Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Như chúng ta đã biết trong quá trình tập luyện và thi đấu thể dục thể thao thường xẩy ra những chấn thương ngoài ý muốn như: Trật khớp vai, lật cổ chân, bong gân... . Nhưng một thực trạng cho thấy rằng, ở những buổi học ngoại khóa của sinh viên hay những khi tập luyện và thi đấu các bạn rất lười khởi động hay nói cách khác các bạn bỏ qua giai đoạn khởi động.

2p bibocumi42 16-05-2013 86 8   Download

Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự cần. A xít béo omega 3 Bạn muốn sống lâu, có dáng đẹp và cảm thấy hạnh phúc hơn? Cần tăng cường hấp thu a xít béo omega 3. Nghiên cứu cho thấy việc thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến trầm cảm, tâm trạng thất thường....

4p tranthithanhquy 26-01-2013 93 4   Download

Những loại thực phẩm tươi ngon và một vài thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh đau xơ cơ. Tăng cường omega 3 Omega 3 chứa nhiều hoạt chất kháng viêm, rất dồi dào trong cá và hạt óc chó giúp ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm, cao huyết áp và các vấn đề về khớp và cả tình trạng đau xơ cơ. Hơn nữa, omega 3 có tác dụng kích thích sự sản sinh các hợp chất trong cơ thể hỗ trợ kiểm soát tình trạng...

4p bibocumi 08-09-2012 84 5   Download

Một nghiên cứu mới cho thấy, những người có thói quen ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải, với thực phẩm phong phú như rau, quả, hạt, ngũ cốc, dầu ô liu, cá, ít có khả năng phát triển bệnh trầm cảm. Các nhà nghiên cứu cho rằng, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm ở các nước Địa Trung Hải thấp hơn các nước ở phía Bắc châu Âu, và những phát hiện này cho thấy, các thực phẩm của Địa Trung Hải có một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm. ...

3p bon_1234 17-02-2012 66 6   Download

Sự suy giảm của cơ thể cùng với tuổi già là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên người ta cũng nhận ra rằng một vài bất lợi của quá trình này có thể ngăn ngừa và thậm chí có thể đảo ngược bằng những sản phẩm kích thích sản xuất hormone tăng trưởng ở người. Cơ bắp nhão, da nhăn, đau khớp, loãng xương, tăng mỡ máu, huyết áp không ổn định, khó ngủ và mất ngủ, trí nhớ sút giảm, trầm cảm, mệt mỏi, suy giảm chức năng tình dục… là những dấu hiệu của quá trình lão hóa...

3p nkt_bibo34 09-01-2012 67 5   Download

Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc. Tuy nhiên, năng lượng không phải là phương cách duy nhất mà quả chuối có thể giúp giữ cơ thể khoẻ khoắn. Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh dưới đây. Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuối thường cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chất triptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được...

3p luan89tn 23-04-2011 55 6   Download

Ăn chuối chữa thiếu máu, làm dịu thần kinh Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc. Tuy nhiên, năng lượng không phải là phương cách duy nhất mà quả chuối có thể giúp giữ cơ thể khỏe khoắn. Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh dưới đây: Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuối thường cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chất triptophan, một chất...

2p naunho 28-12-2010 92 8   Download

Một nghiên cứu mới đã tìm ra: cứ 7 phụ nữ thì có 1 người phải chịu đựng chứng trầm cảm khi chuẩn bị mang thai, trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh. Theo báo cáo của Tạp chí tâm thần Hoa Kì phát hành vào tháng 10: “Hậu quả của sự trầm cảm có thể hủy hoại đi người mẹ, em bé và toàn bộ gia đình của cô ấy.” Bà Patricia Dietz - nhà nghiên cứu về dịch bệnh, ở bộ phận sức khỏe sinh sản của Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch...

5p vovegiacmo 12-10-2010 85 3   Download