Mẹo phòng bệnh đau lưng

Tình trạng giảm mật độ khoáng xương (có thể hiểu là loãng xương) lúc mang thai và sau khi sinh cho em bé bú là tình trạng thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh con từ 1-2 tháng,người me bắt đầu xuất hiện tình trạng đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn chân. Một số người không thấy có triệu chứng gì khi bị loãng xương hoặc bỏ qua những triệu chứng nhẹ như đau lưng âm ỉ....

3p quanhenguyhiem 30-08-2013 55 4   Download

Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, hơn 80% các trường hợp đau lưng có thể phòng ngừa được nếu ta để ý một chút. Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, do thói quen xấu gây nên như: đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần của lưng. Khoảng 80% các trường hợp đau lưng có thể phòng ngừa được nếu ta để ý một chút hoặc nếu nếu ý thức phòng bệnh....

8p lilinz 04-07-2013 48 3   Download

Nếu bạn mang giày quá chật, các ngón chân của bạn sẽ bị bó lại và làm cho móng chân bạn bị bầm tím. Bầm móng thật ra không gây nguy hiểm hoặc đau đớn nhưng sẽ gây mất thẩm mỹ cho đôi chân của bạn. Nhất là trong trường hợp bạn cần đi chơi, dạo biển với đôi dép sandal hoặc dép lê để khoe đôi chân trần gợi cảm với người ấy. Điều đó sẽ làm bạn lúng túng, mất tự tin phần nào. Trường hợp có thể gây ra bầm móng khác là do chân bị kẹt ở cửa,...

3p nhonnhipnp 13-06-2013 283 4   Download

Ngồi dưới sàn, chân mở rộng và lưng hơi ngả phía sau, tay đặt phía sau gáy. Bước 2: Từ từ dùng cơ bụng để hạ thấp lưng hoàn toàn xuống dưới sàn. Chú ý, không để đầu đặt xuống sàn. Bước 3: Nâng đầu, cổ và vai lên khỏi sàn bằng cơ bụng và dần dần nâng cả lưng lên. Vị trí cần đạt ở cuối động tác là khi lưng gập phía trước, đầu song song với sàn, bụng gập. Bước 4: Trở lại vị trí van đầu và lặp lại động tác này 10 lần. Hít vào...

7p bachtuocpaul 17-04-2013 80 6   Download

Một con cá vàng khỏe mạnh, biểu lộ một dáng vẻ linh hoạt, vây lưng thẳng đứng và xòe rộng. Màu sắc rất rõ nét, toàn thân óng ánh như thể đánh vecni, trong khi các vây uyển chuyển phô bày nét thanh tú và chuyển động trong nước một cách duyên dáng. Ta cần xác định ngay rằng trong một hồ cá được chuẩn bị và bảo vệ tốt, chắc chắn cá sẽ luôn khỏe mạnh, đó là cách để ngừa bệnh cho cá. Dầu cho sự chăm sóc này có tốt, đó là cách chưa hẳn là điều tuyệt...

6p rhea75 20-02-2013 125 14   Download

Viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối phổ biến ở người trên 40 tuổi và giảm chất lượng cuộc sống. Khớp vai là khớp giữa xương cánh tay và xương bả vai. Nhờ có khớp này mà cánh tay của ta có thể đưa ra trước mặt, đưa ra sau lưng, giơ lên quá đầu và xoay tay ngang ra. Bệnh viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối...

3p bibocumi25 10-01-2013 71 4   Download

Trong chúng ta ai mà chẳng ít nhiều bị chứng đau lưng quấy rầy, có người không cần đến viên thuốc nào, chỉ vặn vẹo thân hình vài cái rồi cũng khỏi ; người khác thì hết nằm nghỉ dài ngày trên giường cứng, sử dụng đủ loại thuốc giảm đau đến xoa bóp, đánh dầu nóng, chạy điện, châm cứu v.v., thậm chí phẫu thuật cột sống, nhưng cơn đau chỉ lắng dịu một thời gian rồi đâu lại hoàn đấy. Tập luyện để dự phòng và trị bệnh đau lưng nói riêng và các bệnh liên quan đến...

8p cuctim_1 18-12-2012 81 9   Download

Mỏi mắt, cận thị, lão hóa, đau vai và lưng, đau đầu, chán ăn... là những rắc rối mà những người thường xuyên làm việc với máy tính thường gặp. Trong nhóm những người dùng máy tính thường xuyên, thì nguy cơ gặp rắc rối về mắt và cơ xương là cao hơn cả (83% và 63,9%). Ngoài ra các phản ứng xấu khác còn có thể bao gồm rối loạn hệ thống thần kinh, chứng trầm cảm, xơ cứng động mạch, bệnh tâm thần… Theo các chuyên gia, ăn uống hợp lý, kịp thời bổ sung dinh dưỡng, làm mới thực...

3p bibocumi19 12-12-2012 71 4   Download

Làm thế nào để hạn chế được căn bệnh đau lưng cho dân văn phòng? Những nguyên nhân gây ra đau lưng đối với dân văn phòng: - Tư thế bất thường: Bao gồm các tư thế ngồi sai. Một tư thế sai ví dụ như ngồi thõng vai xuống sẽ làm còng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp. - Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến...

