Đi bộ mỗi ngày ngăn ngừa ung thư vú

Chia sẻ: Thỏ Heo Xinh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

63
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

- Chúng ta đều biết những lợi ích tích cực của việc tập luyện thể thao đối với sức khỏe nhưng ít người biết rằng những hoạt động này cũng giúp chị em ngăn ngừa mắc ung thư vú.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Đi bộ mỗi ngày ngăn ngừa ung thư vú

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư vú. (Ảnh minh họa) Đi bộ mỗi ngày ngăn ngừa ung thư vú - Chúng ta đều biết những lợi ích tích cực của việc tập luyện thể thao đối với sức khỏe nhưng ít người biết rằng những hoạt động này cũng giúp chị em ngăn ngừa mắc ung thư vú. Bạn vẫn nghe nói tập thể dục giữ cho trái tim được điều hòa, mang oxy tới não và thậm chí còn giúp giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động chuẩn nhất. Nhưng có thể bạn chưa biết, hoạt động thể chất còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú – đây là kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học. Theo Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, phụ nữ chăm hoạt động thể chất sẽ có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơ những người lười hoạt động. Dưới đây là 3 môn thể thao được khuyến khích chị em nên tập luyện để không mắc ung thư vú: Tập yoga Yoga có tác dụng giúp con người khoan khoái, dễ chịu, giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Vì vậy, phụ nữ nên tập yoga
thường xuyên để giữ gìn vóc dáng và đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, yoga làm giảm căng thẳng cho phụ nữ cũng đồng thời giản nguy cơ mắc ung thư vú. Đi bộ đúng cách Phụ nữ khỏe mạnh bình thường nên thường xuyên tập luyện thể thao từ 30-60 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất. Đối với những người mới tập luyện, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng và nhớ là không được tập quá sức. Mỗi ngày bạn nên chú ý vận động tăng năng suốt dần để đẩy nhanh cường độ bước chân. Hãy cố gắng đi bộ nhanh nhất có thể để có thể dễ dàng đốt cháy calo, giúp bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh đặc biệt là bệnh ung thư vú. Bơi lội Không chỉ giúp bạn cân bằng trọng lượng cơ thể và giảm cân, bơi lội còn được chứng minh là có khả năng đốt cháy 800 calo/giờ. Khi bạn bơi, tất cả các cơ trong cơ thể đều hoạng đột và nó giúp
giảm nguy cơ mắc các bệnh quan trọng liên quan đến thừa cân và bênh ung thư vú ở chị em.