Ánh sáng Mặt Trời dưới góc độ vật lý và cái nhìn đa chiều về tác dụng của nó

Chia sẻ: Trần Lê Kim Yến | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:10

Thêm vào BST

Báo xấu

79
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nghiên cứu về bản chất của ánh sáng là một vấn đề được con người quan tâm từ rất lâu. Những kết quả nghiên cứu giúp con người giải thích được nhiều hiện tượng trong tự nhiên như các hiện tượng quang học trong khí quyển (cầu vồng, quầng mặt trời và nhiều hiện tượng kì thú khác...) đồng thời con người cũng có những ứng dụng rất thiết thực trong cuộc sống.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ánh sáng Mặt Trời dưới góc độ vật lý và cái nhìn đa chiều về tác dụng của nó

Ánh sáng Mặt Trời dưới góc độ vật lý và cái nhìn đa chiều về tác dụng của nó Nghiên cứu về bản chất của ánh sáng là một vấn đề được con người quan tâm từ rất lâu. Những kết quả nghiên cứu giúp con người giải thích được nhiều hiện tượng trong tự nhiên như các hiện tượng quang học trong khí quyển (cầu vồng, quầng mặt trời và nhiều hiện tượng kì thú khác...) đồng thời con người cũng có những ứng dụng rất thiết thực trong cuộc sống. Về bản chất của ánh sáng, hiện nay các nhà khoa học đều thừa nhận rằng, ánh sáng có lưỡng tính sóng - hạt. Trong mỗi hiện tượng quang học, ánh sáng chỉ thể hiện rõ một trong hai tính chất trên. Khi tính chất sóng thể hiện rõ, thì tính chất hạt lại mờ nhạt, và ngược lại. Nhờ các thí nghiệm về sự tán sắc, giao thoa và nhiễu xạ ánh sáng, người ta khẳng định ánh sáng có tính chất sóng và gọi là sóng ánh sáng (nói nôm na cho dễ hiểu là sóng ánh sáng có bản chất như sóng của điện thoại di động vậy!). Ánh sáng Mặt trời mà mắt ta có thể cảm nhận được là trắng (còn gọi là ánh sáng khả kiến). Nói là ánh sáng trắng, nhưng nó không phải là màu trắng đâu mà nó là hỗn hợp của nhiều ánh sáng đơn sắc, có màu biến thiên liên tục, từ màu đỏ đến tím (còn gọi là ánh sáng đa sắc). Mỗi ánh sáng của một màu nào đó trong ánh sáng Mặt Trời gọi là ánh sáng đơn sắc (như ánh sáng màu vàng, màu đỏ … chẳng hạn). Trong vật lý, mỗi ánh sáng đơn sắc đều có một bước sóng (hay tần số) xác định.
Nhờ các thí nghiệm về hiện tượng quang điện mà người ta cũng khẳng định ánh sáng có tính chất hạt. Theo đó: Chùm ánh sáng là một chùm các phôtôn (các lượng tử ánh sáng); Mỗi phôtôn có năng lượng xác định và cường độ của chùm sáng tỉ lệ với số phôtôn phát ra trong một giây. Các phân tử, nguyên tử, electrôn ... phát xạ hay hấp thụ ánh sáng, cũng có nghĩa là chúng phát ra hay hấp thụ phôtôn; các phôtôn bay dọc theo tia sáng với tốc độ ánh sáng; năng lượng của mỗi phôtôn rất nhỏ. Một chùm sáng dù yếu cũng chứa rất nhiều phôtôn do rất nhiêu phân tử, nguyên tử phát ra, vì vậy ta nhìn thấy chùm sáng liên tục. Trong ánh sáng Mặt Trời, ngoài ánh sáng mà ta có thể cảm nhận được (ánh sáng khả kiến như đã nêu trên), còn có những “ánh sáng” mà ta không cảm nhận được bằng mắt thường (nên người ta tránh dùng từ “ánh sáng”, thay vào đó là cụm từ “bức xạ”) như tia hồng ngoại, tia tử ngoại … Tia hồng ngoại là bức xạ không nhìn thấy, có bước sóng dài hơn so với ánh sáng khả kiến một chút. Mọi vật, dù ở nhi ệt độ thấp, đều phát ra tia hồng ngoại, nguồn phát ra tia hồng ngoại thông dụng là lò than, lò điện, đèn điện dây tóc... Tính chất nổi bật của