Bệnh béo phì ở trẻ em
Ngày nay, đời sống của người dân không ngừng được nâng cao cùng với
sự ra đời của nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác nhau, một số bậc phụ
huynh thường không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng cho con. Trẻ béo
phì xuất hiện ngày càng nhiều, nguy cơ mắc các bệnh khác ở những em bé béo
phì này sau khi lớn lên cũng ngày càng nhiều hơn
Ở mức độ như thế nào thì có thể gọi là béo phì? Về mặt y học, thường gọi
những trẻ có mức trọng lượng cơ thể cao hơn 20% so với các bé cùng tuổi là có
chứng béo phì. Quá nhiều mỡ trong cơ thể không chỉ tạo ra gánh nặng cho cơ thể,
mà còn gây ra những tổn hại nhất định về mặt tâm lý
Trẻ béo phì không thích ra ngoài hoạt động, dễ là đối tượng bị bạn bè trong
một nhóm trẻ chê cười. Cùng với thời gian, trẻ sẽ dễ có những áp lực về mặt tâm
lý, tự ti, hình thành đặc trưng không tốt về tính cách. Sau khi lớn lên, béo phì cũng
ẩn chứa rất nhiều nguy cơ cho sức khoẻ sinh lý, như mắc các bệnh cao huyết áp,
tiểu đường, xơ hoá động mạch, các bệnh về gan mật và một loạt các bệnh khác có
mối quan hệ chặt chẽ với nhau.
Trẻ béo phì do có quá nhiều tổ chức mỡ, vết nhăn nheo trên da sâu thêm,
nếu chăm sóc không tốt sẽ dễ dẫn đến bị ẩm ướt cục bộ gây mẩn da hoặc bị sưng.
Trẻ béo phì không phải là một chỉ tiêu của sức khoẻ. Trong giai đoạn sơ
sinh, đặc biệt là từ tuần thứ 30 của thai kỳ cho đến sau khi sinh 1 tuổi, là giai đoạn
các tế bào mỡ rất sinh sôi phát triển, nếu lúc này, dinh dưỡng quá dư thừa sẽ làm
cho các tế bào mỡ dư thừa cứ thế được giữ lại trong cơ thể, do các tế bào này có
thể tích lớn, số lượng lại nhiều, nên rất khó để chữa khổi bệnh béo phì.
Ngoài ra béo phì ở trẻ em còn liên quan đến vấn đề di truyền. Một trong hai
người bố hoặc mẹ béo phì thì tỷ lệ xuất hiện béo phì ở trẻ khoảng 40%. Nếu cả bố
và mẹ đều béo phì thì tỷ lệ này ở trẻ là 70%. Phòng tránh bệnh béo phì càng đặc
biệt quan trọng đối với những trẻ được sinh ra trong gia đình có người béo phì.
Phương pháp phòng tránh chủ yếu bao gồm:
* Những thực phẩm ăn nhanh không được kiểm soát:
Hạn chế tới mắc tối đa những thực phẩm ăn nhanh như bánh quy, khoai tây
rán, thay vào đó là những loại hoa quả tươi và rau xanh, bánh ngọt ít béo, sữa
chua, phó mát. Điều quan trọng là bạn cần quản lí những thứ bé ăn vào, không để
bé ăn uống tràn lan.
* Không ăn khi xem TV:
Bé sẽ bị mất tập trung khi xem phim và không nhận ra rằng mình đã no.
Hãy giúp bé học cách lắng nghe cơ thể.
* Không uống quá nhiều sô đa và
nước ép:
Sô đa và những loại nước ngọt có ga, nước ngọt làm từ đường nhân tạo làm
bé cho không cảm thấy đói vào bữa ăn và không có nhiều dinh dưỡng như các loại
nước trái cây tươi.
* Hạn chế cho bé ăn từ hàng bán tự động:
Phần lớn các thực phẩm từ hàng ăn tự động không giàu dinh dưỡng như đồ
ăn bạn chế biến. Nếu bé ra ngoài và cần phải có một bữa ăn nhỏ thì bạn nên gói đồ
ăn ở nhà để bé mang theo.
* Dành quá nhiều thời gian trước máy vi tính và TV cũng là nguy cơ
khiến bé bị béo phì:
Bé có thể nghiện ngồi chơi điện tử cả ngày, sẽ kém vận động. Thêm vào đó,
những quảng cáo trên TV khuyến khích bé hấp thu nhiều loại thực phẩm ăn nhanh
giàu calo và nghèo dinh dưỡng. Để khuyến khích bé hoạt động, bạn nên tránh xa
việc để TV trong phòng ngủ của bé.
* Ăn quá nhiều trong bữa ăn:
Bé ăn không kiểm soát được, ăn quá no trong 3 bữa ăn lớn. Thay vì ăn 3
bữa lớn, bạn nên cho bé ăn các bữa nhỏ, bụng bé lúc nào cũng không quá đói,
cũng không quá no.
*Bữa ăn lành mạnh và hoạt động thể chất:
Thay vì ngồi đó mà than thở với “cục cưng xe lu” của mình thì bạn hãy tạo
cơ hội cho bé được thưởng thức những bữa ăn lành mạnh và những hoạt động thể
chất.
* Trở thành tấm gương ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục để bé
noi theo.
Nếu bé có bố mẹ bê tha trong chuyện ăn uống thì điều tất yếu, cả mẹ cả con
đều béo phì.
Điều tế nhị là không nên chê bé bị béo phì hoặc trêu chọc bé trước mặt mọi
người, nói quá nhiều về vấn đề này ở nhà, bé sẽ kém tự tin và trở nên lo lắng.