zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

7 thực phẩm giúp eo thon hiệu quả nhất

Chia sẻ: Huongdanhoctot Huongdanhoctot | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

79
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm giúp eo thon sau đây thay cho những loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để có một vòng eo gợi cảm nhé

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 7 thực phẩm giúp eo thon hiệu quả nhất

7 thực phẩm giúp eo thon hiệu quả nhất Thuc pham giup eo thon – Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm giúp eo thon sau đây thay cho những loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để có một vòng eo gợi cảm nhé 1. Sữa chua Thuc pham giup eo thon Sữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợi cho vòng eo thon của bạn, hãy chọn các loại sữa chua trắng ít đường hoặc không đường thay vì sữa chua có mứt hoa quả để đạt được hiệu quả tốt nhất! Ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn có một làn da mịn màng, căng tràn sức sống. 2. Táo và hoa quả chín Thuc pham giup eo thon Những quả táo đỏ mọng hấp dẫn không chỉ là món điểm tâm tuyệt cú mèo mà còn là phương thuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân. Táo chứa chất xơ, kali carotene beta, vitamin A, lutein… rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng lại có lương calori thấp, do đó bạn có thể ăn mỗi ngày để thay cho các loại
đồ ăn có hại cho cân nặng. Bạn hãy thử chế biến táo thành nhiều món như salad, nước táo ép, táo dầm… để đổi món nhé. Các loại hoa quả tươi cũng giúp bạn chống đói hữu hiệu và bổ sung nguồn vitamin tự nhiên cho cơ thể, để bạn không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân. 3. Bột ngũ cốc thuc pham giup eo thon Những loại bột ngũ cốc rất giàu năng lượng, giúp bạn hạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn, do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bổ sung những gói bột ngũ cốc vào thực đơn nhé! 4. Thịt nạc Thuc pham giup eo thon Không ai cấm bạn ăn thịt, đừng vì ám ảnh cân nặng mà tuyệt giao với loại thực phẩm cần thiết này! Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại thịt nạc như thịt lợn thăn, thịt bò, thịt gà không da để bổ sung protein cho cơ thể. Hãy thử làm món salad thịt gà xé hoặc thịt xiên nướng với ớt chuông, hành tây và cà chua xem, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời! 5. Cá
Thuc pham giup eo thon Cá là loại thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho tim mạch và lại không gây béo, dù là những loại cá da trơn nhiều mỡ, do đó bạn có thể chế biến và ăn thoải mái các món cá trong khi giảm cân. 6. Mini pizza Nếu bạn là một tín đồ fast food, chắc chắn không dễ dàng gì để “cai nghiện” trong chốc lát, việc “cấm cửa” chóng vánh tất cả các loại đồ ăn ưa thích chỉ làm bạn thêm “vật vã” và sau đó, khi có cơ hội sẽ ăn nhiều hơn mà thôi. Hãy dần dần từ bỏ chúng chứ đừng nên cấm đoán cơ thể. Thay vì chọn một chiếc pizza to đầy sốt và thịt, hãy chọn pizza mini với rau củ, cà chua, phô mai Mozzarella hoặc hải sản… Thi thoảng nên thưởng cho mình một món ăn ưa thích để việc giảm cân không còn là “đòn tra tấn” với bạn nữa. 7. Đồ chay Đồ ăn chay rất ngon và đa dạng, lại có ưu điểm là vô cùng thanh đạm và ít chất béo. Do đó, mỗi tuần bạn nên ăn chay 1-2 lần để thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm cân nhanh hơn.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.