Giảm béo, ngủ ngon hơn

Các nhà khoa học cho rằng, nếu bạn giảm được trọng lượng thừa, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Đó là kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Và các chuyên gia còn khẳng định “giảm cân là cách hiểu quả nhất để giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ”. Một thử nghiệm được tiến hành trên 81 người thừa cân, béo phì, có triệu chứng của sự ngừng thở, ngáy, khó thở trong giấc ngủ. ...