tia hồng ngoại là tác dụng nhiệt: vật hấp thụ tia hồng ngoại sẽ nóng lên. Ngoài ra, tia hồng ngoại có khả năng gây ra một số phản ứng hóa học, có thể tác dụng lên một số loại phim ảnh, như loại phim để chụp ảnh ban đêm và mốt số tính chất khác nữa ... Tia tử ngoại là bức xạ không nhìn thấy được, có bước sóng ngắn hơn so với ánh sáng khả kiến một chút. Những vật được nung nóng đến nhiệt độ cao (trên 20000C) đều phát ra tia tử ngoại. Nguồn tia tử ngoại phổ biến hơn cả là đèn hơi thuỷ ngân. Tia tử ngoại tác dụng mạnh lên kính ảnh, làm ion hoá không khí; kích thích sự phát quang của nhiều chất (như kẽm sunfua, cađimi sufua), có thể gây ra một số phản ứng quang hoá và phản ứng hoá học; bị thuỷ tinh, nước... hấp thụ rất mạnh, có một số tác dụng sinh lí, hủy diệt tế bào da, làm da rám nắng, làm hại mắt, diệt khuẩn, diệt nấm mốc và một vài tính chất khác nữa ... Hiện nay, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của ánh mặt trời với sức khỏe và đời sống của
con người. Đặc biệt các nghiên cứu về sinh vật lý đã cho thấy vai trò của ánh nắng trong quá trình chuyển hóa và tổng hợp năng lượng của các tế bào sống. Theo đó, ánh nắng mặt trời được nhìn nhận một cách tích cực và khách quan hơn về tác dụng của nó đối với sức khỏe con người chứ không phải là tội đồ chỉ gây ung thư và bệnh tật như vẫn thường được cảnh báo trước đây. Y học nói gì … Tác dụng tích cực Khỏe xương: Một lợi ích vô cùng to lớn của ánh nắng mặt trời là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi và vận chuyển canxi. Tăng cường cho hệ miễn dịch: Với cơ thể, một số nghiên cứu đã cho thấy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng số lượng các bạch cầu, các kháng thể miễn dịch và đặc biệt là khả năng vận chuyển, tiếp chuyển ôxy của hồng cầu để giúp cơ thể tiêu diệt các siêu vi trùng và các vi khuẩn yếm khí. Các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt trời, cả ở những vùng ấm áp. Tắm nắng đã được sử dụng như một phương pháp hữu hiệu để điều trị các dạng lao: hạch, phổi, xương và các vết thương bị nhiễm trùng … Các bà mẹ tắm nắng đều đặn trong quá trình mang thai còn giúp thai nhi phát triển tốt, tăng chất lượng của sữa và phòng được các chứng bệnh hay gặp như mệt mỏi, đau lưng, nôn mửa, chán ăn, hoảng loạn và dễ bị xúc động mạnh. Tốt cho sức khỏe tim mạch: Ánh nắng mặt trời còn như bài thể dục hữu hiệu cho trái tim. Những người sống trường thọ ở một số vùng thuộc Trung Á thường sinh hoạt ở ngoài trời hằng ngày, có nghĩa là họ đã được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn. Ánh sáng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều hoà huyết áp. Làm khỏe da: Ánh sáng mặt trời cũng đã được xác nhận là giúp da khỏe mạnh và phòng cũng như giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh chàm (viêm da), vảy nến và trứng cá. Các bác sĩ ở Mỹ đã thấy rằng những bộ tộc người da đỏ, sống