7p kinhdo0908 11-10-2012 83 4   Download

Cách đơn giản "xử lý" những cơn đau lưng giúp bạn tránh hoặc hạn chế tối đa nguy cơ đau lưng có thể xảy ra. Nhiều chị em tuy còn trẻ nhưng đã phàn nàn rằng mình rất hay bị đau lưng....

3p hoangan900 05-09-2012 93 11   Download

Tham khảo tài liệu 'vì sao dân văn phòng hay bị đau lưng', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

2p tuanvib 30-08-2012 103 2   Download

Triệu chứng đau lưng là một triệu chứng do nhiều nguyên nhân gây nên. Bạn thấy đau lưng nhưng không biết mình mắc phải bệnh gì? Bạn rất lo lắng. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết triệu chứng đau lưng là do bệnh gì: - Nếu bạn thấy đau từ lưng lan xuống chân có thể đã bị đau thần kinh tọa hoặc đau cột sống . - Nếu thấy đau lưng bên trái , đau nhiều ở vùng hông, sốt có lẽ bạn đang có vấn đề về thận. - Nếu thấy đau ê ẩm toàn lưng hay...

2p tuanvib 30-08-2012 138 8   Download

” Mấy nay mình có căn bênh đau lưng, mỏi các cơ và mỏi mắt, vì tiếp xúc quá nhiều với máy vi tính không đúng cách, dẫn đến làm việc không hiệu quả và sức khỏe càng ngày càng trở nên xa sút” Khi ngồi làm việc trên máy vi tính quá nhiều có thể làm cho bạn dễ dàng bị đau nhức và mệt mỏi, nếu không biết cách để thay đổi, điều này lâu ngày có thể làm cho bạn bị gai cột sống, đau các ngón tay… Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn...

3p tuanvib 30-08-2012 101 7   Download

Ngày nay đau lưng là một căn bệnh rất phổ biến, gây phiền toái cho người bệnh. Khi biết rõ nguyên nhân đau lưng, bạn sẽ biết cách phòng tránh và điều trị kịp thời. Bài viết sau sẽ nêu rõ vấn đề này: - Một số tổn thương thực thể gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái hoá cột sống, ung thư, lao... cũng gây đau lưng cấp. Áp dụng các biện pháp điều trị như kéo giãn cột sống, nằm nghỉ ngơi, chờm, xoa bóp, dấu hiệu đau...

2p tuanvib 30-08-2012 103 4   Download

Đau lưng khiến bạn cảm thấy uể oải, khó chịu. Cách tốt nhất để không phải chịu đựng điều này là hãy ngăn chặn nó “từ trong trứng nước”. Những lời khuyên sau đây sẽ làm cho bệnh đau lưng không bao giờ "viếng thăm" bạn. Khi đi lại bằng phương tiện giao thông Mỗi ngày, bạn phải đi qua nhiều con phố để đi làm, đi chơi hoặc đi đâu đó... Hãy tránh những tuyến đường nhấp nhô, gập ghềnh. Khi đi tàu xe, bạn nên dựa lưng vào thành ghế đúng cách, tránh ngồi khom lưng trên ghế...

2p tuanvib 30-08-2012 82 3   Download

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng, bệnh đau lưng là triệu chứng của một bệnh lý nào đó và không thể tự chẩn đoán. Dưới đây là những nguyên nhân có thể dẫn tới đau lưng. Viêm nhiễm và khối u Đây không phải là nguyên nhân phổ biến gây ra đau lưng nhưng viêm nhiễm có thể là thủ phạm nếu nó xảy ra ở cột sống, chứng viêm tủy xương…. Các khối u cũng hiếm khi là nguyên nhân gây đau lưng. U cục có thể xuất hiện ở lưng nhưng thường chúng...

2p tuanvib 30-08-2012 115 2   Download

Chứng đau lưng khá phổ biến ở dân văn phòng do họ ít vận động và ngồi máy vi tính quá nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế được căn bệnh này? Dưới đây là những ‘bí kíp’ giúp chúng ta chống chọi lại tình hình bệnh tật nếu công việc thường xuyên ngồi trước máy vi tính: 1. Chọn đúng tư thế Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế ngồi phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được. Tư thế ngồi tốt nhất...

2p tuanvib 30-08-2012 81 6   Download

Tham khảo tài liệu 'giảm đau lưng cho dân văn phòng', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

2p tuanvib 30-08-2012 73 5   Download

Đau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thể con người. Trong đó nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoái hoá cột sống. Thoái hóa cột sống là bệnh theo tuổi tác và năm tháng. Quan trọng là bạn phải biết sinh hoạt, luyện tập ra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh thoái hóa cột sống để lại.

4p tuanvib 30-08-2012 86 3   Download

Bạn có làm việc trên một máy tính hàng ngày? Có phải đôi khi trong cuộc sống bạn cảm thấy những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên sau những giờ làm việc bên bàn máy tính? Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell và Trung tâm y tế Sức khỏe xương sống Cleverland đã cho thấy: chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong cách làm việc mà bạn có thể làm càng sớm càng tốt để xua đi những cơn đau lưng này....

3p tuanvib 30-08-2012 102 12   Download