Cách giữ dáng thon

Cuốn sách góp phần thực hiện hiệu quả công tác tuyên truyền, giáo dục truyền thống cách mạng và nâng cao niềm tự hào dân tộc cho cán bộ, đảng viên, quần chúng nhân dân, đặc biệt là thế hệ trẻ trên địa bàn xã. Từ đó, từng bước giữ vững và phát huy truyền thống đoàn kết, tinh thần dám nghĩ, dám làm, hăng say trong lao động sản xuất, tích cực thực hiện xóa đói, giảm nghèo, xây dựng quê hương ngày càng giàu đẹp, văn minh.

116p hoangnhanduc 03-04-2023 6 2   Download

Tiếp nội dung phần 1, Ebook Truyền thống cách mạng của Đảng bộ và nhân dân xã Nậm Ban (1961-2018): Phần 2 cung cấp cho người đọc những kiến thức như: Chi bộ Nậm Ban lãnh đạo nhân dân trong xã đẩy mạnh sản xuất, phát triển kinh tế - xã hội góp phần xây dựng và bảo vệ tổ quốc (1975-1985); Đảng bộ và nhân dân xã Nậm Ban thực hiện đường lối đổi mới (1986-2018). Mời các bạn cùng tham khảo!

105p hoangnhanduc 03-04-2023 5 2   Download

Ebook Lịch sử tuyển giáo của Đảng bộ tỉnh Quảng Nam (1930-2010): Phần 1 cung cấp cho người đọc những kiến thức như: Cổ động, tuyên truyền phục vụ vận động thành lập Đảng bộ và đấu tranh giành chính quyền; công tác Tuyên huấn phục vụ cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp xâm lược; góp phần đấu tranh giữ gìn lực lượng cách mạng, tiến lên đồng khởi, làm chủ nông thôn, đồng bằng; trực tiếp đọ sức với quân xâm lược Mỹ, góp phần đưa sự nghiệp giải phóng miền Nam; thống nhất đất nước đến thắng lợi hoàn toàn.

225p anhnangmattroi09 21-03-2023 13 2   Download

Tiếp nội dung phần 1, Ebook Truyền thống đấu tranh cách mạng của Đảng bộ và nhân dân xã Lạc Xuân (1930-2015): Phần 2 gồm các nội dung chính như sau: Thiết lập chính quyền cách mạng, giữ gìn an ninh chính trị, trật tự an toàn xã hội, ổn định đời sống nhân dân; thực hiện nhiệm vụ chuyển dịch cơ cấu kinh tế theo hướng công nghiệp hoá-hiện đại hoá; thực hiện nhiệm vụ xây dựng nông thôn. Mời các bạn cùng tham khảo!

84p baphap06 17-03-2023 6 2   Download

Phần 1 cuốn sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình: những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe (Tập 4) có nội dung gồm 12 phần nói về: lời khuyên dành cho mọi người, bữa ăn hợp lý, hạn chế tăng cân tuổi trung niên, làm thế nào để giữ vóc dáng thon thả khi mãn kinh, dinh dưỡng tùy theo bệnh, khỏe nhờ biết cách ăn sáng,...Mời các bạn cùng tham khảo!

48p gaogao2708 18-04-2022 33 7   Download

Mặt trái của quá trình đô thị hoá cũng như sự buông lỏng quản lý trong vấn đề quy hoạch kiến trúc nhà ở nông thôn một cách tuỳ tiện đang làm mất đi hình ảnh văn hoá kiến trúc nhà ở truyền thống dân gian đầy bản sắc của vùng Đồng bằng Sông Hồng nói riêng và kiến trúc nhà ở nông thôn Việt Nam nói chung. Mặt khác, đô thị hóa cũng đã làm phá vỡ cấu trúc làng xã, không gian kiến trúc nhà ở vốn bền vững ngàn đời nay của nông thôn vùng Đồng bằng Sông Hồng.

9p angicungduoc1 28-11-2019 73 5   Download

Mời các bạn tham khảo cẩm nang các món ăn ngon: Nộm gà rán để biết cách làm món ăn giản dị, ngon miệng này chỉ với 6 bước. Nộm gà rán là món ăn ngon không chỉ thích hợp cho những bữa ăn gia đình hay thết đãi bạn bè dịp cuối tuần và nghỉ lễ, mà có thể là món ăn trưa thanh mát ở công sở cho những chị em thích giữ dáng thon thả, vì ăn nhiều rau quả tươi mà vẫn đủ chất đạm. 

6p huynhthuy1702 08-05-2015 86 2   Download

Nhưng những gì bạn chưa biết khi ăn bữa sáng lại vô tình có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Dưới đây là những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi ăn bữa sáng. Những sai lầm này hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 1. Uống nhiều nước trái cây đóng hộp Bạn rất thích uống nước trái cây vào buổi sáng? Tuy nhiên do...

