intTypePromotion=3
Array
(
    [0] => Array
        (
            [banner_id] => 140
            [banner_name] => KM1 - nhân đôi thời gian
            [banner_picture] => 964_1568020473.jpg
            [banner_picture2] => 839_1568020473.jpg
            [banner_picture3] => 620_1568020473.jpg
            [banner_picture4] => 994_1568779877.jpg
            [banner_picture5] => 
            [banner_type] => 8
            [banner_link] => https://tailieu.vn/nang-cap-tai-khoan-vip.html
            [banner_status] => 1
            [banner_priority] => 0
            [banner_lastmodify] => 2019-09-18 11:11:47
            [banner_startdate] => 2019-09-11 00:00:00
            [banner_enddate] => 2019-09-11 23:59:59
            [banner_isauto_active] => 0
            [banner_timeautoactive] => 
            [user_username] => sonpham
        )

)

Ăn uống và trị bệnh tiểu đường: phần 2 - nguyễn văn nhương

Chia sẻ: Nguyễn Triều | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:184

0
16
lượt xem
1
download

Ăn uống và trị bệnh tiểu đường: phần 2 - nguyễn văn nhương

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

tiếp nối phần 1, phần 2 của cuốn sách giúp người đọc biết cách phòng và chữa trị bệnh tiểu đường, phòng chống bệnh đái tháo đường như thế nào. những điều đó sẽ được giải đáp trong phần 2 cuốn sách, mời các bạn cùng tham khảo.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Ăn uống và trị bệnh tiểu đường: phần 2 - nguyễn văn nhương

