zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Để không còn lo lắng về da sần vỏ cam

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

45
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tham khảo tài liệu 'để không còn lo lắng về da sần vỏ cam', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Để không còn lo lắng về da sần vỏ cam

Để không còn lo lắng về da sần vỏ cam Ở tuổi ngoài 30, có nhiều phụ nữ tuy chưa bị tăng cân nhưng trên thân thể đã xuất hiện một số vùng da bị xổ ra, thô sần mấp mô giống như m ặt vỏ quả cam sành - dấu hiệu của cellulite. Ả nh minh họa
Cellulite đe dọa các đối tượng: ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống không điều độ, gặp stress, mất cân bằng hormone, theo di truyền (từ bà, mẹ). Da sần vỏ cam biểu hiện rõ nhất tại các vùng: bụng, bắp đùi trên, hông, bắp cánh tay. Cellulite khiến nhiều phụ nữ mặc cảm khi ăn mặc và tự ti trước bạn tình. Việc khắc phục nó không thể trong ngày m ột ngày hai mà cần kết hợp thành một chương trình ăn uống, tập luyện, massage, bôi kem chuyên dụng theo chế độ. Chọn một trong 5 môn thể thao Bơi, aerobic dưới nước, chạy, xe đạp và đi bộ (nhanh) là 5 môn thể thao có tác d ụng nhanh nhất để giảm cellulite. Mỗi ngày dành 30 phút cho 1 môn thể thao, ngoài ra 10 phút thể dục buổi sáng vẫn đ ược giữ như một thói quen. Massage - Cần tìm mua dụng cụ chuyên d ụng để massage vùng cellulite gồm: bàn chải có răng gỗ, bàn xoa bi gỗ (có bán tại các cửa hàng dụng cụ thể thao). - Mỗi ngày 10 phút, dùng bàn chải răng gỗ lăn vào vùng da sần. Trong khi tắm hoặc ngâm bồn dùng bàn xoa tác động vào điểm cellulite. Để việc phòng chống đạt được hiệu quả - Coi trọng thể thao và massage. N ếu thấy một chút kết quả ban đầu không nên bỏ dở, bởi cellulite có nguy cơ phát triển mạnh hơn.
- Hạn chế ăn: nhiều mỡ (động vật), bánh mỳ trắng, uống nước có ga. Nên: Bỏ da khi ăn thịt gà, ăn nhiều cá, rau, hoa quả. - Có chế độ nghỉ ngơi, không làm việc cố sức. - Bôi kem chống cellulite kết hợp với tập luyện và massage. Nếu chỉ dùng mỗi kem sẽ không có hiệu quả. - Chữa stress rồi mới bắt đầu khắc phục cellulite . Tranh thủ tại công sở Trong những lúc giải lao tại công sở, một vài động tác khởi động sẽ giúp ngăn chặn cellulite. 1. Khi ngồi trước màn hình vi tính, duỗi thẳng chân rồi nâng cả hai chân lên cao cách mặt đất, giữ nguyên 5 giây. Lặp lại 10 lần. 2. Ngồi lên mép bàn, duỗi thẳng hai cẳng chân, đập chân như đang tập chân bơi sải trong không khí. Làm trong 3-5 phút. 3. Ngồi khoanh chân cách tường 30cm. Hai tay để lên đầu gồi, giữ lưng thẳng, cổ thẳng, từ từ ngả người về phía sau cho tới khi đầu chạm vào tường. Giữ tư thế ngả này được càng lâu càng tốt. Lặp lại 5 -10 lần.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.