Kinh nghiệm tập luyện yoga

Chỉ cần một chút khéo léo trong việc thiết kế, sắp xếp, bạn hoàn toàn có thể có được một không gian tập luyện thể thao ngay trong ngôi nhà nhỏ xinh của mình. Một phòng tập rộng gắn gương đa chiều và tất cả trang thiết bị tập luyện với một không gian mở cho các bài tập aerobic, yoga… Điều đó có lẽ hoàn toàn đúng với những phòng tập thương mại. Tuy nhiên, với những phòng tập thể thao tại nhà, bạn không cần đầu tư đến mức như vậy. ...

4p nha_xinh 04-08-2011 118 9   Download

Trong suốt thời kì mang thai, bà bầu thường hay bị chứng chuột rút và căng các bắp cơ. Sau đây là những bài Yoga nhẹ nhàng mà các bà bầu có thể tập luyện mỗi ngày đề khắc phục tình trạng này.

5p phantotam 07-10-2010 347 42   Download

Hiện nay có một số trung tâm mở lớp tập yoga cho mọi lứa tuổi. Sách hướng dẫn tự tập yoga cũng được bán khá nhiều ở các hiệu sách và có nhiều người mua về để tự tập theo. Thế nhưng, làm thế nào để tập yoga hiệu quả, an toàn? Liệu tập yoga có dễ bị "tẩu hỏa nhập ma"? Chúng tôi đã gặp những nhân vật trong cuộc để hỏi về kinh nghiệm nghiên cứu và tập yoga của họ. Đơn giản nhưng phải đều đặn và dài lâu Ông Đoàn Hạp - nguyên là cán bộ ngành công...

8p lauthaidongque 02-08-2010 303 93   Download