20 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

81
lượt xem 7
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những thực phẩm quen thuộc rất có ích cho sức khỏe mà chúng ta không hay biết. 1. Khoai Lang Khoai lang có chứa chất xơ dễ tiêu hóa tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột. Cách tốt nhất để ăn nó là nướng và không bóc vỏ. Hương vị của nó thơm ngon và rất khó quên. 2. Đậu Xanh Đậu Xanh có thể loại bỏ các độc tố, lợi tiểu và làm dịu cơn khát. Súp đậu xanh cũng có thể làm giảm sưng tấy. Không nấu quá lâu nếu không tác dụng sẽ giảm bởi...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 20 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc

20 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc Những thực phẩm quen thuộc rất có ích cho sức khỏe mà chúng ta không hay biết. 1. Khoai Lang Khoai lang có chứa chất xơ dễ tiêu hóa tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột. Cách tốt nhất để ăn nó là nướng và không bóc vỏ. Hương vị của nó thơm ngon và rất khó quên. 2. Đậu Xanh Đậu Xanh có thể loại bỏ các độc tố, lợi tiểu và làm dịu cơn khát. Súp đậu xanh cũng có thể làm giảm sưng tấy. Không nấu quá lâu nếu không tác dụng sẽ giảm bởi những chất dinh dưỡng sẽ bị phân hủy. 3. Yến mạch Yến mạch có tác dụng thư giãn ruột, kích thích nhu động ruột và giải độc cơ thể. Cách tốt nhất để dùng là hấp yến mạch sau đó ép thành nước.Bạn cũng có thể thêm các thành phần khác vào nước ép như táo hoặc nho khô, nó rất tốt cho sức khỏe và lợi tiêu tiểu. 4. Lúa mạch Lúa mạch có thể giúp lưu thông máu, lợi tiểu và giảm sưng tấy gây ra bởi phù nề. Lúa mạch rất tốt cho giải độc.Bạn cũng có thể luộc lúa mạch, sau đó cho thêm ít đường và đắp nó bên ngoài một cách tự nhiên để làm trắng làn da của bạn. 5. Hạt Kê
Hạt Kê không chứa gluten, vì thế nó không gây kích ứng đường ruột. Nó nhẹ và dễ tiêu hóa, rất thích hợp để ăn kèm các thực phẩm giải độc khác. Cháo kê rất tốt cho giải độc và lợi tiểu.Nó cũng là chất bổ dưỡng và có tác dụng làm trắng da. 6. Gạo lức Gạo lức là gạo chưa xay xát, giàu chất xơ.Nó có thể hấp thụ nước, chất béo và cho bạn cảm giác no.Nó cũng có tác dụng làm ổn định hệ thống tiêu hóa. Một cách tốt để giải độc là dùng một bát cháo gạo lức hoặc một ly sữa đậu nành-gạo lức mỗi buổi sáng. 7. Đậu Đỏ Đậu Đỏ có thể kích thích nhu động ruột, giúp chống táo bón và lợi tiểu.Bạn có thể hầm đậu đỏ bằng một bếp điện một lúc trước khi đi ngủ. Sau đó, dùng chúng vào sáng hôm sau, rất tốt để giải độc. 8. Cà rốt
Cà tốt giúp điều trị táo bón và cũng giàu β-carotene, chất có thể trung hòa độc tố. Cà rốt tươi có tác dụng tốt hơn vì nó có thể trung hòa các độc tố, làm dịu và thư giãn ruột. Bạn có thể ép thành nước sau đó cho thêm mật ong và nước chanh, dùng để giải khát và rất tốt cho giải độc. 9. Khoai lang Trung Quốc Khoai lang Trung Quốc có thể điều chỉnh hệ thống tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ dưới da, và có lợi cho hệ miễn dịch. Nó có tác dụng tốt nhất khi dùng sống. Bạn có thể gọt vỏ khoai lang Trung Quốc cùng với dứa, cắt thành miếng nhỏ và ép thành nước, rất tốt cho tiêu hóa và điều chỉnh ruột. 10. Cây ngưu bàng Cây ngưu bàng có thể thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, điều chỉnh chức năng của ruột.Nó chứa các chất xơ làm lợi tiêu, rất tốt cho giải độc và điều trị táo bón.Bạn có thể dùng nó như một loại trà. Nó rất an toàn để sử dụng trong một thời gian dài. 11. Măng Tây
Măng tây có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm cả asparagine và kali, giúp lợi tiểu, loại bỏ nước thừa trong cơ thể.Đầu ngọn của măng tây rất giàu Vintamin A. Cách tốt nhất khi nấu là để những đọt măng tây ở trên mặt nước như thế những chất bổ dưỡng sẽ không bị phân hủy. 12. Hành Hành có thể kích thích nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa. Chúng cũng rất giàu lưu huỳnh, khi kết hợp với protein thì đặc biệt tốt cho giải độc gan.Nấu một nồi súp rau với chủ yếu là hành, cho thêm một số rau củ giàu chất xơ như bông cải xanh, cà rốt và rau cần tây.Súp này có thể giúp giải những chất độc được tích tụ trong cơ thể và dễ tiêu. 13. Rễ sen Rễ sen có thể làm sạch máu và giúp lợi tiểu.Rễ sen có thể dùng nóng hoặc dùng lạnh.Bạn có thể ép thành nước sau đó cho thêm một ít mật ong.Cũng có thể làm nóng nó với nhiệt độ không cao, sau đó cho thêm ít đường.Uống nó khi vẫn còn ấm. 14. Củ cải
Củ cải rất lợi tiểu. Chúng chứa các chất xơ có thể thư giãn ruột và giúp giảm cân. Chúng rất tốt cho giải độc khi dùng sống.Bạn có thể ép nước hoặc muối dưa