6 thói quen tốt sau bữa ăn

Chia sẻ: Pham Bibo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

79
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Rất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng của mỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữa ăn cũng rất quan trọng. Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Ăn chuối sau khi ăn các món nướng Các món nướng thường chứa những chất có thể chuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuối có thể khống chế tác dụng của những...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 6 thói quen tốt sau bữa ăn

6 thói quen tốt sau bữa ăn Rất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng của mỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữa ăn cũng rất quan trọng. Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Ăn chuối sau khi ăn các món nướng Các món nướng thường chứa những chất có thể chuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuối có thể khống chế tác dụng của những chất gây ung thư, giúp bảo vệ ruột và dạ dày.
Uống nước rau cần sau bữa ăn nhiều chất béo Chuyên gia cho biết, nếu bữa ăn có quá nhiều chất béo, bạn nên uống nước rau cần, bởi nước rau cần chứa nhiều chất xơ và ít đường, có tác dụng làm tiêu những chất béo dư thừa. Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu Lẩu thường nóng, mặn và cay, kích thích ruột và dạ dày. Vì thế bạn nên ăn một ít sữa chua sau khi ăn lẩu, bởi sữa chua có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, sữa chua còn có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
Tiêu hóa không tốt, nên uống trà đại mạch hoặc ăn vỏ quýt Dưỡng chất trong trà đại mạch và chất dầu trong vỏ quýt có tác dụng kích thích dich tiêu hóa tiết ra, thúc đẩy sự nhu động của dạ dày, có tác dụng tốt cho tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quả Sau khi ăn mỳ ăn liền, bạn nên ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, quýt…, bởi hoa quả có thể giúp bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu. Ngoài ra, hoa quả còn giúp bổ sung nước, giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua Cua là loại thực phẩm có tính hàn, dễ gây đau dạ dày, ỉa chảy, nôn mửa… Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua có tác dụng loại trừ tính hàn, kích thích
tiêu hóa. Nhưng những người bị bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách này.