu dưỡng chất. Phân tích giá trị thành phần dinh dưỡng của rong biển người ta thấy, hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với...

6p bubam_5 05-12-2012 127 3   Download

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu rất dễ bị táo bón, vì vậy món thịt gà xào nấm hương là lựa chọn tốt để góp phần chữa trị sự “khó chịu” này. Nguyên liệu - Nấm hương: 100g - Thịt gà: 300g - Muối, bột ngọt, đường, gừng, rau mùi và dầu ăn một lượng vừa đủ Cách chế biến - Thịt gà rửa sạch, lọc lấy thịt rồi để ráo nước - Thái thịt gà thành từng miếng nhỏ .- Nấm hương đem rửa sạch, ngâm mềm rồi thái miếng - Cho dầu ăn vào chảo đun cho đến dầu khi nóng già - Hành và gừng giã nhỏ, cho vào chảo...

4p bubam_5 05-12-2012 92 4   Download

Mặc dù bổ sung nhiều rau trong chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho bà bầu nhưng không phải mẹ nào cũng có sở thích ăn món ăn ít vị này. Việc bổ sung nhiều rau xanh trong thời gian mang thai sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu vận hành tốt hơn, giảm triệu chứng táo bón – là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ – căn bệnh khá phổ biến khi mang bầu. Vậy làm thế nào để bà bầu ăn rau dễ dàng hơn? Hôm nay chúng tôi sẽ gửi đến các bạn công...

6p bubam_5 05-12-2012 88 4   Download

Xét từ góc độ dinh dưỡng, thịt cá chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như: protein; canxi và các vitamin... Những dưỡng chất này có tác dụng rất tốt cho bà bầu. Hàm lượng protetin trong cá không chỉ nhiều mà còn rất chất lượng, hàm lượng axit amin cần thiết trong nó có giá trị sánh ngang với người. Bởi vậy, protein trong các loại cá tốt hơn bất kỳ loại thịt nào. Ngoài ra, thịt cá mềm, được tạo thành từ thớ thịt mảnh, giữa các thớ thịt có tương đối nhiều chất keo mang...

5p bubam_5 05-12-2012 70 2   Download

Những bữa ăn giàu protein và chất xơ luôn là lựa chọn tốt cho mỗi bà bầu. Protein giúp giảm buồn nôn và mệt mỏi. Chất xơ là một chất quan trọng để giảm chứng táo bón, trĩ ở bà bầu. Hơn thế nữa, protein là dinh dưỡng cốt yếu, cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, da, tóc, mắt và các bộ phận cơ thể khác. Protein được tìm thấy có trong các sản phẩm từ sữa, thịt gà, thịt lợn, cá, ngũ cốc, đậu đỗ, lạc, trứng và các loại hạt....

5p amaryllis_1 07-11-2012 104 5   Download

Bà bầu nên ăn những thực phẩm có chứa 5 chất dinh dưỡng dưới đây để giữ cho bản thân và thai nhi có sức khỏe tốt nhất. 1. Canxi Đây là chất dinh dưỡng cốt yếu để tạo xương ở thai nhi. Canxi có trong các sản phẩm từ sữa, cá mòi đóng hộp, cá hồi khô, hoa quả và lá rau xanh.

5p chuong_vang 20-05-2011 117 12   Download

Dinh dưỡng cân bằng đối với bà bầu bình thường đã rất khó, đối với bà bầu bị tiểu đường còn khó hơn. Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản sinh hoặc sử dụng đủ insulin, một hormone tạo bởi tuyến tụy biến đường glucose thành “nhiên liệu hữu dụng” trong máu. Khi một lượng lớn đường glucose tích lại trong máu có nghĩa là các tế bào không nhận được “nhiên liệu” chúng cần. ...

4p chuong_vang 20-05-2011 94 3   Download

Trứng gà rất tốt cho bà bầu. (Ảnh minh họa) Trứng gà là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo, thúc đẩy tế bào gan tái sinh. Tuy nhiên, nếu các bà bầu không biết cách chế biến và sử dụng trứng gà hợp lý trong thai kỳ thì trứng gà không những bị mất tác dụng mà còn phản tác dụng đối với việc chăm sóc thai kỳ...

4p chuong_vang 18-05-2011 105 15   Download

Nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ Đường tiết niệu bao gồm nhiều hệ thống và liên quan mật thiết với nhau. Các bộ phận của đường tiết niệu đều có thể bị viêm nhiễm hoặc riêng lẻ hoặc kết hợp, có thể bị nhiễm trùng cấp tính hoặc bị nhiễm trùng mạn tính kéo dài. Nhiễm trùng đường tiết niệu (NTTN) nếu không phát hiện sớm và điều trị tích cực kịp thời đều có thể để lại những hậu quả xấu. Nguyên nhân gây NTTN ở phụ nữ Trong cấu tạo của hệ thống đường tiết niệu, có...

