KIẾN THỨC CẦN BIẾT VỀ CHUỘT RÚT

Chia sẻ: Tu Tu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

155
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chuột rút là một hiện tượng khá phổ biến, chủ yếu hay gặp ở nam giới và các cơ thuộc hai chi dưới. Có một số người bị chuột rút co cứng chân rất đau, thậm chí có người chết đuối vì chuột rút. Vậy đâu là căn nguyên và thuốc chữa??? Định nghĩa: Chuột rút là do sự co cơ dữ dội xuất hiện đột ngột làm cho người bệnh vô cùng đau đớn. Chuột rút có thể xảy ra ban ngày cũng như ban đêm và cả khi đi lại làm việc... ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: KIẾN THỨC CẦN BIẾT VỀ CHUỘT RÚT

KIẾN THỨC CẦN BIẾT VỀ CHUỘT RÚT Chuột rút là một hiện tượng khá phổ biến, chủ yếu hay gặp ở nam giới và các cơ thuộc hai chi dưới. Có một số người bị chuột rút co cứng chân rất đau, thậm chí có người chết đuối vì chuột rút. Vậy đâu là căn nguyên và thuốc chữa??? *** Định nghĩa: Chuột rút là do sự co cơ dữ dội xuất hiện đột ngột làm cho người bệnh vô cùng đau đớn. Chuột rút có thể xảy ra ban ngày cũng như ban đêm và cả khi đi lại làm việc...
*** Căn nguyên: Căn nguyên bệnh chưa được xác định rõ. Một số nguyên nhân được đề cập là: - Rối loạn chức năng thần kinh thực vật. - Cơ thể mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, gây mất muối natri clorua. Nhận định này dựa trên cơ sở hay gặp chuột rút ở những công nhân làm việc trong môi trường nóng và các xét nghiệm cận lâm sàng cũng cho thấy những người này bị giảm Natri và Clo trong huyết tương và nước tiểu. - Cơ bắp phải làm việc nhiều, gây ứ đọng axit lactic trong cơ. - Chuột rút cũng hay gặp ở nhưng người bơi lâu, bơi xa và có nhiều người chết đuối vì bị chuột rút. Người ta cho rằng đó là do sự thay đổi nóng lạnh đột ngột( cơ thể quá nóng do hoạt động mà nước thì quá lạnh) và acid lactic trong cơ bắp tăng nhiều, cơ thể mệt mỏi không chủ động chi phối được các bắp thịt để chống lại ảnh hưởng bên ngoài, cơ bắp phản ứng lại bằng cách co cứng.
*** Cách chữa: Khi đã bị chuột rút thì phải làm dịu cơn đau bằng các động tác đơn giản: - Nếu chuột rút ở bắp chân thì kéo chân ra, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng. Nếu rút ở đùi, nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình căng thẳng, còn một tay ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp vùng bị chuột rút. - Nếu chuột rút ở bàn chân thì cầm đầu bàn chân kéo nhẹ rồi đứng dậy và đứng thẳng người một lúc nhưng không cho gót chạm đất. - Có thể dùng dầu hoặc cồn long não xoa bóp vùng bị chuột rút, đồng thời bắt cơ bắp làm việc nhẹ nhàng đến khi hết chuột rút. Tắm n ước nóng cũng tốt, giúp các cơ giãn ra, lấy lại tính đàn hồi.
- Chuột rút bàn tay (ít xảy ra) có thể gặp ở những người phải sử dụng bàn tay với động tác lặp đi lặp lại trong một thời gian dài (các nhà văn, người chơi đàn vĩ cầm...). Hãy kéo nhẹ các ngón, rồi xoa bóp bàn tay. *** Phòng ngừa: Để phòng ngừa chuột rút, trước khi vận động mạnh, nên ăn các thức ăn có muối và đường. Uống nhiều nước trước và sau khi luyện tập hoặc khi phải sử dụng nhiều tới cơ bắp. Việc xoa bóp khởi động khi chuẩn bị luyện tập hoặc lao động có tác dụng giảm tình trạng chuột rút tới mức tối thiểu. Nên tập thể dục thường xuyên, có một chế độ nghỉ ngơi, ăn uống thích hợp và cân bằng.