Công dụng của kegel

Kegel là bài tập giúp bạn làm khỏe cơ đáy chậu (nâng đỡ bàng quang, trực tràng, tử cung và ống đái). Bài tập có tên như vậy sau khi Arnold Kegel (một thầy thuốc phụ khoa) trong những năm 1940 đã giúp phụ nữ chống lại chứng tiểu không kiểm soát (rất thường gặp sau sinh). Nếu bạn chưa thử Kegel, hãy bắt đầu tập ngay từ bây giờ. Cơ đáy chậu khỏe mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị tiểu ngoài kiểm soát (vấn đề ảnh hưởng đến 70% phụ nữ mang thai và sau sinh). Bài tập...

5p cuctrang_1 05-12-2012 101 3   Download