Bí quyết luyện thái cực quyền

Văn bản:- SÔNG NÚI NƯỚC NAM.. -Lý Thường Kiệt-.. - PHÒ GIÁ VỀ KINH.. -Trần Quang Khải-.. A. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT... 1. Kiến thức: - Những hiểu biết bước đầu về thơ trung đại... - Đặc điểm thơ thất ngôn tứ tuyệt, ngũ ngôn tứ tuyệt.Đường luật... - Chủ quyền về lãnh thổ của đất nước và ý chí quyết. tâm bảo vệ chủ quyền đó trước kẻ thù xâm lược (Sông.

10p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 431 15   Download

Toàn bộ thân thể có 108 huyệt nguy hiểm, trong đó có 72 huyệt nói chung khi bị điểm, đánh không đến nổi gây ra tử vong, còn lại 36 huyệt trí mạng có thể dẫn đến tử vong, còn gọi là TỬ HUYỆT. Trong khi va chạm quyền cước, có thể trở thành SÁT THỦ nếu thực hiện đòn đánh vào các Tử Huyệt như: Bách Hội, Thần Đình, Thái Dương, Nhĩ Môn, Tình Minh, Nhân Trung, Á Môn, Phong Trì, Nhân Nghênh, Đản Trung, Cựu Vĩ, Cự Khuyết, Thần Khuyết, Khí Hải, Quan Nguyên, Trung Cực, Khúc Cốt,...

14p chuong_bac 17-05-2011 336 168   Download

Quyền phổ quy định: “Vận kình như trừu ty Vận kình như triền ty Nhậm quân khai triển dữ thu liễm Thiên vạn bất khả ly thái cực Diệu thủ nhất vận nhất thái cực Tích tượng hoá hoàn quy ô hữu” (Tạm dịch: Vận kình như kéo tơ, quấn tơ. Dù khai triển hoặc thu liễm trăm ngàn lần không thể rời thái cực. Người giỏi mỗi cử động phù hợp thái cực, khiến người ngoài không thể biết được ). ...

7p chuong_bac 17-05-2011 177 44   Download

Quyền phổ quy định: Hư lãnh đỉnh kình , khí trầm đan điền Hàm hung bạt bối ,trầm kiên truỵ trừu Tung yêu viên đãng , khai khố khuất tất Thần tụ khí liễm , thân thủ phóng trường (Hư lãnh đỉnh kình, giữ cho xương sống luôn thẳng, khí trầm ở đan điền, ngực thu lại, vai và cùi chỏ trầm, buông lỏng eo, tròn háng, luôn luôn tụ khí, thân thể khoáng đạt).

11p chuong_bac 17-05-2011 195 40   Download

Thái cực quyền là 1 loại quyền thuật ưu tú , sáng tạo và phát triển dần dần trong sinh hoạt thực tế trường kỳ củaTrung Quốc.Trải qua hơn 300 trăm năm lưu truyền và đúc kết kinh nghiệm, người ta mới dần nhận thức được mối quan hệ nội tại và quy luật vận động của nó . Tiền nhân có để lại một bản quyền phổ chính là tổng kết thực tiễn, đây là con đường nghiên cứu học tập quý báu. Nhưng vì những hạn chế của thời đại lý luận của tiền nhân cũng không ít lầm...

12p chuong_bac 17-05-2011 238 65   Download

Cái dễ của Thái Cực Quyền trước hết đó là người tập Thái Cực Quyền có thể tiến hành được ở mọi lúc, mọi nơi như công viên, sân vận động… với số lượng người không hạn chế. Thứ hai là hình thế, động tác của Thái Cực Quyền tương đối đơn giản, số lượng các động tác trong một bài quyền nhiều cũng chỉ có hơn 100 thức, ngắn hơn thì hơn 10 thức hoặc thậm chí chỉ có vài thức. Những động tác của Thái Cực Quyền dễ nhớ, dễ học, đặc biệt là trong các bài quyền...

4p chuong_bac 17-05-2011 214 67   Download

Một số võ đường ở Sài Gòn trước kia có những tuyệt chiêu được học từ các môn phái võ ở Trung Quốc như: Hầu quyền (mô phỏng loài khỉ), Xà quyền (loài rắn)… Thế nhưng khi vào Việt Nam, những tuyệt chiêu này đã được nghiên cứu, cải tiến mang đậm chất Việt Nam. Tuyệt chiêu mô phỏng hành động của loài hạc (Võ đường Nam Tông) và tuyệt chiêu mô phỏng bọ ngựa (Võ đường Thái Cực Đường Lang) là những ví dụ tiêu biểu. ...