hoang dã trong điều kiện thiên nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hầu như rất ít bị các bệnh ngoài da vốn rất phổ biến trong các đô thị hiện đại. Phòng ung thư: Một số trong chúng ta còn nhiễm bệnh “kỳ thị ánh nắng”, không hề biết rằng ung thư ở da thường xuất hiện ở những vùng bị che nắng chứ không phải ở phần da tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Thậm chí, tỉ lệ mắc bệnh cũng như tử vong do các loại ung thư da ở các nước châu Âu thiếu ánh nắng còn cao hơn so với vùng xích đạo nơi nắng chiếu quanh năm. Làm tinh thần vui tươi, sảng khoái: Ánh nắng đã tác dụng gián tiếp một cách tích cực đến mọi bộ phận trong cơ thể: Làm tăng chuyển hoá, giảm chứng béo phì, giúp thận làm việc khoẻ mạnh, tăng chức năng thải độc cho gan, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và đặc biệt làm chúng ta cảm thấy vui vẻ, bớt u sầu và trầm cảm hơn … Cảnh báo: Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần phơi mặt ra ánh sáng mỗi ngày từ 10 - 20 phút có thể đã là đủ. Nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá nhiều, chúng ta có thể bị cảm nắng, hỏng mắt, bỏng da, cứng và khô da, làm da sần sùi, sạm da và cả tăng khả năng bị ung thư da. Sinh học nói gì … (BS. PHẠM THỊ KIM ANH (BV. Da Liễu TPHCM):Việt Nam là một nước thuộc vùng khí hậu nhiệt đới, bởi vậy dù là mùa hè hay mùa xuân, mùa thu, mùa đông thì làn da vẫn luôn chịu tác động của ánh nắng mặt trời . Ánh sáng mặt trời gồm có các tia UVA, UVB, ánh sáng khả kiến và tia hồng ngoại; trong đó tia UVA và UVB đóng một vai trò quan trọng trong việc gây tổn thương trên da. Tác dụng sinh học của tia UVB Hồng ban do mặt trời:Phổ gây ra hồng ban là trong vùng UVB, tác dụng gây ra hồng ban tối đa ở bước sóng 308nm. Người ta chia ra 4 độ hồng ban, độ nặng tăng dần từ: Hồng ban màu hồng, hồng ban màu đỏ tươi, hồng ban tím, phù nề, đau,
tróc da (tạo phỏng nước). Cường độ của hồng ban tùy thuộc vào thời gian và cường độ tiếp xúc ra ánh sáng (mùa, gió, độ cao, vĩ độ v.v...). Tạo sắc tố chậm hay sự nâu da:Sự nâu da bắt đầu từ 2 ngày sau khi tiếp xúc và tác dụng tối đa vào khoảng ngày thứ 20. Nó biến mất dần sau đó nếu không phơi nắng nữa. Sự tạo sắc tố này là do phản ứng đáp ứng của da làm tăng sức chứa melanin trong da do sự tiếp xúc của da và do tác động của ánh sáng mặt trời. Tăng sừng:Tia UVB cũng như UVA có vai trò làm tăng sự phân bào của Keratinocytes làm cho lớp sừng dày lên. Ở người bị mụn trứng cá, hiện tượng tăng sừng này rất tai hại vì nó làm tăng thêm sự ứ đọng chất bã, làm tăng các mụn cồi (comedons) đồng thời xuất hiện nhiều sang thương viêm hơn. Sự lão hóa da do ánh sáng mặt trời:Tác dụng của tia sáng mặt trời trong việc tạo ra sự lão hóa da đã được chứng minh nhờ vào công trình của Lauken Kligman trên những con chuột không có lông. Ở người, ngày nay người ta cho rằng sự lão hóa da do ánh sáng mặt trời là do tác dụng công và sự hiệp đồng giữa tia UVA và UVB, tia hồng ngoại và tia ánh sáng khả kiến. Sinh ung thư:Ung thư da (tế bào đáy và tế bào gai) tác dụng sinh ung của ánh sáng đối với ung thư tế bào đáy và ung thư tế bào gai là một hiện tượng tích lũy tùy thuộc vào liều lượng của ánh sáng. Bên cạnh đó còn có u ác tính. Đối với bệnh này, tác dụng sinh ung của ánh sáng mặt trời không phải do tác dụng tích lũy mà có liên quan đến sự tiếp xúc ánh sáng đột ngột và dữ dội ở thời thơ ấu. Khởi phát hay làm nặng thêm những bệnh da do ánh sáng:Bệnh da nhạy cảm ánh sáng do thuốc bôi tại chỗ hay toàn thân, tertinoine, peroxyde benzoyl, amitriptyline, vinblastine. Tác dụng sinh học của tia UVA Tác dụng sinh hồng ban:Tia UVA cũng có tác dụng sinh hồng ban nhưng cần 1 liều gấp 1.000 lần cao hơn so với liều cần thiết so với UVB để gây ra cùng 1 tác dụng.
