Bí quyết giữ dáng thon

Mời các bạn tham khảo cẩm nang các món ăn ngon: Nộm gà rán để biết cách làm món ăn giản dị, ngon miệng này chỉ với 6 bước. Nộm gà rán là món ăn ngon không chỉ thích hợp cho những bữa ăn gia đình hay thết đãi bạn bè dịp cuối tuần và nghỉ lễ, mà có thể là món ăn trưa thanh mát ở công sở cho những chị em thích giữ dáng thon thả, vì ăn nhiều rau quả tươi mà vẫn đủ chất đạm. 

6p huynhthuy1702 08-05-2015 86 2   Download

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, giữ được vóc dáng gọn gàng. Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước? Nhưng ngoài 3 bữa ăn chính, lúc nào bạn cũng thèm nhấm nháp một chút gì đó cho vui miệng? Tình trạng ăn vặt sẽ không giúp gì cho bạn trong nỗ lực có được thân hình như ý....

6p lvtlvn 29-08-2013 112 8   Download

Nhưng những gì bạn chưa biết khi ăn bữa sáng lại vô tình có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Dưới đây là những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi ăn bữa sáng. Những sai lầm này hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 1. Uống nhiều nước trái cây đóng hộp Bạn rất thích uống nước trái cây vào buổi sáng? Tuy nhiên do...

3p truongphiphi 21-08-2013 72 4   Download

Những ngày tết cùng với các thực phẩm ăn uống phong phú lại ít vận động dễ làm ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ. Bí quyết sau đây giúp bạn không bị tăng cân mà vẫn giữ cho bạn được dáng vóc eo thon.

5p tethys75 26-02-2013 85 5   Download

Dù không thể sở hữu vóc dáng chuẩn như những thiên thần của Victoria's Secret, nhưng những kinh nghiệm dưới đây ít nhiều sẽ giúp bạn có một vòng eo thon nhỏ và thân hình hấp dẫn hơn. Hãy cùng lắng nghe xem những siêu mẫu hàng đầu thế giới như Gisele Bundchen, Adriana Lima, Candace Swanepoel, hay Heidi Klum nói gì về chế độ ăn uống cũng như tập luyện hàng ngày của họ.

21p baoanh_5 23-01-2013 65 5   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 75 8   Download

Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

5p concocon_5 03-01-2013 105 3   Download

Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản bạn có thể ăn uống thoải mái mà vẫn giữ được dáng vẻ gọn gang, thân hình thon thả. Chú trọng khi ăn Bạn nên cố gắng ăn chậm: Ăn càng chậm, thức ăn được thu nhận càng ít. Sau khi chúng vào dạ dày 20 phút, đại não sẽ truyền tín hiệu: “Đã đủ rồi”. Nên ngồi ăn, không...

5p concocon_5 03-01-2013 68 3   Download

Một kiểu tóc lý tưởng cho nàng mặt tròn phải là kiểu tóc giúp khuôn mặt thọn gọn hơn, thanh thoát hơn mà vẫn giữ được vẻ đáng yêu, phúc hậu. 11 kiểu tóc xinh xắn dưới đây sẽ là những gợi ý lí tưởng cho các bạn gái có gương mặt tròn. Tóc cắt lớp lộn xộn .Những kiểu tóc đẹp nhất cho khuôn mặt tròn đều đòi hỏi kĩ thuật cắt xếp lớp, dù ít dù nhiều. Khuôn mặt bạn sẽ được “gọt” đi thon mảnh hơn bằng kiểu cắt với những lớp xếp có độ dài khác nhau. Việc...

14p chuot_890 13-12-2012 75 5   Download

Luyện tập đều đặn trong 1 tháng chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc. Phụ nữ có gương mặt đẹp thôi chưa đủ, sự gợi cảm còn đến từ một thân hình mềm mại với số đo 3 vòng cân đối. Các chị em sau khi sinh nở hầu như không còn giữ được vóc dáng thanh mảnh thời con gái, mặc dù không quá béo nhưng mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng khiến vòng 2 trở nên sồ sề. Một cơ bụng ngấn mỡ hay tấm lưng bị gù đều là những dấu hiệu của...

4p uyendieu 07-12-2012 54 2   Download

Ăn gì để "vòng 2" luôn eo thon Để vong 2 của bạn luôn eo thon thực tế không phải là khó. Tuy nhiên, bạn cần có một chế độ ăn hợp lý, một bài tập cân đối. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! Ăn uống vì những đường cong nữ tính, bạn không cần ăn kiêng với những thực đơn phải đong đếm bằng cân tiểu ly. Cũng không phải hành hạ dạ dày của bạn bằng cách bỏ đói cả ngày trời. Nếu biết chọn thực phẩm và ăn uống đúng cách, bạn sẽ giữ được form dáng...