6p chuong_bac 17-05-2011 229 55   Download

Wushu là môn võ thuật hiện đại của Trung Quốc với chương trình luyện tập, các bài quyền tổng hợp từ các võ phái cổ truyền nổi tiếng như Thiếu Lâm, Võ Đang, Nga Mi, Không Động, Vịnh Xuân Quyền, Thái cực quyền… Là môn võ thuật thiên về tính chất thể thao, Wushu được hiểu là môn quốc võ tiêu biểu nhất cho tinh hoa của nền võ thuật Trung Quốc. Wushu gồm 2 nội dung thi đấu chính là Taolu và Sanshou. Taolu Sân thi đấu có diện tích 8m x 12m. Mép trong của thảm có đường...

3p chuong_bac 17-05-2011 149 25   Download

Để tập luyện Thái cực quyền tốt, người luyện Thái cực quyền cần nắm vững những khái niệm cơ bản trong quá trình vận hành. Có 6 nguyên lý vận hành cơ bản mà người luyện Thái cực quyền cần thông suốt. 1) Hư lãnh đỉnh kình: Khi đi quyền, yêu cầu đầu, cổ phải thẳng, cằm thu vào phía trong, hàm ý huyệt Bách hội (vị trí nằm giữa đỉnh đầu) nhẹ nhà “mở “ hướng trên không. Ngoài ra khi vận động đỉnh đầu luôn phải ở vị trí ngang bằng. ...

5p chuong_bac 17-05-2011 273 90   Download

Võ thuật Trung Hoa có lịch sử lâu đời, nội dung hết sức phong phú, đa dạng, thâm thúy. Trong quá trình phát triển của mình, võ thuật Trung Hoa đã từng bước trở thành một hạng mục thể dục mang tính Quốc tế. Khởi nguồn từ Trung Quốc, nhưng thuộc về cả thế giới, võ thuật Trung Hoa là một trong những di sản văn hóa quý báu. Nó có sức hấp dẫn thần bí mang phong cách văn hóa truyền thống Đông phương, thể hiện nội hàm, quan điểm sâu sắc của triết học cổ điển, mỹ học,...

5p chuong_bac 17-05-2011 276 79   Download

Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo. Kháng khuẩn Sự co duỗi...

5p chuong_bac 17-05-2011 189 32   Download

Căn cứ vào các tài liệu lịch sử Thái Cực Quyền, trong qua trình gần 400 năm phát triển cho thấy sự hoàn thiện về mặt lý luận và thực tiễn chỉ được bắt đầu kể từ cuối đời nhà Thanh, khi mà Dương Lộ Thiền đến Bắc Kinh để truyền dạy môn quyền thuật này. Ngoài ra trong các tác phẩm nghiên cứu có giá trị khác của Vũ Vũ Tương, Lý Diệc Xa, Thái Cực Quyền với đặc điểm dĩ nhu chế cương đã phá bỏ hình thức đối kháng dùng sức mạnh thông thường, mở ra...

4p chuong_bac 17-05-2011 262 58   Download

Do phát xuất từ Trung Hoa, những phái võ này được xây dựng trên căn bản triết học phương Đông Theo đó, Thái cực là nguồn gốc chính phát sinh ra vạn vật Thái cực sinh lưỡng nghi tức nhị khí âm dương. Lưỡng nghi sinh tứ tượng tức bốn mùa hay bốn phương chính.. Tứ tượng sinh bát quái tức tám hướng hay tám hiện tượng chính trong thiên nhiên. Đó là nói về vũ trụ, thiên nhiên. Còn vạn vật được cấu tạo bởi năm thành phần chính là : “ngũ hành” kim (kim loại), mộc (gỗ,...

10p chuong_bac 17-05-2011 256 47   Download

Thủ pháp hay đòn tay trong kỹ thuật của nhiều môn phái Việt Nam, Trung Hoa cũng như bộ môn quyền Thái Lan, quyền Anh giữ môt vai trò vô cùng quan trọng. Do sự uyển chuyển,tốc độ cực nhanh của tay, khi lâm chiến với tầm ngắn hoặc trung bình, các võ sĩ thường xuất đòn vô cùng hiệu quả. Các đòn công – thủ – phản – biến của các môn phái bao gồm nhiều hình thức thật đa dạng không thể kể hết ra đây được. Thông thường, bộ tay ( thủ pháp) được phân loại theo...

4p chuong_bac 17-05-2011 159 51   Download