PH Ầ N III<br /> BỆNH TlỂu ĐỨỜNG - CÁCH<br /> PHÒNG VÀ CHỮA TRỊ<br /> <br /> 129<br /> <br /> TẬP THỂ DỤC LÀ. GẢCH CHỮA BỆNH<br /> <br /> Hầu như tất cả các bệnh nhân ĐTĐ đều có thể và nên tập<br /> thể dục thể thao. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao và an toàn, họ<br /> cần có sự hướng dẫn của các thầy thuốc và sự hỗ trợ, khuyến<br /> khích của gia dinh.<br /> Tập thể dục thể thao (TDTT) đều đặn là một phương<br /> pháp điều trị quan trọng ỏ tất cả các bệnh nhân đái tháo<br /> đường, đạc biệt với các bệnh nhân t)TĐ type 2, có thể coi<br /> tập thể dục thường xuyên là phương pháp điều trị ưu tiên.<br /> Tuy nhiên tập thể dục cũng có thể gây một số nguy cơ cho<br /> người bệnh, trong đó đáng kể là nguy cơ bị hạ đưètng máu.<br /> Các nguy cơ có thể xảy ra trong và sau khi tập TDTT:<br /> Nguy hiểm nhất là hạ đưòíng máu quá thấp, với các biểu hiện<br /> đói, run chân tay, vã mồ hôi, hoặc hôn mê... Nó có thể xuất<br /> hiện ngay khi người bệnh còn đang tập hoặc sau khi đã kết<br /> <br /> 130<br /> <br /> thúc bài tập. Thậm chí nếu bệnh nhân tập nặng và tập lâu thì<br /> hạ đưcmg máu có thể xảy ra muộn sau khi dã tập xong 6-15<br /> giờ.<br /> Ngược lại, một số bệnh nhân khi tập nặng lại có thể bị<br /> tăng đường máu, và dễ bị nhiễm toan xê tôn. Tập thq dục<br /> nặng có thể làm tăng nguy cơ bị các biến chứng tim mạch<br /> như gây cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim...<br /> hoặc làm nặng thêm các biến chứng mãn tính của bệnh ĐTĐ<br /> như: gây xuất huyết đáy mắt hoặc làm bong võng mạc ở<br /> những người đã có biến chứng đáy mắt giai đoạn 3. Hậu quả<br /> là gây mù hoàn toàn. Làm tăng mất thêm chất đạm quạ nước<br /> tiểu và làm nặng thêm bệnh lý thận do ĐTT). Với những<br /> người béo hoặc lớn tuổi có thoái hóa khớp (như khớp gối),<br /> tăng cường vận động thể lực có thể làm tổn thương khớp trầm<br /> trọng hơn. Một sô' bệnh nhân khi tập có thể bị tụt huyết áp tư<br /> thế, đặc biệt khi bị ra nhiều mồ hôi, mất nước.<br /> Đế tránh các nguy cơ trên nên tập thê nào?<br /> Trưóc khi bắt đầu chế độ tập luyện cần được thăm khám<br /> cẩn thận để phát hiện các biến chúng, nhất là các biến chứng<br /> tim mạch. Chọn phương pháp tập luyện mà người bệnh ưa<br /> thích và phù hợp. Thông thưòng, họ có thể tập bài thể dục<br /> nhịp điệu cường độ trung bình trong ít nhất 30 phút. Một sô'<br /> môn không thích hợp với các bệnh nhân ĐTĐ như cử tạ vì<br /> nguy cơ cao gây biến chứng mạch máu. Các môn có thể gây<br /> 131<br /> <br /> chấn thương bàn chân như chạy hoặc đi bộ nên hạn chế cho<br /> những người đã có biến chứng thần kinh ngoại biên ở chân...<br /> Phương thức tập luyện: Chia làm 3 giai đoạn, gồm phần<br /> khởi động trong 5-10 phút bằng bài thể dục nhịp điệu nhẹ để<br /> phòng ngừa bị chấn thương cơ. Phần tập nặng chính trong<br /> khoảng 20-45 phút. Phần kết thúc bằng cách giảm dần khối<br /> lượng vận động trong 5-10 phút bằng cách đi bộ, co duỗi chân<br /> tay hoặc các động tác thể dục chậm khác.<br /> Chú ý: Nên hạn chế cường độ tập luyện không để huyết<br /> áp tâm thu vượt quá ISOmmHg, và nhịp tim chỉ nên tãng đến<br /> 50-70% mức cho phép tối đa. Tính nhịp tim cho phép- theo<br /> công thức = 0,5 (đến 0,7)<br /> nghỉ)<br /> <br /> -I-<br /> <br /> X<br /> <br /> (nhịp tim tối đa - nhịp tim lúc<br /> <br /> nhịp tim lúc nghỉ... Ví dụ một bệnh nhân ĐTĐ có<br /> <br /> nhịp tim lúc nghỉ là 80, nhịp tim tối đa lúc tập là 140 thì chỉ<br /> nên tập cho đến khi nhịp tim lên đến = 0,5 (đến 0,7) x ( 1 4 0 80) + 8 0 = 110- 1221ần/phúl.<br /> Tẩn xuất tập: Để có thể đạt được những lợi ích về tim<br /> mạch hoặc kiểm soát đường máu tốt hơn thì các bệnh nhãn<br /> cần phải tập ít nhất 3 ngày/tuần hoặc tập cách ngày. Còn để<br /> đạt dược mục đích giảm cân, cần phải tập ít nhất 5 ngày/tuấn.<br /> Lứu ý đặc biệt: Cần kiểm tra bàn chân sau mỗi lần tập<br /> xem có bị tổn thương gì không? Không nên tập trong môi<br /> trường quá nóng hoặc quá lanh, và khi đường máu rất cao.<br /> <br /> 132<br /> <br /> Dô có hứng thú lập thể dục đều đặn. các bạọ nên chọn<br /> môn thê thao ưa thích hoặc các môn thể thao theo nhóm có sự<br /> tham gia cua cả những người thân trong gia đình hoặc bạn bè.<br /> Điều quan trọng nhất là bắt đầu từ từ, tăng dần dẩn khối lưọrng<br /> vận động, và không nên theo đuổi những mục tiêu quá cao và<br /> phi thực tế.<br /> Đế tránh bị hạ đường máu hoặc tăng đưòmg máu hom<br /> ị nữa trong khi tập luyện cần:<br /> Chi tập sau bữa ăn ít nhất 1 - 3 giờ.<br /> Chi tập sau khi tiêm insulin ít nhất 1 giờ. Nếu muốn tập<br /> sớm hom thi nên tiêm vào các vùng ít vận động (như hụng),<br /> không nên tiêm ở đùi, tay.<br /> Nếu tập nặng hoặc kéo dài thì sau mỗi 30 phút, cần ăn<br /> thêm 1 bữa nhẹ carbohydrate<br /> Thay đổi chế độ điều trị insulin hàng ngày, và thường là<br /> phải giảm liều mũi tiêm insulin trước khi tập<br /> Đo đường máu nhiều lần, tốt nhất là cả trước, trong và<br /> sau khi tập. Trường hợp với đường máu trước khi tập:<br /> Nếu < 5,5 mmol/1; cầ n ăn 1 bữa nhẹ trước khi tập<br /> Nếu = 5,5-14 mmol/1: Có thể tập bình thường<br /> Nếu > 14 mmol/1: cần kiểm tra xê tôn trong nước tiểu.<br /> Nếu xê tôn niệu dưomg tính thì không nên tập, mà cần<br /> tiêm 1 mũi insulin rồi kiểm tra lại đường máu và xê tôn niệu.<br /> 133<br /> <br />

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

AMBIENT
Đồng bộ tài khoản