7p vhnt_123 29-11-2012 74 3   Download

Ông cha ta có câu: "nhất dáng nhì da" và hẳn thế ai cũng biết tầm quan trọng của da và dáng đối với người phụ nữ. Để sở hữu một làn da tươi sáng và một vóc dáng thon gọn là điều mà chị em nào cũng mơ ước thế nhưng thời gian chiếm hết cho công việc , lại bộn bề lo toan chuyện gia đình chồng con nên hẳn không phải ai cũng có thời gian chăm lo cho bản thân. Thế nhưng có bao giờ các chị, các cô nghĩ đến việc giữ dáng và làm...

6p anhdao_1 24-11-2012 56 2   Download

Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng .Được biết đến như một bí quyết để “giữ mãi tuổi thanh xuân”, 5 động tác “thể dục cười” chính là cách thức luyện tập của các đạo sư Tây Tạng. Với tên gọi “Suối nguồn tươi trẻ”, các động tác này có tác dụng rất tốt đối với cơ thể của con người, giúp máu lưu thông, đẹp da và sảng khoái tinh thần. Bài tập này không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn khiến cho thân hình thon gọn. Quay vòng Đứng thẳng, 2 tay dang rộng bằng vai,...

8p lulaula 25-10-2012 128 7   Download

Tham khảo tài liệu '8 phút tập để cho eo thon', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

6p dongkhanh0908 10-10-2012 76 7   Download

Bạn không cần phải áp dụng một kế hoạch ăn kiêng kham khổ để rồi “gồng mình” chịu đựng những cơn đói. Thực tế, bạn có thể lấy lại thân hình thon gọn rất đơn giản bằng cách ăn no những thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhất là các loại rau củ quả trong suốt cả ngày.....

4p hoangan900 05-09-2012 124 10   Download

Không có thời gian để đến các phòng tập, bạn vẫn có thể dành vài phút tập luyện ở nhà để có vòng eo săn chắc, đồng thời lại đánh bay cơn đau lưng, đau hông. Các bài tập hỗ trợ cơ, khớp như chơi golf, bơi lội hoặc chạy có thể rất tốt cho bạn trong việc giảm đau lưng và lấy lại vòng eo thon. Thế nhưng, trong điều kiện không thể thực hiện được những môn thể thao trên, liệu có cách nào giúp bạn vận động, thư giãn mà vẫn giúp mình khỏe mạnh và đẹp...

5p hoangan900 30-08-2012 127 25   Download

Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Tạp chí làm đẹp sẽ giới thiệu cho các bạn 5 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêu quả!

5p bluesky_1 03-02-2012 69 4   Download

Đơn giản, hiệu quả tuyệt với! Động tác này rất đáng để bạn thử đấy! Động tác 1: 1. Hai chân dang rộng ngang vai, hai tay cầm hai chai nước đặt ở hai bên người. Đồng thời khuỵ xuống, nâng chai nước lên, khuỵ xuống đến khi đùi song song với mặt đất thì giữ 1s. 2. Sau khi khuỵ xuống thì nâng trọng tâm lên, 2 chân chống đất, hai tay đưa xuống từ trên đỉnh đầu, quay về đặt hai bên người, nhẩy lên liên tục 15 lần ...

8p bluesky_1 03-02-2012 43 4   Download

- Bạn có muốn mịnh thật nổi bật trong chiếc váy ngắn? Vậy thì hãy chăm chỉ tập luyện để có đôi chân thẳng và thon nhé! Động tác 1: Làm ấm người - Hai chân dang rộng ngang vai, ngón chân áp đất, vặn mắt cá chân, chân phải, trái thay nhau thực hiện Chú ý: ngón chân áp đất, duỗi ra hiệu quá kích thích sẽ tốt hơn Động tác 2: Biến hoá của kiểu dũng sỹ - Mặt đối diện với tường, lưng thẳng, tau áp vào tường để giữ thân trên vững, hai chân bước hình cung, chân phải duỗi...

5p bluesun_15 18-01-2012 148 11   Download

Người đẹp đăng quang năm 1994 sở hữu thân hình thon thả dù đã lập gia đình và trải qua 2 lần sinh nở. Thu Thủy từng đặt mục tiêu, làm sao trong 6 tháng sau khi đẻ phải mặc vừa chiếc váy đã may 3 năm trước. Hoa hậu Thu Thủy xuất hiện trong khóa tập huấn "Tìm lại vóc dáng xưa" dành cho những phụ nữ đã có gia đình. Thu Thủy tâm sự, bản thân cô chịu rất nhiều áp lực về vóc dáng vì là người của công chúng, hơn nữa lại kinh doanh trong lĩnh vực làm...

11p bluesun_15 18-01-2012 78 4   Download