zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Để bảo vệ xương khớp

Chia sẻ: Nguyễn Văn A A | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

83
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sau đây là một số cách giúp bảo vệ khớp xương, theo báo The Times of India. Kiểm soát trọng lượng: Bạn càng tăng cân thì càng gây nhiều sức ép lên khớp xương, đặc biệt là hông, đầu gối, lưng và bàn chân. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thêm những thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là cách hữu hiệu bảo vệ khớp xương khỏi những thay đổi có liên quan tới bệnh viêm khớp. Đi đứng, ngồi nằm đúng tư thế sẽ giúp ngừa đau nhức khớp. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Để bảo vệ xương khớp

Để bảo vệ xương khớp
Sau đây là một số cách giúp bảo vệ khớp xương, theo báo The Times of India. Kiểm soát trọng lượng: Bạn càng tăng cân thì càng gây nhiều sức ép lên khớp xương, đặc biệt là hông, đầu gối, lưng và bàn chân. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thêm những thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là cách hữu hiệu bảo vệ khớp xương khỏi những thay đổi có liên quan tới bệnh viêm khớp. Đi đứng, ngồi nằm đúng tư thế sẽ giúp ngừa đau nhức khớp. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên hạn chế mang giày cao gót vì gây thêm sức ép lên đầu gối. Tập thể dục thường xuyên nhưng đừng tập quá căng. Tập thể dục bảo vệ khớp xương bằng cách củng cố cơ quanh khớp xương. Cơ càng mạnh thì càng bảo vệ khớp xương của bạn khỏi cọ xát vào nhau. Bên cạnh đó, đừng gây tất cả sức ép lên đầu gối trong khi nâng nhấc vật nặng.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.