Lợi ích từ bữa cơm hàng ngày

Chia sẻ: Missyou1 Missyou1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:8

Thêm vào BST

Báo xấu

83
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn bị viêm loét dạ dày và tá tràng, cân nặng và sức khỏe giảm đi nhanh chóng? Bài viết này sẽ mang đến bạn cho bạn những kiến thức bổ ích để giữ sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Tôi bị viêm loét cả dạ dày và tá tràng, nhưng hiện tại tôi rất là hạnh phúc với căn bệnh này vì chúng đã dạy tôi biết cách sống khỏe. Năm ngoái, phần bị viêm loét như "diễn hội" trong dạ dày của tôi khiến tôi hầu như không ăn được gì trong suốt 3 ngày. Tôi không thể nghĩ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lợi ích từ bữa cơm hàng ngày

Lợi ích từ bữa cơm hàng ngày (Tapchilamdep.com) - Bạn bị viêm loét dạ dày và tá tràng, cân nặng và sức khỏe giảm đi nhanh chóng? Bài viết này sẽ mang đến bạn cho bạn những kiến thức bổ ích để giữ sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Tôi bị viêm loét cả dạ dày và tá tràng, nhưng hiện tại tôi rất là hạnh phúc với căn bệnh này vì chúng đã dạy tôi biết cách sống khỏe.
Năm ngoái, phần bị viêm loét như "diễn hội" trong dạ dày của tôi khiến tôi hầu như không ăn được gì trong suốt 3 ngày. Tôi không thể nghĩ tới bất kỳ loại thực phẩm nào, nhưng đối với gạo, thực sự tôi đã không biết cách, tôi luộc chín một ít gạo, lấy một ít nước chưng cất và pha với sữa lạnh, tôi uống như vậy trong khoảng vài tuần.
Bụng tôi cứ sôi lên, như trong tôi có một tín đồ mù quáng đang kêu gào. Tôi thực sự ngạc nhiên vì trọng lượng cơ thể mình giảm đi nhanh chóng, tôi không thể nghĩ được điều gì cho đến khi tôi tìm ra một chế độ ăn uống thực sự, đó là một thành công lớn. Chế độ ăn uống từ gạo, một khá m phá mới. Giải pháp Đồng tác giả của cuốn sách nói về chế độ ăn uống từ gạo cho rằng "Việc ăn uống có nhiều chất xơ từ ngũ cốc, trái cây và rau sẽ làm cho bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng."
Cách áp dụng Chế độ ăn uống ít calo này có nhiều giai đoạn Giai đoạn 1 - Một tuần
Một ngày: Bữa cơm thông thường (800 calo và 50 mg Natri) gồm 2 loại thức ăn có chứa tinh bột, 2 loại trái cây vào bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối. Sáu ngày sau: Chế độ ăn chay (1000 calo mỗi ngày và 300 mg Natri) gồm: Bữa sáng: 1 món ăn từ tinh bột, 1 loại trái cây, 1 món ăn không chất béo từ sữa Bữa trưa và bữa tối: 3 món ăn từ tinh bột, 3 loại rau củ, 1 loại trái cây
Giai đoạn 2 - Một tuần Một ngày: Bữa cơm thông thường Năm ngày: Ăn chay Một ngày: Ăn chay kết hợp với bữa ăn thông thường (1200 Calo mỗi ngày và 500 mg Natri) gồm: Bữa ăn sáng: 2 loại thức ăn có tinh bột, 1 loại trái cây. Bữa trưa: 3 loại thức ăn từ tinh bột, 3 loại ra và 1 loại trái cây.
Bữa tối: 3 loại thức ăn có tinh bột, 3 protein (hoặc 2 loại thực phẩm từ sữa), 3 loại rau, 1 loại trái cây. Giai đoạn 3 - Duy trì Tương tự như giai đoạn 2, bổ sung khoảng hơn 200 calo mỗi tuần cho đến khi bạn ngừng giảm cân. Một ngày: Ăn bữa cơm bình thường Bốn ngày: Ăn chay Hai ngày: Ăn chay kết hợp với bữa ăn thông thường Chú ý:
Chế độ ăn uống này có rất ít canxi và vitamin D, do đó, uống một viên vitamin tổng hợp mỗi ngày là rất tốt cho cơ thể. Bạn không thể áp dụng chế độ ăn này lâu dài, nó chỉ là một sự kích thích nhằm thúc đẩy việc duy trì cuộc sống lành mạnh, khỏe khoắn lâu dài của bạn.