Khí công: cách tập luyện (Kỳ 2)
327
lượt xem 118
download
lượt xem 118
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Có nhiều lối luyện khí: - Hai kỳ: nạp (hít vào), xả (thở ra). - Ba kỳ: nạp, vận (nín thở lúc khí đầy phổi, đẩy khí đi toàn châu thân), xả. - Bốn kỳ: nạp, vận, xả, bế (ngưng thở lúc đã thở hết khí trời ra). Các lối thở này, với sự điều chỉnh hơi thở ra vô, êm nhẹ, từ từ, dài lâu, giúp người tập có khả năng điều chỉnh được nhịp tim, chịu đựng được các tình trạng thiếu oxy hoặc tăng nồng độ carbonic trong máu, từ đó bắt buộc hệ thần kinh điều chỉnh cho...
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD