Điều cần biết về ngủ nướng

Việc ngủ nướng tưởng như không sao cả nhưng lại nguy hiểm cho cơ thể 1. Rối loạn nhịp sinh học, nội tiết Ngủ dậy quá muộn sẽ làm nhịp đồng hồ sinh học thường ngày của chúng ta bị phá vỡ, đồng nghĩa với việc hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể cũng bị rối loạn khiến thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi bị ảnh hưởng, ngoài ra còn tác động xấu tới hoạt động nội tiết của cơ thể. Nếu tình trạng trên kéo dài, nó có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái...

4p sunshine_5 14-07-2013 98 5   Download

Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao có thể giảm stress và cải thiện được chứng mất ngủ, điều này đã trở thành thường thức mà ai cũng biết. Nhưng luyện tập vào lúc nào mới có thể khiến bạn có một giấc ngủ hoàn hảo?

3p pepo00 26-10-2011 63 8   Download