zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Khi tinh thần bị kích thích, nên nhẫn nại sau 6 giây

Chia sẻ: Tethys75 Tethys75 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Báo xấu

49
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trong cuộc sống, có rất nhiều chuyện dù là những chuyện rất nhỏ nhặt, nhưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc dễ cáu giận. Hãy tham khảo vài cách để nhanh chóng giải tỏa tâm trạng xấu nhé.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Khi tinh thần bị kích thích, nên nhẫn nại sau 6 giây

Khi tinh thần bị kích thích, nên nhẫn nại sau 6 giây Trong cuộc sống, có rất nhiều chuyện dù là những chuyện rất nhỏ nhặt, nhưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc dễ cáu giận. Hãy tham khảo vài cách để nhanh chóng giải tỏa tâm trạng xấu nhé.
Trước khi nổi giận, nên “nhịn” 6 giây. Các nhà tâm lý học đã phân tích nguyên nhân mất kiểm soát cảm xúc từ cấu trúc của đại não. Họ phát hiện rằng vào lúc một trạng thái cảm xúc nảy sinh, thì lý trí chưa kịp hình thành, những cảm xúc mất kiểm soát đó sẽ dễ khiến con người “cả giận mất khôn”. Do đó, chuyên gia khuyến nghị: Khi tinh thần bị kích thích, nên nhẫn nại sau 6 giây, cảm xúc và lý trí giao thoa, để não bộ có thể đưa ra quyết sách về cảm xúc đúng đắn và mệnh lệnh hành vi hợp lý.
Tiến sĩ Roy Martina chuyên gia trị liệu của Hoa Kỳ cũng cho biết, khi đang ở vào trạng thái tinh thần chịu áp lực cao, nên hít thở chậm, đồng thời cuộn lưỡi tròn về phía trong. Phương pháp này có thể sử dụng bất cứ lúc nào để cân bằng cảm xúc trong vài giây. Trước khi cáu giận, cố gắng trì hoãn “cơn tam bành” đến mức tối đa, trong lúc đó tự đặt một vài câu hỏi như: Xả tức thì hữu ích gì, có cách nào hơn không? Bản thân mình cũng có sai sót gì không?… Khi tự kiềm chế được những giây phút “nổi điên” mất kiểm soát, lý trí sẽ chế ngự, từ đó giảm thiểu các hành vi nhất thời gây hậu quả tồi tệ.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.