3p naunhoxinh 30-12-2010 165 8   Download

Đồ nướng - Sát thủ đối với sức khỏe sinh sản phụ nữ Các chất benzen trong đồ nướng tác động mạnh đối với tuyến vú, buồng trứng và tử cung... Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra, các loại thực phẩm như cá, thịt, tôm, cua... sau khi nướng lên sẽ tạo ra một số độc tố, đặc biệt là benzen. Các chất này tương hợp với nhau, dễ dàng xâm nhập và tác động mạnh đối với tuyến vú, buồng trứng và tử cung; thúc đẩy quá mức quá trình phân chia và tăng sinh của...

1p naunho 28-12-2010 160 12   Download

Cảm nhận con yêu từ trong bụng mẹ Nếu như trong tam cá nguyệt đầu tiên, con lớn lên thật thầm lặng thì từ tháng thứ tư, cô cậu nhỏ nghịch ngợm đã bắt đầu nhoi đạp trong bụng mẹ, đó chính là cách mà bé nói: “Mẹ ơi, con đây, con rất ổn.” Và có hạnh phúc nào như hạnh phúc của người mẹ khi biết rằng con yêu trong bụng đang lớn lên khỏe mạnh từng ngày. Thai máy là hiện tượng thai nhi cử động bên trong bụng mẹ tạo nên những tác động mà người mẹ có...

3p naunho 28-12-2010 135 14   Download

Những hoa quả bà bầu nên ăn Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ mà những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí. 1. Chuối tiêu Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn...

3p naunho 28-12-2010 166 19   Download

Ngoài 30 tuổi nên bắt đầu bổ sung canxi Thiếu canxi thì xương loãng, tuy nhiên để xương khoẻ thì luyện tập cũng là yếu tố quyết định. Canxi không có vai trò quan trọng nhiều đến hệ xương thanh thiếu niên Nghiên cứu mới đây ở Mỹ chỉ ra rằng, ở độ tuổi thanh thiếu niên, canxi không có vai trò quan trọng lắm đến hệ xương, đặc biệt của các em gái. Người ta tính được rằng 17% độ vững chắc của xương được tạo nên từ thói quen vận động hằng ngày. Những bé nào có hệ cơ...

2p naunho 28-12-2010 92 6   Download

Cà chua điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung Một nghiên cứu mới đây cho biết ăn cà chua có thể giúp ngăn ngừa được các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung (endometriosis) ở phụ nữ. Tình trạng đau đớn này ảnh hưởngđến hai triệu phụ nữ, ảnh hưởng lớn đến dạ con, gây ra khó chịu và đau bụng. Hiện tại các nhà khoa học mới phát hiện ra rằng chất lycopene, một chất tạo màu đỏ ở hoa quả có thể giúp ngăn ngừa những vết thương bên trong do bệnh này gây ra. Một nghiên cứu mới...

2p voxinhyeu 26-12-2010 149 8   Download

Bị tiêu chảy trong giai đoạn đầu thai kỳ Một thai phụ băn khoăn: ‘Khi mới mang thai tôi mắc chứng tiêu chảy nhẹ. Đó có phải dấu hiệu bình thường không?’. Tình trạng tiêu chảy nhẹ trong giai đoạn đầu thai kỳ là khá bình thường. Lý do là vì lúc này, hệ tiêu hóa tạm thời bị rối loạn: nó sẽ “chậm chạp”, gây nên chứng táo bón; hoặc nó sẽ “tăng tốc” gây nên chứng tiêu chảy. Tình trạng tiêu chảy có xu hướng tăng lên khi thai phụ dùng thuốc hoặc dùng sữa. Các chuyên gia cho rằng,...

2p connaughe 27-10-2010 161 6   Download

Vấn đề ở hệ tiêu hóa bà bầu Nếu cảm thấy đau và rất khó để đi tiêu thì có thể thai phụ đang bị táo bón. Từ táo bón, thai phụ dễ mắc phải trĩ, đầy hơi hoặc ợ hơi. Táo bón Đây là một trong những trục trặc của bộ máy tiêu hóa trong thai kỳ. Nguyên nhân có thể do: - Tăng hormone trong thời kỳ mang thai, làm chùng các cơ ở đường ruột và khiến đường ruột hoạt động kém hiệu quả. - Sự phát triển của bào thai gây áp lực lên ruột và ngăn...

2p chongdangghet 26-10-2010 96 5   Download

Giấc ngủ của phụ nữ mang thai Phụ nữ khi mang thai thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi khó chịu vì sự thay đổi nội tiết và sự trưởng thành của thai nhi, vì thế một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sản phụ trong thời gian này. Phụ nữ khi mang thai cần tạo ra một môi trường tốt cho thai nhi, cần đảm bảo thời gian gian ngủ đầy đủ. Thời gian ngủ của phụ nữ mang thai nhiều hơn so với những người khác, mỗi tối ngủ ít nhất là 8 – 9 tiếng, thời...

2p chongdangghet 26-10-2010 221 42   Download