8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh

Chia sẻ: Bambi Bambi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:8

Thêm vào BST

Báo xấu

60
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là quá trình không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể không thể tự đào thải được hết các độc tố.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh

8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là quá trình không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể không thể tự đào thải được hết các độc tố. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe đưa ra các khuyến cáo về các chế độ ăn cần thiết dành cho con người. Những chế độ ăn này không những tốt cho cơ thể mà nó còn cho phép đào thải các độc tố hiệu quả hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 8 loại thực phẩm dưới đây được coi là đứng đầu trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giải độc cho cơ thể cao: 1. Rau quả Cà rốt, hành, măng tây, bông cải xanh, atisô, cải xoăn, cải bắp, súp lơ, cải brussels, và củ cải đường là một số “đồng minh” tốt nhất của bạn trong nỗ lực giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Những thực phẩm này có thể ăn sống vì chúng giàu glutathione và lưu huỳnh, sẽ viện trợ gan trong việc tẩy các hóa chất độc hại và độc tố trong cơ thể.
2. Trái cây Cơ thể có khả năng tiêu hóa các loại quả thực sự dễ dàng. Vì lý do này, hoa quả là một trong những loại thực phẩm giải độc tự nhiên cho cơ thể. Chúng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chưa kể đến chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn có hàm lượng nước cao nên thành công trong việc giúp cơ thể đào thải chất độc nguy hiểm ra ngoài.
3. Trái cây có múi Vitamin C trong các loại trái cây có múi đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm sạch và giải độc vì nó có khả năng chuyển đổi độc tố sang vấn đề tiêu hóa, cho phép loại bỏ ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Như chúng ta đều biết cam, quýt và chanh rất giàu vitamin C và chúng có thể bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách tạo ra enzym. Để bảo dưỡng sức khỏe, hãy bắt đầu một ngày mới với một cốc nước ấm vắt nửa quả chanh.
4. Thực phẩm xanh Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói tới chất diệp lục - loại hoá chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình quang hợp ở thực vật. Thế nhưng có thể bạn không biết rằng, chất diệp lục còn có lợi cho cơ thể con người, bởi nó giúp cơ thể chống lại độc tố từ môi trường như độc tố từ thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kim loại nặng, các sản phẩm tẩy rửa, và khói thuốc... Lúa mạch, tảo xanh, cải xoăn, mầm lúa mì, tảo spirulina, rau bina, củ cải, cỏ linh lăng, và rau arugula… được biết đến là những thực phẩm có rất nhiều chất diệp lục, có tác dụng quan trọng trong giải độc cơ thể theo cách tự nhiên.
5. Trà xanh Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và là thứ thức uống giàu catechin - một chất chống oxy hóa giúp tăng chức năng gan. Uống một vài tách trà xanh trong ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong cơ thể trong thời gian ngắn.
6. Omega-3 Dầu Thực phẩm chứa các loại dầu Omega-3 cũng được xem là thực phẩm quan trọng có công dụng giải độc cơ thể tự nhiên. Nếu có thể, hãy sử dụng ô-liu, cây gai dầu, bơ hay dầu hạt lanh để nấu các bữa ăn. Những loại dầu này là một nguồn giàu omega-3 và bôi trơn các thành ruột, tăng hiệu quả hấp thụ thức ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. 7. Tỏi Chỉ cần một nhánh tỏi nhỏ bé cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽ theo cách tự nhiên. Tỏi kích thích gan sản xuất ra enzym hỗ trợ quá trình giải độc, từ đó lọc các chất độc trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên thêm một vài nhánh tỏi trong mỗi bữa ăn của mình.
8. Các loại hạt Các loại hạt nói chung có tác dụng giải độc cho cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các loại hạt như hạt giống của cây gai dầu, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt lanh, hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân, và các loại hạt tuyết tùng Siberi… vào các bữa ăn hàng ngày để có thể tiêu hóa dễ dàng.