Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ

Chia sẻ: Trần Thùy Hương Hương | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:8

Thêm vào BST

Báo xấu

42
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơ thể mình, mong ước mình có một thân hình thật chuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xa vời? Hãy tham khảo thử bài viết này của Xinh Xinh nhé!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ

Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ Nếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơ thể mình, mong ước mình có một thân hình thật chuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xa vời? Hãy tham khảo thử bài viết này của Xinh Xinh nhé! Một cơ thể đẹp là một cơ thể khoẻ mạnh. Bạn sẽ không thể đẹp trong mắt mọi người nếu sở hữu một thân hình cò hương chẳng có chút sức sống nào, đừng nghĩ rằng chỉ có "khẳng khiu" mới là đẹp, thực tế cho thấy những người mẫu có số đo các vòng cân đối và đầy đặn toát lên sức sống rừng rực vẫn đắt sô hơn rất nhiều những cô nàng mình dây.
Vậy làm thế nào để bạn tự tin hơn với số đo của mình? 1. Điều chỉnh thực đơn
Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên để đảm bảo cơ thể của bạn luôn được cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào, phong phú nhất. Không nên ăn quá ít hoặc quá nhiều đến mức gần
như bữa nào bạn cũng thấy như sắp bội thực đến nơi, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều đồ ăn có chứa chất đạm, omega-3 như thịt nạc, cá, trứng, đậu... Nhất thiết phải ăn bữa sáng và giảm lượng tinh bột, hạn chế đồ ăn dầu mỡ. Uống nhiều nước hẳn là một lời khuyên kinh điển nhưng luôn cần thiết. bên cạnh nước, hãy bổ sung thêm sữa để cung cấp canxi cho xương và răng. Hạn chế tối đa nước ngọt, đồ uống có cồn hay có ga nếu muốn có vóc dáng chuẩn bạn nhé! 300-400g rau quả và trái cây mỗi ngày sẽ thúc đẩy đường tiêu hoá và các loại vitamin cần thuết cho cơ thể. Ghi lại số đo mỗi tháng để dễ kiểm tra và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là một cách khoa học để giữ số đo lý tưởng.
2. Tập thể dục đều dặn Để có một body hoàn hảo, đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không cần phải tập thể dục. Các cơ bắp săn chắc, cơ thể khoẻ mạnh của bạn chỉ có thể có nếu bạn
luyện tập thể thao điều đặn. Các cơ bắp của bạn cũng sẽ dẻo dai hơn nếu bạn có sự tập luyện. Tuỳ vào giới tính, sức khoẻ và sở thích, bạn có thể lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp. Xinh xinh khuyến khích bạn nên đến những phòng gym hoặc đăng ký học bơi để giữ gìn vóc dáng. 3. Chọn trang phục phù hợp
Cách ăn mặc cũng là một giải pháp giúp bạn che giấu khuyết điểm và tôn vinh ưu điểm của cơ thể, do đó, bạn phải hiểu rõ cơ thể bạn như thế nào và cần gì? Một ví dụ đơn giản như váy liền thắt chân ngực sẽ giúp bạn gọn gàng và cao hơn trong khi những chiếc
váy ôm sát cơ thể sẽ giúp bạn thể hiện vòng eo thon duyên dáng. Giày cao gót sẽ hợp vớ những cô nàng lưng dài, chân ngắn còn giày búp bê sẽ phù hợp với những cô nàng có chiều cao hơi "lênh khênh". Vóc dáng của bạn được quyết định bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng và cả phong cách ăn mặc nữa, do vậy, hãy chú ý toàn diện và điều chỉnh hợp lý để có thể đẹp nhất trong mắt mọi người và luôn tự tin nhé! Quỳnh Anh