zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Bí quyết để bụng thon đẹp

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

217
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Ngày hè đang đến, chiếc bụng to có thể khiến bạn không tự tin diện áo tắm hai mảnh hoặc khoác lên mình những bộ cánh mát mẻ trong cái nóng bức. Đừng lo, bạn hãy thử những bí quyết sau nhé. Kem tiêu mỡ bụng, tại sao không?

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bí quyết để bụng thon đẹp

Bí quyết để bụng thon đẹp Ngày hè đang đến, chiếc bụng to có thể khiến bạn không tự tin diện áo tắm hai mảnh hoặc khoác lên mình những bộ cánh mát mẻ trong cái nóng bức. Đừng lo, bạn hãy thử những bí quyết sau nhé. K em tiêu mỡ bụng, tại sao không? Dưới ảnh hưởng của hoocmôn, phụ nữ có hướng "nam hóa" và tế bào tuyến tạo mỡ tồn trữ mỡ nhiều hơn ở vùng bụng, chúng thường có chứa các hoạt chất "ái hoócmôn" sẽ giúp ngăn chặn tình trạng rối loại hoócmôn gây sự thay đổi sự phân bố mỡ trong cơ thể, giúp hạn chế tích tụ mỡ, giúp làm tiêu hao bớt phần mỡ quanh bụng. Lưu ý, để mỡ tiêu b ớt, cần lưu ý động tác xoa. Dùng lòng bàn tay xoa kem theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm tâm m ặt đồng hồ. Tăng trương lực cho da bụng với những động tác vỗ bằng cạnh b àn tay đưa từ dưới lên trên bụng. Chọn sản phẩm làm tiêu m ỡ bụng của các hãng uy tín. K hẩu phần chống phình chướng bụng Tuy không gây tăng cân, nhưng có m ột số thức ăn có xu hướng làm căng bụng. Do đó, cần tuân thủ quy tắc vàng: ăn chậm, nhai kỹ để có đủ thời gian cho cơ thể hấp thụ tốt h ơn. Ưu tiên cho tất cả các loại thức ăn giàu nước như rau xanh và thức ăn giàu đ ạm. Tránh các thức ăn có bột nói chung và đặc biệt là bánh mì còn cám, thức ăn tươi sống. Hạn chế nước giải khát có ga và kẹo cao su gây nuốt không khí; với các loại thức ăn này bụng ph ình trướng là điều khó tránh khỏi... Những chi tiết nhỏ làm thay đổi tất cả
Chìa khóa cho cái bụng đẹp lý tưởng thường nằm ngay trong... tủ quần áo của bạn. Bạn thích diện những chiếc quần cạp trễ? Không nền ngần ngại, nhưng với điều kiện đừng m ặc quần quá chật bụng: nó có xu hư ớng ép phần cuối bụng và "làm phình" phần trên bụng. Quần có cạp cao là "n ịt bụng" lý tưởng chống "bụng phệ". Cuối cùng là tránh áo pull, áo T-shirt và áo sơ mi quá bó thân và ngắn (so với thân hoặc với phần thân trên) vì chúng có dáng cắt đôi thân mình và bụng. Lời khuy ên nhỏ để tạo cái bụng rắn chắc Cơ vành đai bụng dễ rèn lu yện, dó đó nên rèn cơ bụng hàng ngày. Trong ngày, cố gắng giữ tư thế thẳng và càng co cơ bụng càng tốt khi đi trên các phương tiện giao thông, ngồi trong văn phòng, lên xuống cầu thang... Có thể dùng hai bài tập đơn giản nhưng hiệu quả sau: - Nằm ngửa, áp chặt lưng xuống đất, nâng hai chân thật căng lên cao vuông góc với thân. Dùng mũi b àn chân vẽ những vòng tròn trong không khí, nhưng chú ý không nâng mông khỏi mặt đất. Th ực hiện 5 lần 20 vòng xoay mỗi chiều. - Nằm ngửa, hai tay để dọc theo thân, chân gác lên ghế và chân tạo thành góc vuống 90 độ. Vươn hai cánh tay để nâng thân càng gần hai đùi càng tốt. Giữ tư thế này trong 10 giây, rồi thả lỏng thân. Thực hiện 10 lần, mỗi lần 10 động tác

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.