Bí quyết giữ vóc dáng

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, giữ được vóc dáng gọn gàng. Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước? Nhưng ngoài 3 bữa ăn chính, lúc nào bạn cũng thèm nhấm nháp một chút gì đó cho vui miệng? Tình trạng ăn vặt sẽ không giúp gì cho bạn trong nỗ lực có được thân hình như ý....

6p lvtlvn 29-08-2013 112 8   Download

Vừa sinh con đầu lòng, dù đã được tư vấn từ những người đi trước song bạn vẫn chưa yên tâm và vẫn muốn có được một chế độ ăn thật sự khoa học. Chuyên mục Sức khoẻ là vàng sẽ cung cấp cho bạn một vài bí quyết dinh dưỡng giúp bạn vừa đủ sữa cho các bé yêu vừa giữ được vóc dáng cơ thể. Trong thời gian cho con bú, bà mẹ nên chú ý đến việc ǎn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ǎn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là...

3p vuvonp 03-06-2013 74 2   Download

Câu nói “Nhất dáng nhì da” muôn đời đúng đắn. Để có một vóc dáng như ý, bạn gái có thể “khổ luyện” với những bài thể dục hay kiên trì giữ gìn thói quen ăn uống. Để có làn da đẹp, mỹ phẩm đa dạng chỉ giúp ích phần nào, còn lại, làm đẹp từ thiên nhiên luôn được phái đẹp tin tưởng và nhất là tốn ít chi phí. 1. Se khít lỗ chân lông với yogurt Tốt nhất là chọn loại yogurt không đường, ít chất béo. ...

5p vivunz 30-05-2013 50 5   Download

Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn chợt giật mình khi thấy cơ thể mình nặng nề hơn. Lúc này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và phục hồi sức khỏe.

5p rose123123 09-05-2013 74 5   Download

Những ngày tết cùng với các thực phẩm ăn uống phong phú lại ít vận động dễ làm ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ. Bí quyết sau đây giúp bạn không bị tăng cân mà vẫn giữ cho bạn được dáng vóc eo thon.

5p tethys75 26-02-2013 85 5   Download

Để có bộ ngực hấp dẫn không khó, hãy chọn đúng những loại thực phẩm có lợi và tránh những thực phẩm có hại cho kích thước và vóc dáng của ngực là được. Những thực phẩm có lợi cho vòng 1 1. Cam Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho chị em có được một vòng 1 săn chắc và căng tròn. 2. Nho Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất....

5p baoanh_5 24-01-2013 82 4   Download

Dù không thể sở hữu vóc dáng chuẩn như những thiên thần của Victoria's Secret, nhưng những kinh nghiệm dưới đây ít nhiều sẽ giúp bạn có một vòng eo thon nhỏ và thân hình hấp dẫn hơn. Hãy cùng lắng nghe xem những siêu mẫu hàng đầu thế giới như Gisele Bundchen, Adriana Lima, Candace Swanepoel, hay Heidi Klum nói gì về chế độ ăn uống cũng như tập luyện hàng ngày của họ.

21p baoanh_5 23-01-2013 65 5   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 75 8   Download

Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

5p concocon_5 03-01-2013 105 3   Download

Giảm béo mà vẫn giữ được làn da đẹp là điều mọi phụ nữ mong muốn. Cách giữ dáng bằng sinh tố tuy không nhanh cấp kỳ, nhưng vừa ngon miệng vừa giúp dưỡng nhan sắc. Ảnh minh họa 10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có “trách nhiệm” cao cả là làm đẹp cho các chị em, giúp chị em có một làn da mượt mà, vóc dáng thanh mảnh và bye bye “vòng eo bánh mì”. 1. Sinh tố xoài – bơ Nguyên liệu: .¼ cốc xoài khối ¼ chén bơ chín nghiền nát ½...

14p concocon_5 03-01-2013 205 5   Download

Hãy tăng cường bổ sung những loại thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để tích nước, giảm cân và làm đẹp vóc dáng nhé! Mùa hè, cơ thể mất nhiều nước hơn các mùa khác, vì vậy, việc giữ nước trong cơ thể vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cả ngay. Nhưng đôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng ta không thích uống hoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ cho cơ thể…...

5p concocon_5 03-01-2013 48 4   Download

Bạn cảm thấy cạn năng lượng do lơ là việc “nạp pin”? Hãy tập thói quen ăn uống khoa học nơi công sở để giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Ngồi nhiều ít vận động là đặc điểm của nữ nhân viên văn phòng. Cơ thể họ dễ tích tụ mỡ thừa ở bụng, hông, đùi… khiến vóc dáng mất cân đối. - Ăn uống thế nào để vừa đảm bảo sức khoẻ, lại vừa giữ được vóc dáng là bài toán nan giải với nhiều người. Với những “mách nước” của chúng tôi trong bài này, mọi chuyện sẽ trở...

