intTypePromotion=1
ADSENSE

Cách giảm cân sau sinh

Xem 1-0 trên 0 kết quả Cách giảm cân sau sinh
  • Sau khi sinh em bé bạn thường rơi vào tình trạng thừa cân và mất đi phom dáng chuẩn trước đây của cơ thể. Chính bởi vậy việc lấy lại dáng là việc mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ bản phù hợp với bản thân.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 73 2   Download

  • Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau. 3 nguyên tắc giảm cân sau sinh 1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏecủa mẹ và đủ sữa cho con.

    pdf3p bachtuocpaul 18-04-2013 109 27   Download

  • Để lấy lại vóc dáng hoàn hảo trước đây, các bà mẹ hãy thử những bước đơn giản dưới đây để giảm cân sau sinh. Nuôi con bằng sữa mẹ Điều này không chỉ tốt cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân. Các bác sĩ tin rằng cho con bú giúp người mẹ đốt cháy khoảng 500 calo mỗi ngày.  2 Uống nhiều nước Uống ít nhất 10-12 cốc nước mỗi ngày. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng thì đó là dấu hiệu của mất nước. Uống nước giúp bạn thanh lọc cơ thể.  3 Thực đơn cân bằng...

    pdf3p nkt_bibo37 14-01-2012 81 16   Download

  • Phụ nữ hãy ngủ nhiều hơn nếu muốn giảm cân sau khi sinh. Theo Reuters, các nhà khoa học thuộc trường Y Harvard (Mỹ) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên 940 phụ nữ về tình hình sức khỏe trước và sau khi sinh. Họ phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 5 tiếng khi con của họ được 6 tháng tuổi dễ có nguy cơ tăng trọng lượng cơ thể lên thêm 5 kg trong vòng một năm sau khi sinh. Những phụ nữ ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày giảm cân nặng nhiều hơn. Mặc...

    pdf2p heomeo8287 10-01-2011 77 5   Download

  • Giảm béo là một quá trình dài, nhiều khó khăn đoi hỏi chủ nhân phải kết hợp thật nhịp nhàng giữa vận động, ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Bạn đừng nên vội vàng áp dụng một chế độ giảm cân cấp tốc, nhanh chóng – điều này không những phản tác dụng mà còn có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cách giảm cân an toàn nhưng cũng rất hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giảm ít nhất 0,7kg trong 1 tháng mà sức khỏe vẫn bảo đảm. Vận động Vận động...

    pdf5p bibocumi 09-09-2012 67 6   Download

  • Ăn kiêng sau khi sinh Cơ thể bạn đang dần hồi phục và bạn cần nạp thêm chất dinh dưỡng để phục hồi năng lượng. Và nếu như bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì phải luôn duy trì nguồn sữa mẹ. Thay vì theo chế độ ăn kiêng triệt để, bạn nên theo một chế độ cân bằng chất dinh dưỡng để bổ sung cho nguồn sữa mẹ, cho cả cơ thể bạn nữa. Chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ nhưng ít calo để bạn vẫn cảm thấy no, những loại thực phẩm nguyên hạt, trái cây,...

    pdf3p bibocumi15 16-11-2012 64 6   Download

  • Sau khi sinh, bạn rất muốn lấy lại 'phom' thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì, bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé! 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả: Giảm 25 pound (11.2kg) trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời, tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc phải vận động, lên xuống cầu thang mỗi lần muốn thay tã mới cho con. ...

    pdf0p nkt_bibo12 12-11-2011 46 5   Download

  • Vòng eo sau sinh nở thường bị chảy xệ, không còn săn chắc là nỗi băn khoăn, lo lắng và bối rối của chị em sau sinh. Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ tự tin cho vòng 2.

    pdf2p cinny01 12-01-2011 77 2   Download

  • 15 cách giảm cân đơn giản .Phụ nữ đều muốn giảm cân dễ dàng mà không biết 15 cách vô cùng đơn giản sau đây có thể biến “ước mơ” thành sự thật. Cung cấp vitamin cho cơ thể Theo nghiên cứu mới nhất trên tạp chí quốc tế về béo phì, các chuyên gia phân tích 96 phụ nữ béo phì về tổng lượng vitamin, canxi cần bổ sung và các chất khác trong 26 tuần. Họ nhận ra phần năng lượng dùng để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sử dụng ít khoáng chất hơn so với những người...

    pdf9p lulaula 27-10-2012 111 2   Download

  • Năm đầu tiên trong lần đầu làm mẹ sẽ khiến cuộc sống của bạn thay đổi hoàn toàn. Nhiều niềm vui, bất ngờ, bỡ ngỡ và cả những trăn trở, lo âu. Không ít người có thể thích ứng nhanh, nhưng phần lớn những bà mẹ trẻ đều cảm thấy bối rối và lo lắng vì hàng loạt công việc “mới toanh” phải đảm trách. Bận rộn với con nhỏ cả ngày, họ chẳng còn thời gian cho bản thân. Thậm chí, có bà mẹ còn bị trầm cảm sau sinh. Làm thế nào để vừa có thể hoàn...