Tác dụng sinh sắc tố:Tạo sắc tố ngay tức thì, hiện tượng này có liên quan đến tia UVA và ánh sáng mặt trời khả kiến. Khi đó sẽ tạo một sắc tố nâu mờ tạm thời, xuất hiện vài phút đến vài giờ và có thể duy trì đến 36 giờ. Sự lão hóa da do ánh sáng:Trong phổ UVA, đó là những tia UVA ngắn là tia gây lão hóa. Tia này phối hợp với tia UVB gây ra những tổn thương ít nặng nề nhưng sâu hơn những tổn thương của UVB. Tác dụng sinh ung do ánh sáng: U sắc tố ác tính:Tiếp xúc đèn UVA có thể là một yếu tố nguy cơ thêm vào đối với u sắc tố ác tính. Khởi phát hay làm nặng thêm những bệnh da do ánh sáng: do sử dụng thuốc bằng đường tại chỗ hay toàn thân psoralènes, cyclines, phiazine, quinolones... Vài bệnh da nhạy cảm ánh sáng như lupus, cholasma, trứng cá đỏ... Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng như thế nào đối với mắt? Mắt có thể bị ảnh hưởng ngay lập tức hoặc về lâu dài sau khi hấp thụ tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời. Nhiều bộ phận của mắt chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc (phần lòng trắng của mắt), giác mạc (phần lòng đen phía trước), thủy tinh thể (nhân mắt) và võng mạc (bộ phận ở mắt trong có tác dụng giống như phim ảnh để tiếp nhận hình ảnh mà ta nhìn thấy). Ở mi mắt, ánh nắng có thể gây nên một số loại u mi, đặc biệt là ung thư mi như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u hắc tố ác tính. Đối với kết mạc, giác mạc sự tiếp xúc với tia cực tím có cường độ quá mạnh có thể gây bỏng giác mạc với các triệu chứng như cộm, khó chịu, đỏ mắt, chói mắt, chảy nước mắt và tình trạng này thường sẽ đỡ đi sau 48 giờ. Về lâu dài, tia cực tím có thể gây nên mộng hoặc “hạt vàng” ở kết mạc. Dần dần, mộng phát triển vào giác mạc và gây ảnh hưởng đến thị lực. “Hạt vàng” là những đám nhỏ màu vàng ở kết mạc và thường không ảnh hưởng tới thị lực.
