Bữa ăn chất lượng cho bé

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

69
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Các bữa ăn chất lượng hằng ngày sẽ giúp trẻ có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, cân đối. Trao đổi với trẻ về lựa chọn món ăn sẽ giúp trẻ học được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng – Ảnh: C.G Một bữa ăn chất lượng không nhất thiết phải ê hề thức ăn, chỉ một món mặn, một món xào và một món canh là đủ. Thức ăn không chỉ ngon miệng mà còn phải ngon mắt. Thức ăn đắt tiền, ngon bổ đến mấy mà màu sắc ủ dột, nguội lạnh… thì không chỉ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bữa ăn chất lượng cho bé

Bữa ăn chất lượng cho bé Các bữa ăn chất lượng hằng ngày sẽ giúp trẻ có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, cân đối. Trao đổi với trẻ về lựa chọn món ăn sẽ giúp trẻ học được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng – Ảnh: C.G Một bữa ăn chất lượng không nhất thiết phải ê hề thức ăn, chỉ một món mặn, một món xào và một món canh là đủ. Thức ăn không chỉ ngon miệng mà còn phải ngon mắt.
Thức ăn đắt tiền, ngon bổ đến mấy mà màu sắc ủ dột, nguội lạnh… thì không chỉ người lớn mà ngay cả trẻ con cũng khó lòng thưởng thức. Hơn 130 năm hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng, Cô Gái Hà Lan đã cùng hàng chục triệu bà mẹ xây dựng những bữa ăn chất lượng cho cả gia đình và nhất là cho các bé yêu với công thức rất đơn giản: thức ăn đủ trong 5 nhóm dinh dưỡng + chế biến ngon, sạch và đẹp mắt + nụ cười ấm áp và ánh mắt yêu thương của ba mẹ. Thức ăn phải đủ dưỡng chất Là người chăm lo bữa ăn cho cả gia đình, các bà mẹ không khỏi băn khoăn. Làm thế nào để cho con ăn đủ thức ăn trong 5 nhóm dinh dưỡng? Xoay xở thế nào với số tiền đi chợ khiêm tốn trong thời buổi đắt đỏ này để con có đủ chất? Thật ra thì bí quyết để trẻ có những bữa ăn chất lượng và ngon miệng lại không quá phức tạp. Này nhé, bữa sáng mẹ có thể cho con ăn một bát cơm chiên, một ổ bánh mì thịt, hoặc một tô mì, kèm thêm một hộp sữa nước Cô Gái Hà Lan. Đến bữa trưa, mẹ không cần cho con ăn quá nhiều món, một món mặn, một món xào và một món canh là đủ.
Mẹ chỉ cần thay đổi theo từng nhóm món mặn, món xào, món canh để vừa thay đổi khẩu vị, vừa tránh nhàm chán, lặp đi lặp lại thực đơn. Mẹ chú ý về màu sắc của các món ăn để mâm cơm được đẹp mắt. Buổi ăn xế trong các trường tiểu học có thể là một chiếc bánh flan hoặc một hộp sữa Cô Gái Hà Lan. Buổi cơm tối cả nhà quây quần quanh mâm cơm nóng sốt. Món mặn vẫn là món cá kho của bữa trưa, nhưng món canh và món xào đã được mẹ thay đổi. Trước khi đi ngủ mẹ đừng quên nhắc bé uống một hộp sữa nước Cô Gái Hà Lan. Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp canxi có trong sữa lắng đọng vào xương tốt hơn. Chân tay bé sẽ cứng cáp hơn và bé sẽ cao lên trong khi ngủ. Không khí bữa ăn cũng quan trọng không kém Thực tế chứng minh rằng dù thức ăn có ngon cách mấy nhưng nếu tâm lý không vui thì không thể nào ngon miệng được. Chính vì thế ngoài việc nấu những món ăn hợp khẩu vị, đầy đủ dinh dưỡng; các bà mẹ cần chuẩn bị cho con có được cảm giác thoải mái nhất trong khi ăn. Thường xuyên cùng ăn với trẻ, tạo không khí gần gũi, chia sẻ giữa các thành viên trong gia đình. Thông qua bữa ăn,
trẻ có cơ hội trao đổi với bố mẹ và cảm thấy bố mẹ thật sự đứng về phía trẻ. Điều này cũng kích thích não trẻ, giúp trẻ phấn khích và ăn ngon miệng hơn. Trong những ngày cuối tuần, mẹ có thể cho trẻ thử các món ăn mới lạ, giúp trẻ rèn luyện khiếu thưởng thức ẩm thực. Mẹ có thể thảo luận với trẻ về việc chọn lựa món ăn mới cho các bữa ăn cuối tuần. Trẻ học được các bài học đơn giản về dinh dưỡng. Mẹ có thể yêu cầu trẻ giúp trong quá trình chuẩn bị, chế biến món ăn, trẻ sẽ thích thú hơn khi thưởng thức món ăn do chính tay trẻ cùng mẹ thực hiện. Một bữa ăn hiệu quả là bữa ăn bổ sung cho trẻ những dưỡng chất cần thiết, bữa ăn chất lượng mang đến nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ không chỉ nhờ thành phần món ăn, mà còn nhờ sự thoải mái, vui vẻ trong khi ăn. Trong quá trình trẻ giúp mẹ chuẩn bị và chế biến thức ăn, mẹ có thể giúp trẻ nhận biết được thức ăn nào là tốt và có lợi cho sức khỏe. Đây là nền tảng để trẻ hình thành dần kiến thức dinh dưỡng vững chắc cho lối sống lành mạnh trong tương lai