3p truongphiphi 21-08-2013 72 4   Download

Nhóm cán bộ chuyên môn của Bảo tàng Hà Tĩnh vừa bất ngờ phát hiện hàng trăm hiện vật gốm sứ cổ tại làng Cẩm Trang (Đức Giang, Vũ Quang) có niên đại cách nay khoảng 250 – 350 năm. Ngày 3/6, trao đổi với VietNamNet, ông Lê Bá Hạnh, Phó Giám đốc bảo tàng Hà Tĩnh cho biết phần lớn số hiện vật trên đang được người dân lưu giữ, một số khác được phát lộ tại khu vực bờ sông thuộc thôn 1, xã Đức Giang. ...

3p beach123123 14-06-2013 89 5   Download

Từ ngàn xưa, các bà các mẹ đã biết chiết tinh dầu dừa tự nhiên để chăm sóc làn da, mái tóc được mềm mại, bóng mượt. Và cho đến ngày nay, nét đẹp tinh hoa đó vẫn tiếp tục được gìn giữ tại các miền thôn quê. Nhưng có lẽ, các cô gái thành thị đang dần lãng quên người bạn tuyệt vời này bởi chính sự hiện đại và tân tiến của họ. Hãy một lần quay về quá khứ để khám phá những tác dụng thần kỳ của dầu dừa. Khi nghĩ về lợi ích của dầu dừa...

8p xinhxinhnz 31-05-2013 69 6   Download

Tình trạng phụ nữ bị mỡ bụng thừa cân khá phổ biến trong cuộc sống công nghiệp hiện nay. Thói quen ăn uống, ít vận động, yếu tố di truyền, sử dụng một số loại corticoide và rối loạn biến dưỡng có thể là nguyên nhân của tình trạng dư cân của cơ thể. Nhất là chị em phụ nữ đã lập gia đình, sinh con thì vấn đề giữ cho mình một vóc dáng thon thả như lúc còn trẻ luôn là những quan tâm hàng đầu. Thừa cân – Mỡ bụng Thừa cân và mỡ bụng không chỉ đơn...

6p tungtangnz 29-05-2013 79 2   Download

Không bỏ qua bữa sáng, duy trì bài tập thể dục ngắn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn. Giữa nhịp sống hiện đại, công việc bận rộn đi kèm với trách nhiệm gia đình và các hoạt động hàng ngày khác, nhiều phụ nữ thấy khó khăn trong việc sắp xếp thời gian để tập thể dục, nhằm lấy lại vóc dáng.

4p tranthithanhquy 04-02-2013 68 5   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 75 8   Download

NSNA Tam Thái: Phải giữ được diện mạo chân thật của cuộc sống từ salon cổ điển đên studio hiện đại, giới nhiếp ảnh luôn luôn lấy kỹ thuật, kỹ xảo, kinh nghiệm, sáng tạo để người trong ảnh lúc nào cũng mượt mà hơn, trẻ hơn, thời trang hơn. Nhưng với người được chụp, thường cũng không muốn ảnh “đẹp hơn mình” một cách quá đáng. Vậy mà một số nhà nhiếp ảnh hôm nay đã sáng tác một bức ảnh chân dung vượt quá xa thực tế cuộc sống. Thôn nữ trên đồng ruộng với môi hồng má...

5p coxetuanloc 16-01-2013 69 10   Download

Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

5p concocon_5 03-01-2013 105 3   Download

Giữ dáng thon cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân....

5p anhthao_1 30-11-2012 56 1   Download

Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi, Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach, Đức vào năm 1883. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm nửa đầu của thế...

6p anhthao_1 30-11-2012 85 3   Download

Ăn gì để "vòng 2" luôn eo thon Để vong 2 của bạn luôn eo thon thực tế không phải là khó. Tuy nhiên, bạn cần có một chế độ ăn hợp lý, một bài tập cân đối. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! Ăn uống vì những đường cong nữ tính, bạn không cần ăn kiêng với những thực đơn phải đong đếm bằng cân tiểu ly. Cũng không phải hành hạ dạ dày của bạn bằng cách bỏ đói cả ngày trời. Nếu biết chọn thực phẩm và ăn uống đúng cách, bạn sẽ giữ được form dáng...

7p vhnt_123 29-11-2012 74 3   Download

Đối với các cô gái văn phòng, hầu hết thời gian làm việc đều ngồi trên ghế, tay đặt lên bàn phím và mắt nhìn về hướng màn hình máy tính... Vì tính chất công việc phải thường xuyên kéo dài như vậy, nên sự hoạt động ít cũng là nguyên nhân gây béo và dẫn đến sự phát triển cơ thể không đồng đều. Để giữ gìn đôi chân luôn thon gọn và săn chắc cũng là vấn đề đáng lưu tâm mà nhiều bạn gái cảm thấy ái ngại khi diện váy. Vậy làm thế nào cải thiện...

5p cocacola0908 24-11-2012 52 4   Download

Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng .Được biết đến như một bí quyết để “giữ mãi tuổi thanh xuân”, 5 động tác “thể dục cười” chính là cách thức luyện tập của các đạo sư Tây Tạng. Với tên gọi “Suối nguồn tươi trẻ”, các động tác này có tác dụng rất tốt đối với cơ thể của con người, giúp máu lưu thông, đẹp da và sảng khoái tinh thần. Bài tập này không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn khiến cho thân hình thon gọn. Quay vòng Đứng thẳng, 2 tay dang rộng bằng vai,...

8p lulaula 25-10-2012 128 7   Download