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 91 20   Download

  • Sau sinh, không ít chị em mong muốn tìm lại “dáng xưa”. Nhưng, giảm cân bằng cách nào mới là điều quan trọng. Bạn không nên dùng thuốc vì phải tuân theo chế độ ăn kiêng. Nó không tốt cho bạn và em bé trong thời gian đang cho con bú. Chế độ dinh dưỡng Calo: Theo kết quả nghiên cứu, việc cho con bú đều đặn mỗi ngày sẽ làm cơ thể mẹ tiêu hao 500 đơn vị calo. Đây là lượng calo khá lớn nên trong chế độ ăn...

    pdf6p hatde_2305 07-05-2011 100 17   Download

  • 10 nguyên tắc giảm cân cho phụ nữ sau sinh - Vấn đề cân nặng, giữ dáng cho phụ nữ sau khi sinh luôn trở thành một đề tài nóng với các chị em. Việc tăng cân khi có bầu thì không khó nhưng việc giảm cân sau khi sinh thì không dễ. Những bà mẹ mới sinh đang phải đối mặt với những cơn ác mộng về cơ thể mình bởi họ không thể giảm cân. Tất nhiên, bạn sẽ nghĩ rằng mình phải tạm biệt vóc dáng thon gọn sau khi sinh nhưng điều đó không đúng một chút...

    pdf3p cunnau 17-09-2010 78 10   Download

  • Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan.

    pdf5p hatde_2305 14-05-2011 54 5   Download

  • Khi có thai, phụ nữ thường lo lắng: Mình lên cân như vậy đã đủ chưa? Với tốc độ lên cân đó liệu có thể giảm cân bình thường sau này… Dưới đây là giải đáp của chuyên gia.

    pdf6p bupbelen_2305 15-05-2011 57 5   Download

  • Trong thời kỳ mang thai, người mẹ thường ăn rất nhiều và cũng tăng cân một cách đáng kể. Tuy nhiên, sau khi sinh, làm sao lấy lại phom người gọn gàng như trước? Trước tiên, bạn phải thay đổi ngay thói quen ăn uống của mình. Trước khi ăn một loại thực phẩm gì, bạn phải xác định khi nào cần ăn, tại sao lại ăn thứ đó và những gì không nên ăn. Ngoài ra, bạn cũng phải có những phương pháp tập luyện nhất định. B...

    pdf4p kata_012 03-02-2012 81 5   Download

  • Bí quyết cho vòng 1 sau sinh Cho con bú không làm ngực xấu đi nhưng ngực xệ sau khi cho con bú lại là thực tế của nhiều phụ nữ. Vậy nguyên nhân là gì? Những thay đổi vòng 1 trong khi mang thai và cho con bú Vòng 1 không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình chúng...

    pdf3p naudethuong 05-01-2011 77 4   Download

  • Để kiếm tìm cơ thể thon thả ở những phụ nữ ngoài 30 tuổi lại là điều không dễ dàng, bởi chị em ở tuổi đó đa số đã bắt đầu phát tướng sau khi sinh và chuyện giảm béo vẫn luôn là đề tài nóng hổi. Tại các thẩm mỹ viện, cứ mỗi dịp hè lại liên tục có những chương trình khuyến mại lớn cho dịch vụ giảm béo như giảm cân, giảm số đo, làm săn chắc cơ thể hay chỉ cố gắng làm mịn da và biến mất cellulite. Công nghệ giảm béo trong vòng...

    pdf6p heomeo8287 10-01-2011 90 4   Download

  • Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước ....

    pdf11p miminz 28-06-2013 64 4   Download

  • Theo các nhà khoa học, nguyên nhân chính của tăng cân là quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp, khiến cơ thể đốt cháy ít calorie hơn, đồng thời mỡ tích tụ nhiều hơn. Bạn đang mong muốn mình có một thân hình gợi cảm, vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Bạn nên tham khảo 6 mẹo nhỏ sau: 1. Thường xuyên uống trà xanh Trà xanh tăng cường sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên mỗi ngày uống 1 - 2 cốc trà...

    pdf3p kata_012 03-02-2012 59 3   Download

  • Sau khi sinh, bạn rất muốn lấy lại 'phom' thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì, bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé! 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả: Giảm 25 pound (11.2kg) trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời, tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc

    pdf5p nkt_bibo07 01-11-2011 41 2   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

ADSENSE

p_strKeyword=Cách giảm cân sau sinh
p_strCode=cachgiamcansausinh

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2