Đục thủy tinh thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường gặp ở người cao tuổi, dẫn đến mù lòa nhất là ở những nước thiếu khả năng, phương tiện cho phẫu thuật lấy thủy tinh thể đục và thay thủy tinh thể nhân tạo. Có 3 loại đục thủy tinh thể cơ bản: đục vỏ, đục nhân và đục bao sau. Nhiều nghiên cứu dịch tễ đã cho thấy sự tiếp xúc với ánh nắng kéo dài dần dần gây nên tình trạng đục vỏ thủy tinh thể. Khi nhìn lâu hoặc trực tiếp vào mặt trời nhất là vào khoảng thời gian giữa trưa, có thể gây nên tình trạng bỏng võng mạc (viêm võng mạc do ánh nắng). Tình trạng này cũng thường thấy sau khi xem nhật thực mà không dùng kính bảo vệ mắt. Ngoài ra, bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người cao tuổi - một nguyên nhân gây mù lòa hay gặp nhất ở các nước phát triển - cũng được cho là có liên quan đến quá trình tiếp xúc lâu dài với ánh nắng (hoàng điểm nằm ở trung tâm võng mạc và là nơi giúp cho chúng ta có được màu sắc và hình ảnh của các đồ vật một cách rõ nét nhất). Làm thế nào để bảo vệ mắt trước tác hại của ánh nắng? Biện pháp quan trọng nhất để tránh tác hại của ánh nắng đối với mắt là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, là khoảng thời gian có nhiều tia tử ngoại nhất trong ánh nắng. Do đó, đối với một số nghề nghiệp phải làm việc ngoài trời thì nên sắp xếp công việc hợp lý để tốt nhất là làm việc trước 11 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Khi bắt buộc phải làm việc dưới ánh nắng thì nên tạo ra bóng râm như làm lán trại, che ô… và làm việc dưới bóng râm. Ngoài ra, khi làm việc hoặc sinh hoạt trực tiếp dưới ánh nắng nên có các phương tiện che chắn nắng như đội mũ rộng vành, đeo kính có chức năng hấp thụ tia cực tím, khăn che mặt… Một quan điểm khác …. về lợi và hại của ánh nắng mặt trời Không có ánh sáng mặt trời thì không có sự sống, đó là điều mà ai cũng biết. Tác dụng của ánh nắng mặt trời dễ nhận thấy nhất
là các tia tử ngoại UVA và UVB. Tia tử ngoại UVB có cường độ mạnh hơn 50 lần so với tia tử ngoại UVA. Tia tử ngoại UVB có tác dụng tạo thành lớp da dày, sừng hóa và phá hủy lớp biểu bì có nguy cơ biến thành những dẫn chất gây ung thư da. Tia tử ngoại thay đổi theo từng giờ trong ngày, tùy theo tầng mây cản trở nhiều hay ít và tùy theo từng mùa nhưng thường có cường độ mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều. Khi tia tử ngoại chiếu vào lớp da sẽ kích thích sự tổng hợp của vitamin D3 có sẵn trong cơ thể và chuyển hóa thành vitamin D. Vitamin D có tác dụng trợ giúp quá trình phát triển và cấu trúc tế bào cơ thể. Vì vậy, một số nước ở phương Tây, do thiếu ánh nắng mặt trời nên người ta phải dùng vitamin D trong một số thực phẩm tổng hợp để bổ sung thêm. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ. Khi thiếu vitamin D, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng. Vitamin D3 không chỉ có tác dụng điều chỉnh lượng phốt pho, canxi trong cơ thể cho phù hợp mà còn chống lại sự phát triển của các tế bào cá biệt. Gần đây, một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cho thấy, nếu cơ thể thiếu vitamin D sẽ có nguy cơ bị ung thư tụy tạng. Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người là vậy nhưng nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại sẽ dẫn đến các tác hại như sau: - Vào những ngày hè nắng gắt, nếu phơi nắng nhiều, bạn sẽ có nguy cơ bị trúng nắng, các mao mạch ở dưới biểu bì lớp da sẽ bị phù lên và đau rát. Khi biểu bì phản ứng với các dẫn chất melanin có trong da, làn da sẽ trở nên đen sạm, dẫn tới tình trạng da bị nám, nhăn nheo và lão hóa. - Khi phơi nắng nhiều giờ, cơ thể bị tác động sẽ ức chế đến hệ miễn dịch trong thời gian vài giờ, thậm chí kéo dài vài ngày. Trong khoảng thời gian này, cơ thể dễ bị viêm nhiễm và mắc một số bệnh nhiễm trùng đồng thời có nguy cơ bị ung thư da. Theo số liệu thống kê, ở Pháp mỗi năm có đến hàng nghìn người bị ung thư da và số lượng người mắc bệnh vẫn có chiều hướng tăng vì người Pháp rất thích