3p bibocumi22 24-12-2012 68 5   Download

Mẹo tăng tuổi thọ quần tất .Tất bị thủng lỗ nhỏ có thể 'vá' lại bằng cách chấm một chút sơn móng không màu vào, vết rách sẽ không lan rộng. Ngoài tác dụng giữ ấm, legging (quần tất) còn giúp bạn che giấu nhược điểm đôi chân hay mang lại sự trẻ trung, năng động, tùy theo cách lựa chọn và mix đồ. Hãy cùng tham khảo một số "bí kíp" để giữ tất dùng được lâu cũng như các cách chọn tất phù hợp vóc dáng. .1. Tất mới mua về, làm ướt rồi cho vào tủ lạnh, để đông cứng...

5p bebu_5 20-12-2012 163 3   Download

Luyện tập đều đặn trong 1 tháng chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc. Phụ nữ có gương mặt đẹp thôi chưa đủ, sự gợi cảm còn đến từ một thân hình mềm mại với số đo 3 vòng cân đối. Các chị em sau khi sinh nở hầu như không còn giữ được vóc dáng thanh mảnh thời con gái, mặc dù không quá béo nhưng mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng khiến vòng 2 trở nên sồ sề. Một cơ bụng ngấn mỡ hay tấm lưng bị gù đều là những dấu hiệu của...

4p uyendieu 07-12-2012 54 2   Download

Ông cha ta có câu: "nhất dáng nhì da" và hẳn thế ai cũng biết tầm quan trọng của da và dáng đối với người phụ nữ. Để sở hữu một làn da tươi sáng và một vóc dáng thon gọn là điều mà chị em nào cũng mơ ước thế nhưng thời gian chiếm hết cho công việc , lại bộn bề lo toan chuyện gia đình chồng con nên hẳn không phải ai cũng có thời gian chăm lo cho bản thân. Thế nhưng có bao giờ các chị, các cô nghĩ đến việc giữ dáng và làm...

6p anhdao_1 24-11-2012 56 2   Download

Thông thường chúng ta chỉ biết đến nhân sâm như một loại dược thảo quý có tác dụng tăng cường thể lực, sức khỏe cho con người. Vậy có khi nào các bạn nghĩ đến nhân sâm được xem như một loại thần dược cho việc làm đẹp của phái nữ chưa? Vô số câu chuyện giữ gìn nhan sắc làm đẹp, từ vóc dáng đến tóc da, từ làn hơi tới nét mặt đã theo thời gian lưu truyền tới tận ngày nay. Nhắc tới nhân sâm, dân gian không chỉ lưu truyền tác dụng tuyệt vời gần như...

11p anhdao_1 24-11-2012 65 2   Download

Sức hút của phụ nữ hiện đại 1. Vóc dáng Đàn ông thường thích những cô gái có thân hình mềm mại, khoẻ khoắn với vòng eo vừa phải. Một cô gái quá gầy hay quá béo thường không gây được sự chú ý. Tuy nhiên, vóc dáng tuyệt mỹ trời ban sẽ không bao giờ tồn tại mãi nếu bạn không có chế độ chăm sóc giữ gìn. Hãy chăm tập thể dục, ăn uống điều độ, sinh hoạt khoa học để luôn có vóc dáng tuyệt mỹ trời ban sẽ không bao giờ tồn tại mãi nếu bạn không...

3p bibocumi10 26-10-2012 88 4   Download

Bạn rất khó chịu và mất tự tin bởi phần bụng bèo nhèo, lắm mỡ... Bạn muốn có vùng bụng phẳng và sexy mà chưa biết phải làm sao. Hãy làm theo các cách sau đây nhé. 1. Cải thiện lượng chất xơ trong chế độ ăn uống Hãy ăn trái cây và rau cải mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn. Điều này giúp bạn rất nhiều trong cuộc chiến chống lại chất béo, bạn sẽ nhanh chóng có được vùng bụng săn chắc, nhỏ gọn hơn. Chất xơ...

3p bibocumi11 24-10-2012 77 4   Download

Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ tuổi xuân. 1. Ưu tiên cho việc tập thể dục: Khi bạn quyết tâm, bạn sẽ làm được. Hãy suy nghĩ về sức khỏe bản thân khi bạn còn trẻ. Đừng chủ quan khi cho rằng bạn đang trẻ, khỏe và thể dục chỉ dành cho những ông lão bà lão. Chăm sóc sức khỏe càng sớm, bạn càng được bảo vệ bản thân nhiều hơn. Nếu nghĩ ai đó trả cho bạn 1 triệu đô la chỉ để bạn tập thể dục, bạn...

3p kinhdo0908 13-10-2012 73 5   Download

Bí quyết trẻ trung của phụ nữ 30 Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn níu kéo thời gian. Thêm một tuổi, cơ thể dần lão hóa. Nhưng nếu muốn giữ nguyên “hiện trường” không già đi, theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần chọn một số món dưới đây bổ sung vào thực đơn ăn uống trong tuần sẽ giúp bạn trẻ trung hơn. Càng nhiều tuổi, cơ thể càng có xu hướng tích lũy “của để dành” làm cho vóc dáng ngày càng đẫy đà, già trước tuổi. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy...

5p tieuyeuquai456 10-10-2012 98 3   Download