tắm nắng. Để tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời chúng ta không nên phơi nắng quá nhiều trong những ngày hè nắng gắt. Nếu buộc phải làm việc ngoài trời cần có các biện pháp phòng tránh cần thiết che chắn như dùng áo chống nắng, đội mũ rộng vành và dùng khăn che mặt... Riêng đối với phụ nữ, để giữ gìn vẻ đẹp của làn da thì phải đặc biệt chú ý phòng tránh ánh nắng tốt hơn. Thêm một quan điểm nữa … dưới dạng câu hỏi! (Theo Đẹp 24(theo TPO)): Da đẹp dưới nắng là điều các bạn gái luôn luôn mong ước. Hãy hoàn thiện “sức khỏe” cho làn da để tự tin dạo dưới cái nắng gay gắt của ngày hè? Tia hồng ngoại, tử ngoại của mặt trời hoạt động mạnh và rất nguy hiểm ? Đúng. Khoảng thời gian từ 11 giờ đến 15 giờ là thời gian các tia cực tím phát huy hết “năng lực” thiêu đốt làn da bạn. Những vùng có khí hậu khô và nhiều cát thì mức độ tác hại của ánh nắng cao gấp 3 lần so với những vùng khác. Chính vì vậy cần thận trọng khi dưới ánh nắng ở những vùng có cát, khi đi bơi, du thuyền. Thoa kem chống nắng, chẳng hề sợ chi? Sai. Thoa kem bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là cần thiết, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng công dụng của loại mỹ phẩm quen thuộc này. Sau khi thoa kem chống nắng da chúng ta chỉ chịu đựng được ánh nắng trong một giới hạn cho phép. Vượt quá giới hạn đó thì không một loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ được. Trước khi ra nắng chừng 15 – 20 phút bạn nên thoa kem để giúp phát huy tác dụng bảo vệ. Cần sử dụng đúng cách và phù hợp với làn da của mình. Đội nón, mũ, khẩu trang khi ra nắng là giải pháp tuyệt đối an toàn ? Sai. Dụng cụ che nắng như nón, mũ, khẩu trang chỉ có tác dụng hạn chế tia tử ngoại, hồng ngoại gây hại trực tiếp cho da. Chứ không có tác dụng tuyệt đối chống nắng. Ra nắng, ngoài việc bảo vệ cho làn da bằng cách che chắn thì cần phải chăm
sóc da thường xuyên giúp tạo độ ẩm và cân bằng cho da. Da bị bắt nắng chỉ cần đắp mặt nạ là đủ? Sai. Mặt nạ có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết bổ sung cho làn da và phục hồi dần dần cho những làn da có dấu hiệu lão hóa. Da bị bắt nắng nên thực hiện đắp mặt thường xuyên 1 – 2 lần/ tuần. Buổi tối trước khi đi ngủ hay trong bất kì thời gian rảnh rỗi nào bạn cũng có thể đắp mặt vì khi đó da được thư giãn hoàn toàn để công cụ đắp mặt phát huy hiệu quả tối ưu. Công cụ đắp mặt trên thị trường hiện nay rất đa dạng, ngoài cách đắp từ thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên có thể sử dụng các dạng mặt nạ được bào chế sẵn đều rất tốt. Tùy theo cơ chế và tốc độ thẩm thấu của da sẽ lựa chọn biện pháp phù hợp. Làm sạch da sau khi ra nắng? Đúng. Sau khi ra nắng là thời điểm da yếu và dễ bị tổn thương. Cần rửa mặt bằng loại kem phù hợp với đặc tính của da hoặc dùng nước ấm và một vài giọt nước hoa hồng sẽ giúp da săn chắc và se nhỏ lỗ chân lông. Kết hợp với một số kem có độ dưỡng ẩm cao để lấy lại sự “trẻ trung” cho làn da bạn.